梅雨スッキリ思考のモツレを解く方法③つ
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人間生きてると、いろいろあるもので、感覚→感情→思考→ 思考のもつれ→大きなストレスになる前に解決しよう。
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梅雨時期のモヤモヤ、スッキリ解消法思考のもつれを解き放つ3つの方法感情に寄り添い、思考を手放す俯瞰力で状況を客観的に捉える呼吸瞑想で心と体のバランスを整える
大滝さやかの心と体に美容と健康を
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思考のもつれとは？【ブレイクスルー思考リンク】
- 01:533.
①
- 01:294.
②
- 02:255.
③
- 09:436.
コメント感謝のコーナー
- 06:367.
まとめ
コメント
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＊思考のモツレとは
・私達は感覚で感じて感情となり、思考となり停滞するとモツレる
＊モツレを解く方法3つ
①解き手放す「感情は風・思考は雲」
・感情に向き合う
・思考やモツレに気づくこと
・感覚に気づき感情も思考も手放す
②俯瞰する
・遠くから客観視(鳥🕊️になろう)
③呼吸瞑想ヨガをする
・自分のカラダに意識を向けることで思考から離れ、現実世界との繋がりを取り戻す
・大きなストレスになる前に解決する
・心の筋トレで俯瞰力、マインドフルネスで手放すスキル⤴️で断捨離ですね〜☺️
聞いて
新婚の頃 両親と夫とゴルフ⛳️の打ちっ放しに行くと
後ろから 頼みもしてないのに 教えたがるおじさんを思い出しました。
心も未熟だった私は 不快感を露わに出してました。青かったです。
今なら ブレークスルー思考
上手く交わせる術もありますね。
そう思うと 伊達に歳を重ねてない自分 褒めてあげたい 笑笑🐌
昨日はあきらさんとランニングイベントに参加して、お喋りしたり金魚すくいをしたり、楽しい1日でした😆
多分言い易い人に言うんやろうなぁ(よう知らんけど）
承認されたい 尊敬されたい 心の現れなんでしょうね。
①解いて手放す(感情は風 思考は雲）
②俯瞰する
③マインドフルネス
今 自分の感情をどうなのか？
事実は一つ 見方はヒトの数
感情は風（その時の気分で良く思えたり悪く見えたり）
思考（自分の正義全てでは無い）
他人は変えられない。 自分の機嫌は自分で取る配信 ありがたやまです。