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GWの疲れを解決する喫香筋の秘密
効率12%UP!拮抗筋トレーニング術
関節の安定と痛みを防ぐ運動のコツ
瞑想とマインドフルネスで心身を整える
心と体の可動域を広げ人生を豊かに
大滝さやかの心と体に美容と健康を
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  1. 01:31
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    GWの疲れは【ヨガ教室リンク】

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    連休の締めくくり方

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    体スッキリ関節運動と可動域(角度)

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コメント

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坂本志摩
5月6日
GWもやっと終わりですね。
今年は諸事情でいろいろ予定通りにいかずでしたが、気を取り直して頑張ります😊
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くぼえり
5月6日
拮抗筋初めて聞きました
ヨガでは前後 左右 上下
どちらかだけではなく両方流れのような動きになってますね
縮めたら伸ばしたくなるし 
私達の体ってすごいなあと思いました
拮抗筋意識します
ありがとうございました💕
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perohana
5月6日
さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪テニス肘でちょうど右腕の肘が痛くてリハビリ中です🥲整形外科ではいろいろなストレッチをバランス良くするので今日のお話はなるほど🧐ポン‼️でした!筋肉💪は裏切らないし、よく出来ているなぁ!と改めて思いました😊ありがとうございました💖💓🩷
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いち
5月6日
大滝先生 おはようございます♪

今日も知らないことばかり(;´д`)w

拮抗筋も知りませんでしたね〜

筋肉のペアも腹筋と背筋は聞いたことがあるのですが、他の筋肉もペアで動いてくれてたんですね❗️

上腕三頭筋も知りませんでした❗️
上腕二頭筋ばかり有名になっちゃってますよね〜

そして当たり前なのですが
大腿四頭筋が4つの筋肉の集まり
ついつい一つの筋肉だと思い込んでいましたよ(;´д`)

今日も階段を登る時には4つの筋肉に感謝できるお話を有難うございました🎶
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ハバネロン
5月6日
大滝先生
筋肉の教科書みたいなお話、ありがとうございます!とても勉強になりました。
拮抗筋があるから動きがスムーズになる体の仕組み、本当にすごいなと思いました。つい前側ややりやすい動きに偏りがちですが、内側や後ろ側も意識して、バランスよく体を使っていきたいです💪
ありがとうございます❣️
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大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
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自殺を考えた体調不良どん底から
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