知ると体スッキリ関節運動と可動域(角度)
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テコの原理や拮抗筋とは?①「テコの原理」を使うと体が上手に動かせる。例えば、ヒジ、足の裏:近くで荷物を持つなど。
②拮抗筋:ある筋肉が収縮するとき反対方向に作用する筋肉のペア・動きの終末段階でブレーキをかける役割を担い、関節の過伸展や損傷を防ぎます。そのためにもストレッチをしましょう。
②拮抗筋:ある筋肉が収縮するとき反対方向に作用する筋肉のペア・動きの終末段階でブレーキをかける役割を担い、関節の過伸展や損傷を防ぎます。そのためにもストレッチをしましょう。
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まとめ
コメント

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今年は諸事情でいろいろ予定通りにいかずでしたが、気を取り直して頑張ります😊
ヨガでは前後 左右 上下
どちらかだけではなく両方流れのような動きになってますね
縮めたら伸ばしたくなるし
私達の体ってすごいなあと思いました
拮抗筋意識します
ありがとうございました💕
今日も知らないことばかり(;´д`)w
拮抗筋も知りませんでしたね〜
筋肉のペアも腹筋と背筋は聞いたことがあるのですが、他の筋肉もペアで動いてくれてたんですね❗️
上腕三頭筋も知りませんでした❗️
上腕二頭筋ばかり有名になっちゃってますよね〜
そして当たり前なのですが
大腿四頭筋が4つの筋肉の集まり
ついつい一つの筋肉だと思い込んでいましたよ(;´д`)
今日も階段を登る時には4つの筋肉に感謝できるお話を有難うございました🎶
筋肉の教科書みたいなお話、ありがとうございます!とても勉強になりました。
拮抗筋があるから動きがスムーズになる体の仕組み、本当にすごいなと思いました。つい前側ややりやすい動きに偏りがちですが、内側や後ろ側も意識して、バランスよく体を使っていきたいです💪
ありがとうございます❣️