秋に汗をかくと春より10倍体が変わる?季節と運動の黄金の組み合わせ
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汗は毒だし運動の秋
汗の基本成分
・水分:約99%
・電解質
・代謝産物
・重金属
①適度に水分を取りながら運動しよう
汗の基本成分
・水分:約99%
・電解質
・代謝産物
・重金属
①適度に水分を取りながら運動しよう
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適度に水分を取りながら運動しよう
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*秋こそ運動
・寒い冬に冷えると…
① 基礎代謝12%⤵️
② 免疫力37%⤵️
③ 酵素50%⤵️
・運動で汗をかくと毒出しにより解脱して浄化をする
→60%の体内水分を入れ替える
・汗の成分の99%は水分だか、1%の中には電解質、代謝産物、重金属など、体の炎症まで排出していると言うことは化学物質排出経路である
・汗をかくためのポイント3つ
① 水分補給
② 無理のない運動
③ 汗をかいたら直ぐに拭き取る
冬になっても病気にならないために解毒システムを作動しよう*(ˊᗜˋ*)و
体が変わる~!?
だから運動の秋で汗をかきましょっ
なんですね〜。
自転車は乗ることはないですが、
ウオーキングはもう少し寒くなったら
再開します。
汗かきの私は出勤前のウオーキングは
メークがノーメークになり(笑)、
髪の毛も濡れるので(笑)
汗は毒だしと思えば、
毒を出して新たに水の補給。
どんどん循環するのがイイですね。
私は変わらずヨガ続けます
今月は雨が多くヨガ教室🚲より電車の方が多かったです
東京は8月27日から連続降雨日33日だそうで
観測史上最高が33日なので今週はさらに☔️続き更新確実ですね
早く🚲で通いたいです
汗を出すために水のちょこちょこ飲みも続けます
ありがとうございました💕
ちょうど先週、役場に用事があり
電車で行かずに自転車で行ってきたところです
いつでも水分が摂れるように水筒も持っていきましたよ
自転車だと、普段通らない道を通ったりしてワクワクしながら行く事ができましたよ
冬を元気に過ごすためにも
解毒するためにも
汗をかく運動を楽しもうと思います