TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を【実践編】秋のマインドフルネス呼吸を深めてみよう18:46 10月18日 428再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次病を遠ざける内観と呼吸の力自律神経と病気を防ぐ呼吸の重要性指先から全身へ意識を巡らす瞑想呼吸が紡ぐ自分と世界への愛誤嚥予防と口元の体操の重要性大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!01:501.秋の夜の内省タイム【ヨガ教室リンク】https://yogahiroshima.com03:212.秋のマインドフルネス呼吸を深めてみよう06:043.【実践編】07:334.コメント感謝のコーナーコメント感想・質問・応援メッセージを書こう perohana10月18日さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪うちの職場は週末はとくに忙しく、昨日もノーブレス😅って感じでした!今朝は先生のマインドフルネス呼吸で体中に酸素が行き渡りました‼️息🟰生きる❣️呼吸を意識して今日も行ってきまーす😊ありがとうございました💓🩷💖3返信 くぼえり10月18日呼吸ボディスキャン瞑想やってみましたよ指1本1本 さらに関節を意識して力を抜く〜難しかったです逆に力が入ってしまいました💦2回目 ゆったりゆったり〜と思いながら息をゆっくりしてみたら出来ましたよ寝る前にもやってみますありがとうございました💕3返信 かよ10月18日昨日今日と予定が詰まっていて呼吸も浅くなっているように感じていましたが自分の身体や呼吸を意識し自分の身体を緩ませ自分の身体に感謝しながら幸せな気持ちになり優しい気持ちになりました今日も頑張れそうですマインドフルネスは自分一人でするのは難しく感じますが誘導されると心地よく出来ますね3返信
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指1本1本 さらに関節を意識して力を抜く〜難しかったです
逆に力が入ってしまいました💦
2回目 ゆったりゆったり〜と思いながら息をゆっくりしてみたら出来ましたよ
寝る前にもやってみます
ありがとうございました💕
自分の身体や呼吸を意識し
自分の身体を緩ませ
自分の身体に感謝しながら
幸せな気持ちになり
優しい気持ちになりました
今日も頑張れそうです
マインドフルネスは自分一人でするのは難しく感じますが
誘導されると心地よく出来ますね