# オープニング／今日12時〜手帳の選び方＆使い方インスタライブ❣️ 仕事も暮らしも軽やかラジオ、パーソナリティーの古谷静香です。 このチャンネルでは、重いものを手放して、自由に軽やかに毎日を楽しむヒントを発信しています。 今日はお昼の12時から、インスタグラムで手帳の選び方、使い方についてのライブを行います。 手帳をうまく使いこなせない、自分に合う手帳がわからない、予定に追われてバタバタしがち、時間の使い方を見直したい。 そんな方にぴったりのインスタライブとなっております。ぜひ遊びに来てください。 今日は、そんな手帳の使い方にちなみまして、元ギリギリ族の私が時間に余白を持てるようになるまでについてお話していきます。 どうぞ最後までお楽しみください。 # 時間に追われるギリギリ族な私／そんな私が変われた理由／成長を感じた宮古島旅行／手帳で時間を先取りする！ 今日は9月4日、金曜日です。皆さんどんな朝を迎えていらっしゃいますでしょうか。 今日は冒頭でもお話ししました通り、〇〇をやめたら時間の余白が生まれた話ということで、 元ギリギリ族の私がどうやって時間の余白を埋めるぐらいに変われたのかというお話をしていきたいと思います。 私は時間にギリギリ族でございまして、締め切りもいつもギリギリ、出発時間もギリギリ、予定を決めるのもギリギリっていう、 何でも直前までバタバタしたりギリギリまでワタワタしたりとか、そういうタイプだったんですね。 時間にいつも追われてるから、時間に余白どころか、いつも予定もパツパツだし、直前までバタバタしてるし、 心に余裕がないからイライラしたり焦ったりするし、忘れ物もするわ、準備もできずに、 当日仕事の大事なプレゼン資料だったりとか、講演とかそういう時も事前準備がちゃんとできるぐらいの余裕がないから、 いつも行き当たりばったりでうまくいくかヒヤヒヤしたりとか、そんな感じの今話してても心拍数が嫌な感じに上がるような、 そんな綱渡り人生を歩んできていました。 同じような方いらっしゃいますか? いたら胸に手を当ててドキッとしてるかもしれないんだけれども、 大丈夫、そんな私でもちゃんと時間に余白を埋めるように変わることができました。 なんで変われたかというと、これがタイトルにもある通り〇〇をやめたからなんです。 何をやめたと思いますか? 正解はですね、後回し癖をやめた。これがめちゃくちゃ大きいことなんです。 この後回し癖をやめて本当に自分変わったなって思えたのが、先日行ってきた宮古島の家族旅行なんです。 これでなんで変わったのを実感したかというと、 気持ちよく家族でせっかく宮古島に行くんだったら旅行を楽しみたいって思ったので、 行く前も仕事でバタバタするの嫌だなって思いましたし、 帰ってきてからもあれやんなきゃ、これやんなきゃって思っていると、 旅行中もそのことが頭から離れなくなってしまうので、 できるだけ旅行前に済ませられる仕事は済ませていくことにしたんですね。 具体的に言うと、講演会を2月にご依頼いただいていたものがあって、 その資料を提出しないといけなかったんだけれども、 その資料を2週間以上前倒しで提出をして終わらせておいたりとか、 あとは今3ヶ月伴奏コースという理想のライフスタイルをかなえるマンツーマンのコースをやっているんですけれども、 そのコースではセッションの後に動画セミナーをこのコースの方用に私が撮影したものをお送りしているんですけれども、 その動画を宮古島の旅行に行く前に資料も作って撮影も終わらせて、 セッションが終わったらすぐにお渡しできるような準備をしておいたりとかね、 そんな感じで旅行に行く前も後も余裕をもって仕事を終わらせて、 スケジュールにも余白をもって取り組むことができたんですね。 この私を見て驚いているのが夫でして、本当に変わったねって昔はもっと超ギリギリまで仕事を先延ばし、後回しにしていて、 もう明日までの資料が終わらないとか、明後日までに送らなきゃいけないメールがあるのにまだ内容を詰めてないとか、 そんなことでいつもバタバタしている私を身近で見ていた夫が2、3週間先の資料も提出し終えて、 そして動画の撮影も事前に終えておいて、締め切りまでまだ余裕があるのに終えている姿を見て、 本当に変わったねって、良かったねって言ってくれたんですよね。 だから私本当に自分変われたんだなって思ったんですけれども、 この家族旅行を例にとってお話しすると、5年くらい前までは私家族旅行の時もノートパソコンを持って行っていたんですね。 その旅行中も時間を見つけてはメールの返信したり、資料を作ったりという感じで旅行中も仕事をしていました。 それが充実しているといえば充実しているんだけれども、 でもやっぱりせっかくの家族旅行の時もどこかで頭の片隅に仕事のことがあって、 あれやらなきゃ、これやらなきゃとか、あれもちょっと作りたいからじゃあみんなが寝た後に仕事しようみたいなね。 なんかそんな風に旅行を心から120%楽しめていない感じがあって、それがすごく自分の中で嫌な感じだったんですね。 そこから少しずつ意識を変えていって、直前になってギリギリになってやり出すんじゃなくて、 できるだけ早めに提出しないといけないものは提出するとか、作らないといけない資料は作っておくとか、 そういう風に変えていきました時間の使い方を。 そうすると時間に追われるという感覚じゃなくて、時間を自分が先取りしていくという感覚に変わっていったんですね。 追われていると、いろんな課題とかやらなきゃいけないことが背中からどんどん迫ってきていて、 私の背中をギューギューギューギュー押しているイメージで、もうギリギリ締め切りギリギリまでグーッと押されて苦しいみたいなそんな感じだったんですけど、 今はやらなきゃいけないことを自分で掴みに行って、終わらせて片付けて、終わらせて片付けてっていう感じだから、 後ろから何にも追われていないし、自分が進んでいく道にやらなきゃいけないことがあって、前に進めないとか、後ろから押されているということがなくて、 毎日がスムーズに進んでいくようになったんですね。 本当ギリギリ属を経験している自分としては、ものすごく今行きやすいし、同じようにやらなきゃいけないことがあるっていう状況は変わってないんだけれども、 毎日過ごすときの心の余裕だったり、時間の余白があることで、何かに追われて、自分ではいかんともし難いものに自分の人生をコントロールされるというよりは、 自分で自分の人生をちゃんとコントロールできている感覚っていうのがあるので、とっても行きやすくなりました。 こんなふうにできたのも、もちろんノートに書いていたっていうのもあるんですけど、ノートで書くプラスやっぱり手帳があるからなんですよね。 私は基本的にいろんなことをほぼノートに書いているんだけれども、でも自分のスケジュールの管理っていうのは手帳でやっているから、 自分がノートにあれやりたい、これやりたいって思ったことを、具体的にいつ何時にやるのか、どこでやるのかっていうのを、 より具体的に私の行動を形作ってくれて進みやすくしてくれているのが手帳なんですね。 なのでやっぱりノートだけじゃなくて手帳をうまく使っていった、この2つを上手に使ったから、私は今ギリギリ族じゃなくて、時間に余白族に慣れてきているんじゃないかなというふうに思います。 今日のインスタライブでは、自分に合った手帳の選び方プラス、どうやって手帳を使っているのかっていうところについてもですね、 もう少し詳しくお話ししていきたいなと思っておりますので、ノートと手帳で自分の理想のライフスタイルだったりやりたいことを構えていきたいっていう方は、 ぜひインスタライブの方に遊びに来てください。 こちらのチャプターに私のインスタグラムのURL貼っておきます。 それでは今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も素敵な一日をお過ごしください。 古谷静香でした。ではまたね。バイバイ。