# 「佐々木さんが機嫌の悪いのはどんな時？」と聞かれ気づいたこと おはようございます。ささきとしなおです。 この前、雑談してたら ささきさんってどんな時に機嫌が悪くなるんですか? って聞かれたんですよね。 機嫌が悪くなる時、いつだろう?とふっと考えて、あっ!と思ったのは 最近、機嫌悪い時、ないや、俺!っていうことだったの。 いや、昔はもっと機嫌悪かったです。結構いつもイライラしてたしね。 世の中、ままらないことが多いとちょっと腹立つりとかね。 でもここ5年ぐらいあるいは10年ぐらい 機嫌が悪いって本当になくなりました。 いつも機嫌がいい。別にすごいニコニコしてるわけじゃないです。 よく顔が怖いとか言われるしね。 でも別に機嫌悪くない。 なんでだろうなって考えたんだけど 一つは人間関係ですよね。 いつだっけなぁ 多分6、7年ぐらい前にストア哲学の本を読んだんですよね。 ストア哲学というのは古代ローマ古代ギリシャ時代の有名な哲学で すごい難しい思想というよりも人生哲学みたいな感じなんですよね。 いろんなことが語られてるんだけど一番中心になっているのは 自分の意のままにならないことについては気にしない。 他人の感情とか他人の自分に対する好き嫌いとかそうじゃないですか そんなものを期待しても自分の意には絶対にならない。 他人の感情まで自分はコントロールできないわけだから そういうのは気にしないようにしましょう。 なるほどなぁと思ったんですよね。 それを結構実践するようにした。 とにかく他人に期待しない。 もちろんこれ前にもボイシーで言ったように期待はしないんだけど ちゃんと自分の行為というか、惜しみなく行為は伝えるって事をやるんだけど 期待はしない。 なんでそれをやってくれないんだと思うと腹が立つんですよね。 期待しないからついイライラしちゃうので 何事も期待しないで、まあそんなもんだよね人間はと思っていれば あんまりイライラしなくなる。 よく家族とも話していて こんなひどい人がいたみたいな話をされることがあるんだけど そうすると僕はだいたい答えるのは まあ人間いろいろいるから、そういう答えをするようにしている。 だってそんなにいろんな人がいて、嫌な奴もいるんだけど それを腹立つもしょうがないじゃん。自分が変えられるわけじゃなしっていうね。 もちろんそうは言っても、うちによくインタビューとか来るんだけど 中にはひどいインタビューとかもあって そういう聞き方するみたいなのがあってちょっとムカッとすることは確かにあります。 でもまああるんだけど、ほんの少し我慢してですね 一家制で終わるわけです。そういう気持ちっていうのはね。 だって別に嫌だったらもうその人と対して付き合わなきゃいいわけで あとはまあ本当にビジネスライクにですね やり取りだけして終わりってやれば、まあ圧倒されないですよね。 こういう人間関係のことが一つ。 あともう一個は、これ3つあるんですよ。今日は3つ話をするんだけど2つ目です。 毎日ジムに行くっていうのは、このボイッシーでも時々話してると思うんだけど ジムに行くとランニングして筋トレして、ついでにサウナもちょっと入って シャワー浴びて出てくるとすごく気持ちいい。 もう人生幸せって感じに一瞬になるんですけど それをやること自体がもちろん大事なんだけど 一方でそれが分かっていること、予測できることって僕は大事だなと思ってるんですよ。 つまり、嫌なことがあったなぁ、ちょっとイライラするなぁと思っても いや、明日の朝ジムに行けばすべてリセットするはずだから大丈夫だ。明日の朝まで我慢しよう。 朝起きた時に嫌な夢とか見てちょっと うつうつとした感じで目が覚める時とかもありますよね。 でもそれを、この後ジムに行ってランニングして汗を流せば キレイさっぱり忘れているはずだと。それはもう今までの経験から間違いない。 だからとりあえずジムに行こうっていうね。 要するにジムに行って走って汗を流せば いろんな心理的苦痛が解決するということを信じていること、信じられること これが僕は機嫌の良さを保つには大事なことなんじゃないかなと思うんです。 3つ目です。これはなるべく面倒くさいこと不快なことは頭の中に保存しておかない。 わかりやすい例で言うと車の修理。 僕は今東京の車を手放しちゃったので手元に車はないんですけど 車を持っている時、毎日のように仕事で移動していた時もあって そうするとたまにちょっと擦っちゃったりするじゃないですか。 別に走るのには問題ないんだけど ボディの端っこがちょっと凹んでるみたいなね。 そうすると車に乗るたび車を見るたびに ああ直さなきゃ面倒くせえなっていう気持ちになる。 またお金がかかるとかねそういうのもある。 そういうのがずっとあると嫌じゃないですか。不快さがずっと続く。 だから車をぶつけたら、とにかく何がなくてもすぐ修理に出しちゃう。 ああお金かかっちゃったとかね。 あるんだけどそれは今出そうが後で出そうがお金かかるのは同じなんだから とっとと先に出しちゃった方がいいよねって言うね。 そうするともう車を見るたびにイライラすることがなくなる。 車に乗るたびにああ直さないかと思う必要がなくなるので イライラが減るんですよね。 最近だと髪切りに行くのもすごい頻度になる。 前は1ヶ月とか1ヶ月半に1回だったんだけど 年々伸びてきてちょっとモサっとした感じになるのが嫌なんですよね。 例えば夏なんかそうなんですが汗かいてきて髪が垂れてくる。 そうするとちょっと気持ち悪いな、髪切らなきゃと思うじゃないですか。 でもまだ3週間しか経ってないからもう1週間我慢してから行くか と思うとその1週間が結構髪の毛のせいだけで小さくイライラしちゃう。 すごい小さいんだけどそういうイライラが積み重なるのが嫌なんだよね。 だからだんだん短くなって、ここ数年ずっと3週間で切るようになって 3週間に1回も行っているのとか言われてたんだけど 今年に入ってからぐらいから一切伸びてくる感じが嫌だなと いつも見た目を同じにしようというので2週間に1回行ってます。 月に1回行ってほとんど家族の次ぐらいに カットハウスの人とよく会うみたいなね。 そんな感じですよ。そうすると不快なものがなくなるのでイライラがさらに減る。 だから機嫌を悪くしない常に常期限を保つためには3つ 今日話しました。他人に期待しないこと 体を動かしたら気持ちよくなるよってことを日々信じること 3つ目は不快なことはとととやってしまうこと この3つを守れば機嫌が良い日々を送れます。 ではまた明日