# 脳のワーキングメモリ空きスペースを常に意識する おはようございます。 佐々木敏夫です。 先日ある経済系のメディアから 取材を受けたんですけど テーマが本を読む効法という 前に出した読む力って本の内容に合わせた取材だったんですよね。 僕はKindleが良いよと。なぜなら運動しながらでも読めるし 旅行や出張に持っていくこともできるし 必要なところはしおりを挟むんじゃなくてハイライトをしておくと そのハイライトした部分をPC経由で コピーしたテキストを抜き出すことができて そのコピーしたテキストを大量に集めて メモアプリに貼り付けておく。本のタイトルとともに。 そうすると後から参照しやすいんですよね。 その時にページ番号とかもそのままちゃんと載っけておけば 本文も見つけやすいというような説明をした。 このメモアプリに集めた抜き書きですよね。 ハイライト部分の集合というのは一体どうやって使うのかというと 例えば何かの原稿を書くあるいは本の原稿を書くという時に あの本にこんなことが書いてあったなみたいな 薄い短い印象だけが残っていたら その印象からより正確に元の本文を引っ張り出した時に あの本のハイライトに確かその部分があったはずだというので メモアプリでその読んだ本のところを探して それを全部眺めると確かにここに書いてあった。 それで引用したり参照したりしてその原稿を書くというやり方をするんですよね。 という話をしたら取材者さん側から 頭の中に薄いどんなことが書いてあったのかという本のイメージがあるとおっしゃったんですが それは何文字ぐらいですかって聞かれて いや何文字ってそんな全然大したことなくて 多分100文字とか200文字とかそのぐらいですよって話をした。 そしたらその100文字200文字を覚えられない人は やっぱりそれもメモしといた方がいいんですかねって言われて いや100文字ぐらい覚えられない人は それもちょっとあまりにもハードルを下げすぎなんじゃないですかと それができない人もホワイトからやめた方がいいですよって思わず言っちゃったんだけど まあでも気持ちはわからないでもない そういうのさえ覚えられない人って世の中に結構いるよね。 人間の脳の記憶っていうのは非常に精巧にはできてるんだけど 容量はものすごく小さいんですよね。 もちろん中にはいろんな能力のある人がいて 本の一文一句を全部覚えてる人みたいな特殊能力もあるんだけど 普通の人は大抵はもう断片的な記憶しか残らない。 だからその断片的な記憶をどうやって保持していくのかっていうのはとても大事だなと。 例えば年間に多分100冊ぐらいの本を読んでるんだけど そのそれぞれの本に何が書いてあったのかっていうのを うっすらとしか覚えてないですよね。 でもそのうっすらと覚えておくのが大事だよね。 じゃあ非常に小さいワーキングメモリーの中に それらの記憶を載せておくためには一体どうすればいいのかっていうことを考えると なるべく余計な記憶とか余計な覚書とかを頭の中から消しておくっていうのが 大事なんじゃないかなと思うんですよ。 どういうことなのかというと、例えば日常のどうでもいい やらなきゃいけない仕事ってあるじゃないですか。 例えば僕はブラウンの電気シェーバーを使っていて 毎朝ヒゲを剃るんだけど、使っているうちにだんだん充電が切れてくるじゃないですか。 そうするとそろそろ充電が切れるから充電しなきゃみたいな。 あるいはヒゲを剃ろうと思ったら 朝急いでいる時に充電が切れちゃっててヒゲを剃れない。 これから出かけてインタビューを受けるのにみたいなそういう場面とかあるわけですよね。 そうならないように一週間に一遍ぐらいは充電しなきゃと。 でもそれをいちいち覚えておくと、そんな些細なことだけでワーキングメモリーを圧迫しちゃうわけですよ。 だから僕はマイクロソフトTODOっていうタスクアプリですね これにシェーバーとコーヒーの電動ミル充電って書いて 締め切りを毎週月曜日とかに設定して1週間に1回やるようにしている。 そうするとシェーバーとか電動ミルを充電しなきゃっていうのは 全く日常的に覚えておく必要がない。 月曜になると自動的に毎日見ているTODOアプリの上に シェーバー、ミル、充電って書いてある。 そうだ今日充電の日だっていうので慌てて充電をする。 こうやって日常的などうでもいいものを全部TODOアプリに押し出してしまうことによって 頭の中の空白域、空きメモリーを広くとっておく。 そこにより必要な覚えておかなければならないこととか 今週やっている仕事で今考えなきゃいけないことみたいなのを なるべく自由自在に脳が働けるようにするっていうことなんですよ。 ありとあらゆることを入れてある。 例えば山に登る前の日には必ずココヘリっていう 遭難救助サービスの発信機を充電しておかないといけない。 あとヘッドランプとかモバイルバッテリーの充電も忘れずに確認する作業があるので 山に行く前の日にココヘリ充電というタスクTODOを設定しておくとか あと燃えないゴミ出しは僕が住んでいる渋谷区で月に1回しかなくて これを忘れると1ヶ月出せないので 必ず燃えないゴミを出す前の日の夜に 覚え出せるように燃えないゴミ出しというTODOを設定しておいたりとか こんな細かいことまで設定するのかと思われるぐらいな感じで設定しているんです。 そうすると日常の様々なやらなきゃいけないことは全部忘れられて 日常にかまけるということがなくなる。 あとはTODOを見ながらほとんどロボットのように充電したりとか ゴミ出したりとかしているだけという。 その代わりに自分がやりたい頭脳の思考みたいなものを存分に動かす。 そういう料理でやってるんですよね。 言ってみれば料理なんかもそうで、料理の準備をしなければならないとか考えていると それだけでワーキングメモリーが圧迫されてしまうので 本当に料理は冷蔵庫を開けて何があるかを確認したら 10秒ぐらいでよし今日はこれを作ろうと 足らないものがあったら一応買いに行くかみたいな そこで一瞬の判断をするだけであって もう壮大な料理計画は一切しないということなんですよね。 脳のワーキングメモリーの空きスペースは結構重要なので 皆さん心がけていただければなと思います。 ではまた明日