腰痛改善、お腹も凹む腹横筋？天然のコルセットを作れ！
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31日楽しみにしています😊
腹筋は起き上がれない、腕立て伏せは寝ちゃう（笑)
そこでストレッチ😊
でも、運動音痴な私。最初はYouTubeで見よう見真似で頑張っていましたが、体験会、学校に参加して、自分で言うのもなんですが、動けるようになりました👏👏👏👏👏
しか〜し、意識していないとお腹に力が入ってないので、日々「気をつけないと…」と思っています。
さあ、私が意識しなくてもお腹に力を入れたままになる日はやってくるのか？こないのか？
先生のプチ情報足のサイズ私は逆に小さい足で靴選び大変💦
中々うまくいきませんね😅
腰痛を、起こしやすく接骨院によくお世話になっていました💦
初めはダイエット目的でみっこ先生のYouTubeに出会ってから、わたしの腰痛は、かなり無くなってきました！でも、気を抜いてストレッチを、サボっているとすぐに、腰痛再発・・・この頃は夜の寝る前のストレッチのルーティーンに、腰痛タオルリリースも、加えました。セルフケア頑張ります🎶 腹横筋！！ですね！ 天然のコルセット、強化できるように、頑張ります。今日もお話、ためになりました。みっこ先生大好きです(♡´▽`♡)