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お腹に力を入れるコツを伝授します！

10:48
1,726再生
#ストレッチ #トレーニング #つまぷる #腹横筋
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
プレミアム放送配信中！
  1. 10:00
    1.

    感覚をつかむには自分の指で感じて！／お腹に力を入れるYouTubeはコチラ⬇️

    https://youtu.be/qR6xgy4p3mI
    チャプター添付画像
  2. 00:48
    2.

    明日のみんなのプチ情報は？／動ける体学校詳細はコチラ⬇️

    https://mikko-ugokeru.studio.site/
    チャプター添付画像

コメント

avator
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とんちゃん
2022年8月31日
見て、触って、感じる。学校の合言葉でしたね。やってるつもりじゃダメですね。見て触って感じてちゃんと確認しなきゃですね。

最近読んだ本は先生にお薦めしてもらった「コミュニケーション大全」正しさより優しさでやってこ😄
そして今読んでるのは「魔女トレ」あなたの可能性を目覚めさせる鍵は「足指」にあるそうでーす。
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餅
2022年8月31日
みっこ先生〜
先生の生徒でもない私の質問に答えていただいて、とても嬉しいです😊
動画と同じことをして、なんとなく分かってきましたが、肩に力が入ったりとまだまだですね💦
焦らずなお腹に力が入る様に頑張ります😊
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Gross
2022年8月31日
お腹に力を入れることは説明を何度も聞いてましたが、わかってなかったです。反り腰にも良さそうですね。(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
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boltlove
2022年8月31日
みっこ先生こんにちは😃
お腹に力を入れるは、仰向けで寝た状態で、頭を持ち上げるとお腹に力が入ってるから、その感覚だと思ってました。
パンツ上って大事なんですね。
動画で確認しながらやると、凄くよくわかりました。
呼吸する時、吐いた時にお腹が膨らむより、吐いた時凹ませた方がやりますいのは、間違った呼吸方なんですね。
いつも反対になってしまいます💦
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かおるちゃん
2022年8月31日
最近読んだ本は
・博士の愛した数式（すごくお気に入りの本で何度も読んでます）

・頭のいい人がやっていることを一冊にまとめてみた/中野信子先生

・世界一楽しい決算書の読み方〜実践編〜/大手町のランダムウォーカーさん。今度勉強会に参加します✨

・沈黙のパレード/東野圭吾さん（この秋映画があるらしいです）

・緋色の研究/コナン・ドイル

を読みました。育休中なので、会計の勉強のモチベーションを保つために本も読んでます。コロナ禍もあり、人と会いにくいので本からエネルギーをもらってます📖✨
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きーちゃん
2022年8月31日
かおるちゃん！
大手町さんの本気になりつつ読みかけ多くて買っていません💧
勉強会、いいですね！
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かおるちゃん
2022年8月31日
きーちゃん✨
大手町さんの本、いいですよ✨
私はすっかりファンになり、Voicyもよく聴いてます✨

気が向きましたらぜひ✨
私も積読が多くて…
11月の試験が終わったら読み倒す予定です♥
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みっこ #40代からのお腹やせ #動ける体学校公式アカウント
2022年8月31日
すごい！読書家❗
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かおるちゃん
2022年8月31日
みっこ先生♥
ありがとうございます♥✨
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
応援めちゃくちゃ励みになりますっ❤️
心優しい方から差し入れ頂けたら、たまには大好きなスタバのチーズケーキ頂きます✨

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聴いてくれたら是非コメントしてください💕
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