# タイトルコールと家庭菜園 おはようございます。桜光です。私は、その人その人の魅力を開花させるマナー講師であり、自分を深く知るインナービイング研究者の助長をしております。 この番組は、マナーという枠を超えて、あなたの外見と内面が、より豊かになれるお話をお届けいたします。 本日は、「感謝で人生を豊かにする5つの質問」というテーマで、あなたをより幸せな気持ちにするヒントをお届けしてまいりたいと思います。 その前に、以前ですね、私、家庭菜園でトマトを育ててますというお話をしたと思うんですが、覚えてらっしゃいますか? 桃太郎というトマトと、ミニトマトの2種類を育てておりまして、ミニトマトの方が赤く熟してまいりましたので、 1個だけなんですけれどね、1個初めて食べてみたんですよ。 私ね、1日に2回以上はトマトを見に行ってお世話をして、話しかけたりしているんですね、トマトに。 そしたらね、めっちゃ甘くて美味しくてですね、こんなにお家で甘くて美味しいトマトが作れるの?ってね、自分でも驚きました。 あまりに美味しかったので、私野菜好きなのでね、今度はキュウリを育ててみようと苗を買って、早速育てております。 キュウリの成長がまた楽しみですね。 こういうね、お家でお野菜を育てる暮らしって、すごく豊かだなって思っております。 # 感謝体質になるための5つの質問 さて本題に入ります。感謝で人生を豊かにする5つの質問についてですが、忙しい毎日の中でね、ふと立ち止まって感謝の気持ちを感じることってありますか? 私たちはね、忙しい毎日を過ごしておりますと、つい忘れがちになるのが感謝の気持ちだと思うんですね。 でもね、感謝の力っていうのは、私たちの心と生活に想像以上の良い影響を与えてくれるんですよ。 心理学の研究によれば、感謝の気持ちを持つことで、幸福感が25%向上してストレスが軽減されるというデータがあります。 まさにね、感謝は心の栄養素と言えますよね。 そうは言ってもさって、感謝の気持ちなんてどうやって持てばいいの?って思う方もいらっしゃるかもしれません。 日常のね、忙しさやストレスに追われておりますと、感謝の気持ちを持つゆとり、余裕がなくなってしまうということもありますよね。 しかし、感謝の気持ちを持つことは、特別なスキルや大きな努力を必要とするものではありません。 いくつかの小さな習慣を取り入れるだけで、誰もが感謝の気持ちを育むことができるんです。 これからご紹介する、感謝で人生を豊かにする5つの質問は、私が5年前くらいだと思うんですけれども、 彼がやっている感謝の心を育む方法なんですね。 この質問を自分自身にするようになってから、より感謝できることに意識がぐっと向くようになって、人生がとても豊かになりました。 これは今、3ヶ月で劇的に変わる立ち振る舞いマナーのチャレンジ企画をしているんですけれども、 21日の日のメルマガ読者様限定にお送りした内容でもありますので、より詳しく今日はご紹介しますので、 メルマガをご登録してくださっている方は復習と思って聞いていただければと思います。 では、感謝で人生を豊かにする5つの質問の1つ目の質問は、 今日は誰に感謝していますか。 大切な家族だったりとか、温かい優しい友人だったりとか、支えてくれている同僚だったりとか、 いつも笑顔で接してくれている定員さんだったりとか、思い浮かべる人はいますでしょうか。 感謝の気持ちは、いつも側にいる身近な人からちょっと特別な人まで、誰にでも受けることができます。 次に2つ目の質問です。 どんなことに感謝していますか。 仕事で大きな成果を収めたことかもしれませんし、家族との楽しい時間かもしれませんし、 健康な体とか、感謝の対象は大きな出来事から、些細なことまで何でもOKです。 自分が幸せを感じている瞬間というのを思い出してみてはいかがでしょうか。 そして3つ目の質問は、感謝の気持ちを伝えると、相手はどんな気持ちになるでしょうか。 これは想像をして考えていく必要がありますけれども、感謝の気持ちを伝えられた相手は、自分の存在を認められたような感じで喜んだりしますよね。 そして、あなたへの信頼や絆が深まります。 感謝の言葉は、相手との絆を強める魔法の言葉でもあります。 次に4つ目の質問は、感謝の気持ちを伝えると、自分自身はどんな気持ちになりますか。 感謝の気持ちを伝えることで、自分が相手にとって大切な存在であるということを実感できるかもしれません。 私の場合は、すごく心が温かくなったりとか、幸せな気持ちで満たされます。 私もこの感謝をする習慣を続けてきて分かったことは、感謝は自分自身への最高のプレゼントです。 最後の5つ目の質問は、もっと感謝の気持ちを伝えられることはありますか。 毎日感謝の気持ちを日記に書いてみるとか、会社で困っている人がいたら声をかけてみるとか、感謝の気持ちを形にすることで、さらに深い感謝の気持ちを持つことができます。 あなただけの感謝の魔法を見つけてみてください。 感謝の気持ちを深めることで得られるメリットについては、チャプターを変えてお話をしていきたいと思います。 # 感謝の気持ちで得られる5つメリット ここからは、感謝の気持ちを深めることで得られるメリットについてもお話をしていきたいと思います。 私自身も感じているのですが、メリットは5つあります。 まず1つ目が、幸福感の向上です。 感謝の気持ちを増すことで、全体的な幸福感が高まります。 2つ目は、ストレスの軽減です。 感謝の気持ちを持つことで、ストレスが軽減されます。 3つ目が、自己肯定感の向上です。 自分自身を肯定的に見ることができるようになってきます。 4つ目は、人間関係の改善です。 感謝の気持ちが、人間関係を不思議と良好にしてくれます。 5つ目が、ポジティブな思考です。 感謝の気持ちが、ポジティブな思考を促してくれます。 感謝の気持ちは、自分だけではなく、周りの人々にも良い影響を与えます。 今日ご紹介した5つの質問は、あくまでも例です。 ご自身の状況に合わせて、よければ自由に質問をアレンジして使ってみてください。 私も感謝を実践するものとして言えることは、 日々の生活の中で感謝の気持ちを意識することで、より幸せな毎日を送ることができるようになります。 ぜひ、今週1週間は、特に積極的に感謝の気持ちを表現してみてはいかがでしょうか。 こういう内容も、3ヶ月で劇的に変わる立ち位振る舞いマナーチャレンジ企画で配信しております。 この企画は、毎週テーマを決めて立ち位振る舞いですとかマナーを向上させるための具体的なアクションと小さなヒントをご紹介しています。 ここからが重要なお知らせですが、現在、メルマガとLINE公式アカウントの2つで情報を発信しております。 このチャレンジ企画を配信しているのですが、7月よりメルマガのみの配信に切り替えさせていただきます。 LINE公式アカウントでは文字の制限がある関係上、内容を複数回分断して配信する必要があって、皆様にとって情報取得が反殺になってしまうという課題が出てきました。 これもトライアンドエラーですが、より深い内容をお届けするために、1つのメルマガでより充実した情報を発信できる体制を整えますので、 LINE公式アカウントにご登録いただいている皆様においては大変お手数ですが、7月以降もこの3ヶ月チャレンジの情報を受け取りたい方は、メルマガへのご登録をお願いいたします。 メルマガのリンクを貼っておきますね。 今日から新しい1週間のテーマなどは、メルマガとLINE公式、この2つでしっかりとお送りいたしますので、また1週間チャレンジをしていただければと思っております。 ということで、今日は感謝で人生を豊かにする5つの質問についてのお話でございました。 この放送は月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、金曜日は夜生放送で面相会をしております。 気に入っていただけましたら、フォローボタンをポチッとしていただきますと、最新情報が届きますので、情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 それでは、また水曜日にこのシンデレラマナーであなたを待っています。 では、今日も最高の1日を過ごしください。 いってらっしゃい。 さくらみずきでした。