# 過去のことなのに、なぜ今も心が反応するのか もう終わったことだと思っているのに、ある人の顔を見た瞬間、あの時の気持ちが戻ってくる。そんな経験ってありませんか? 頭ではもう過去のことだとわかっている。でも心や体はまるで今同じことが起きているかのように反応する。不思議なことですよね。 出来事は過去にあるのに、私たちは時々その過去を今ここで経験しているということがあるんです。 改めましておはようございます。外見と心の軸を整えるプロデューサーであり、インナービイング研究所所長の 桜美月です。私は普段マナーへ立ち振る舞い、そして心理や瞑想を通して、外見と内面の両方からその人らしくあるためのお手伝いをしております。 この番組では、外見と内面両方の視点から人間関係や生き方の中で起きていることを、少し違った角度から見つめるヒントをお届けしております。 さて今日は、ボイシー相談室のお題を取り上げたいと思います。テーマは、傷つけられた相手とまた向き合わなければいけない時という、 過去に自分を傷つけた相手と再びお顔を合わせることになったら、私たちはどうすればいいのでしょうか。 今日は、過去の記憶が今の心や体に与える影響と人との距離を取り方について、少し違う角度からお話ししていきたいと思います。 # 【40代男性・製造業】休職を経て復帰した職場。かつて傷つけられた同僚と、どう向き合えばいいですか？ では今回、Voicy相談室に寄せられたお悩みをご紹介したいと思います。 相談者は製造業で働く40代の男性です。 給食を経て復帰した職場、かつて傷つけられた同僚とどう向き合えばいいですかというご相談でございます。 まず、給食を経て職場に復帰されたということで、仕事や生活のリズムを取り戻していく中でいろいろな思いがあるのではないでしょうか。 そして、以前自分を傷つけた相手と再び同じ職場で過ごすことになった。 これはね、決して簡単なことではないですよね。 ただ、今回のご相談では、どのような出来事があったのかとか、今その相手との関係がどうなっているかまでは分かりません。 ですから、私から一つ答えを出すのではなく、 今日は人の心や体の仕組みという視点から一緒に考えてみたいと思います。 まず、私たちの脳には過去の経験をもとに、これから何が起こるのかを予想する働きというのがあるんですね。 例えば、以前ある人との関係の中で強く傷つけられた経験がありますと、 その人の姿を見たりとか、声を聞いたりしただけで、また同じことが起こるかもしれないと身構えるということがあります。 かつての昔はそういうのをよく経験していました。 頭では、今はまだ何も起こっていないと分かっていても、体が先に反応してしまうということがあるんです。 例えばそれは、肩に力が入ったりとか、胸が締め付けられるようになったりとか、ドキドキしたりとか、その場から離れたいって感じたりですとか。 これは私たちの脳とか体っていうのが、過去の経験をもとに自分を守ろうとする働きの一つとして理解ができます。 だから、もしそんな反応が起きたとしても、どうして私はまだ気にしているんだろうと自分を責める必要はないんです。 ただ、ここで大切なのは、2つのことを分けて考えてみるということです。 1つ目は、過去の経験が思い出されて、今も警戒しているということ。 そして、もう1つは、今も実際に相手から傷つけられるようなことが起きているのかどうか。 この2つは似ているようで違います。 もし、現在も嫌がらせを受けていたり、安心して働けない状態が続いているのであれば、それは気持ちの持ち方だけでは解決するような問題ではありません。 上司だったり、人事だったり、職場の相談窓口とか、必要な支援を利用することも大切です。 一方、今は以前と状況が変わっていても、過去の記憶が蘇ってきて苦しさを感じることがあります。 そんな時は、無理に気持ちを切り替えようとするのではなく、 私は今、あの時のことを思い出して、少し緊張しているんだなと、まず気づいてみるということです。 今、自分の内側で何が起きているのかを知ることが、最初の大切な一歩になることもあります。 そして、過去に経験したことと、今目の前に起きていること、この2つを少しずつ分けてみられるようになりますと、 これから相手とどう関わるかを、以前より落ち着いて考えられる場合もあるのではないかと思います。 そして、ここからもう一つ考えてみたいなと思うことがあるのですが、 それは相手を許すことと、相手と仲良くすることは同じではないということです。 私たちは時々、いつまでも嫌な気持ちを持っててはいけないなとか、 同じ職場なんだからうまくやらなければいけないなって、そんな風に考えてしまうことがあります。 あなたはいかがでしょうか。 私は昔、いつもそう思ってましたよ。 もちろんね、仕事をする上では、必要なコミュニケーションもあります。 挨拶をすることですとか、業務上の連絡をすることだったり、必要なことを必要な範囲で伝えること。 でも、それ以上に無理に親しくなる必要があるかというと、必ずしもそうではありませんよね。 相手との距離を以前と同じように戻さなくてもいいんです。 例えば、仕事上の関係は丁寧に保ちながら、個人的なことまでは話さないとか、 必要な会話はしても、自分の気持ちを無理に打ち明けないとか、 そんな関わり方も一つの選択肢だと思います。 これは、相手を拒絶するということとは少し違いますよ。 相手を尊重することと、自分の安心感を大切にすること、その両方を考えていいということです。 そして、ここで私がもう一つ大切だなと思っていることがあります。 それは、相手との関係をどうするかということばかりに意識が向いていますと、 自分自身の気持ちが見えにくくなることがあるんです。 どうすればあの人とうまくやっていけるんだろうかな、どうすれば気まずくならずに済むんだろう、 そう考えることももちろん必要な場面があると思います。 でも、その前に、私はどう感じているんだろうとか、私はどんな距離でこの人と関わっていきたいんだろうと、 自分の方にも意識を向けてみるということ。 ここでとても大切なポイントであり、大切な違いがあると思うんですね。 相手との関係を良くすることだけが目標でなくてもいいと思います。 自分が安心して働けること、自分の気持ちを大切にしながら必要な関わりを続けていくこと、 それも一つの大切な目標ではないでしょうか。 今回ご相談してくださった方は、給食を経て職場に復帰されるということですので、 まずはご自身の心身の状態ですとか、仕事のリズムを大切にしていただきたいなと思います。 以前と同じように振る舞おうと急がなくてもいいですし、相手との関係についてもすぐに答えを出さなくてもいいと思います。 もし困ったことがあれば、周囲の力を借りながらご自身が安心して働ける環境を整えていくということも大切です。 そして今日のお話を聞いてくださっているあなたも、 もし今誰かとの関係でちゃんと向き合わなければって感じていることがあるのでしたら、 一度こんな風に自分自身に問いかけてみてはいかがでしょうか。 それは、私はその人とどんな距離感で関わっていきたいんだろうって。 相手とどう向き合うか、その答えを急いで決める前に、まず自分の気持ちに気づいてみる。 そして自分にとって無理のない距離感を考えてみる。 そんなところから始めてもいいのではないでしょうか。 今日のお話が、人との関わり方を少し違う角度から見つめる一つのきっかけになっていただければ幸いです。 この番組は月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、金曜日は夜21時30分から生放送で面相会を行っております。 気に入っていただけましたら、フォローボタンをポチッと押していただけますと最新情報が届きますので、日々の情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 それではまた水曜日に、このシンデレラマナーであなたを待っています。 では、それぞれの一日をいってらっしゃい。 さくらみずきでした。