# タイトルコールとマラソン効果 おはようございます。さくらみずきです。 私は、その人その人の魅力を開花させるマナー講師であり、 自分を深く知るインナービーング研究所の所長をしております。 この番組は、マナーという枠を越えて、 あなたの外見と内面が、より豊かになれるお話をお届けいたします。 本日は、梅雨のじめじめを吹き飛ばす、 色彩療法で心も体もリフレッシュについてですね、 イメージアッププロデューサーとしてお話をしてまいりたいと思います。 と、その前に、私ですね、 気づけば、4月の7日から突然走りたくなりまして、 苦手だと思っていたマラソンを始めてみたんですよ。 それからほぼ毎日走っているんですけれども、 雨の日は屋内を走っているんですね。 最近ね、とても感じるのが、あそこまでとりあえず走ろうと思って走るじゃないですか。 そしたらね、もう少し行けるなと思って、もう少し走り続けて、 よし、そろそろUターンして帰ろうと思ったら、 あれって、こんなに遠いところまで走ってきちゃったと慣れてですね、すごく嬉しくなりました。 そしてね、走り始めてから体が軽く感じられるようになって、 マラソンなんてもう大嫌いって思っておりましたのに、 意外とやってみたら楽しいなとなりました。 やはり、継続は力並だなと改めて感じております。 ありがとうございました。 # インテリア、ファッション、ワークスペースどれを取り入れますか？ さて本題に入ります。 梅雨のジムジムを吹き飛ばす色彩療法で心も体もリフレッシュについてですけれども、 雨の日が多くなりがちな梅雨時期っていうのは、気分も沈みがちになりませんか? そんな時こそですね、色彩療法で心と体を晴れやかにしませんか?という、 今日は私からのご提案です。 まず色彩療法、カラーセラピーというのは、色の持つ効果、心理的効果を利用して、 心身の健康状態を整える方法なんですね。 科学的根拠に基づいた効果も認められております。 梅雨時期に特に高価的な色彩療法の活用法を、 今日は3つお届けしたいと思いますよ。 ではまず1つ目に、インテリアに取り入れてみるということです。 例えばね、青、緑を活用しますとリラックス効果が得られます。 青はね、心を落ち着かせて集中力を高める効果があるんです。 雨音の心地よく聞こえるような静寂感のある空間を作りたいよっていう場合には、 青色のインテリアを取り入れてみてはいかがでしょうか。 では次にね、緑なんですけれども。 緑はね、自然を感じさせてリフレッシュ効果があります。 観葉植物ですとか、例えばグリーン系のカーテンなどを取り入れたりとか、 部屋に自然に取り込むといいですよ。 私はね、ちなみに仕事部屋と寝室には観葉植物を置いているんですけれども、 見ているだけでも癒しになります。 次にね、色は黄色とかオレンジなんですけれども、 黄色オレンジはエネルギーチャージをさせてくれる色なんです。 黄色は明るく楽しい気分にさせてくれますし、集中力を高めることができます。 照明ですとか小物などに取り入れると効果的ですよ。 オレンジはね、元気を与えて活力を高めます。 クッションだったりとか、例えば絵画なども差し色として取り入れるのもいいですよね。 では、次に2番目のファッションで気分をアップさせるについてお伝えしたいのですが、 それはね、鮮やかなカラーは気分を明るく前向きにしてくれます。 特にですね、ピンクは心を和ませて、黄色は元気のカラーですし、赤はやる気パワーの色ですのでね、やる気を与えてくれます。 梅雨のジメジメを吹き飛ばすような鮮やかな色の服を、効果的に取り入れてみてはいかがでしょうか。 私はちなみに今日は明るいマゼンタ色の服を着ております。 明るい色を身に付けますとね、本当に気分が上がるなって思うのを実感しております。 あとね、ネイルをしてもOKな方は、この梅雨の時期はね、ご自身の気分が上がる色などをしてみるといいと思いますよ。 では最後にね、3つ目ですけれども、3つ目はワークスペースに取り入れるということです。 例えば、青とか緑の文房具を買ってみるとか置いてみるということです。 青や緑のペンとかノートを使うことで、仕事の集中力を高めてストレスを軽減することができます。 またね、これはね、私の個人的なやり方なんですけれども、私はね、ピンクがとにかく大好きなんですよ。 なので、ピンクを身の回りに置くことで、心が和んで優しい気分になりながら仕事ができます。 今日ね、ご紹介した色だけではなく、あなた自身がしっくりくる色とか、心が惹かれる色をぜひ活用してみてはいかがでしょうか。 あなたがいいなって思う色が力を貸してくれます。 色彩療法というのはね、手軽に始められる心身のケア方法です。 今回ご紹介した方法を参考にしていただいて、あなたなりの色彩活用を見つけて、梅雨を楽しく乗り切ってみてはいかがでしょうか。 今日は、梅雨のじめじめを吹き飛ばす色彩療法で心も体もリフレッシュについてのお話でございました。 次回の放送は、5日の金曜日、21時30分から生放送で、瞑想会をいたします。 シンデレラマナーの思い入りの心を育む実践の場でございますので、気になる方はぜひお気軽にご参加ください。 この放送は、月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、金曜日は夜生放送で瞑想会しております。 気に入っていただけましたら、フォローボタンをポチッと押していただきますと、最新情報が届きますので、情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきまして、ありがとうございました。 それでは、また金曜日にこのシンデレラマナーであなたを待っています。 では、今日も最高の一日をお過ごしください。 いってらっしゃい。 さくらみずきでした。