# タイトルコールと脳 おはようございます。さくらみずきです。私は、その人その人の魅力を開花させるマナー講師であり、自分を深く知るインナービイング研究所の所長をしております。 この番組は、マナーという枠を超えて、あなたの外見と内面が、より豊かになれるお話をお届けいたします。 本日は、「誰でもできる。たった5分で変わる。好印象を与える。立ち振る舞い。」というテーマで、外見についてイメージアッププロデューサーとしてお話をしてまいりたいと思います。 その前に、私は、夜な夜な自分の学びを深めようと、今は、特に量子物理学を深めているのですが、これまでにない視点に触れますと、世界が広がってワクワクするのですが、 それと同時に、脳が興奮しすぎて、頭が冴えに冴えて眠れないということが、気をつけないとなと思う今日この頃です。あなたもそういう時ってありませんでしょうか。 # 姿勢と動作 さて本題に入ります。今日はですね、立ちぃ振る舞いをテーマに、より魅力的なあなたになるためのヒントをお届けしたいと思います。 立ちぃ振る舞いってね、生まれ持ったものだと思っていませんでしょうか? 実はですね、意識して練習することで誰でも大きく変えることができるんです。 今日ね、お伝えしたいテーマは大きく2つございます。 1つ目は姿勢と動作、そして2つ目は表情と視線です。 このね、2つを意識することであなたの魅力はグッとアップするはずです。 まずね、姿勢と動作についてお話をしていきたいと思うのですが、 あなたは自分の姿勢を意識してますでしょうか? さあ今、あなたはどんな姿勢でしょうか? 猫背になっていませんでしょうか? 寒くなりますとね、どうすれば私たちっていうのは寒くて体を小さくしてしまいがちですので、つい前かがみになってしまいがちです。 実はね、姿勢一つで相手に与える印象は大きく変わります。 猫背を治す簡単なストレッチといたしまして、今ね、もしできる方は一緒にやってみてください。 壁に、どこでもいいですので壁に背中をつけて立ってみてください。 そしてね、ここでチェックするのがお尻、 肩甲骨、後頭部、この3つでいいですので、この3つが壁につくようにしてみてください。 これだけでもね、どうですか?姿勢がグッと良くなるのを感じられるのではないでしょうか? では次にね、歩き方にも行きたいと思うのですが、歩くときどうやって皆さん歩いてますでしょうか? かかとから着地をいたしまして、つま先でね、蹴り出すようにすると姿勢がよく見えます。 またね、腕どうですか?腕振ってますか?前にあまりね、振りすぎると兵隊さんみたいになってしまうんですけれども、 腕もね、自然に振って体全体を使ってね、歩くっていうことをするとね、リズム感が生まれてきますので活発な印象を与えることができます。これを覚えておいてください。 そしてね、座り方にも気をつけていただきたいのですが、椅子に深く腰をかけて背もたれに寄りかからず、 背筋をぐんと上に伸ばすことで、こうだらしない印象を避けてですね、清潔感のある印象を与えることができます。 今、椅子に座っている方、姿勢を正して座ってみてください。もうね、すごくクッと姿勢が伸びて、気持ちも前向きになるはずです。 # 表情と視線&応用編 次に表情と視線についてお話をしてまいりたいと思うのですが、 笑顔っていうのは人を引きつける一番の武器です。 状況に合わせて笑顔を使い分けるっていうことも大切です。 例えばですね、相手に好意を持ってもらいたいなって思う時あると思うんですけれども、 そういった時には微笑むような優しい笑顔が効果的です。 一方ね、自信をこう示したいよっていう時は大きく口を開けて笑うような まん延の笑みをするっていうのもおすすめです。 またね、相手の目を見て話すことは誠実な印象を与える上で非常に大切なポイントになります。 ただしね、じっと自動ってね、たまに見る方はお見かけしますけれども、そうやって人を見つめすぎるのは避けて、 細い距離感も保つようにするっていうこともポイントになります。 次にね、応用編といたしまして立ち振る舞いっていうのは場所だったり相手によって変わってくると思うんですね。 例えばビジネスシーンでは自信に満ちた姿勢と落ち着いた表情が求められますけれども、 一方、友人ですとかご家族との会話ではリラックスした雰囲気で笑顔を見せるっていうことも大切です。 そしてね、非言語コミュニケーションも大切です。 言葉だけではなくてですね、 身振りだったりとか手振り、ジェスチャーですね。 あと空間の使い方なども相手に与える印象を大きく左右します。 例えばね、手を広げて話すことで自信だったりとか開放感を表現することができます。 いかがでしたでしょうか。立ち振る舞いっていうのは意識して練習することで誰でも大きく変えることができます。 今日お話ししたことを意識いたしまして、ぜひ日常生活の中で良ければ実践してみてください。 そしてね、より効果的に立ち振る舞いを改善したいよっていう方は、オーダーメイドのマンツーマン立ち振る舞いオンライン講座をしております。 30分、90分、120分のコースがありましてね、あなたのベースに合わせてより深く立ち振る舞いを学ぶことができます。 先日ですね、30分コースでプレゼンの仕方に特化して受講された方が、さらに120分コースで学びを深めた男性がいらっしゃるんですけれども、 なんと、プレゼンでですね、うまくいきまして2件商談が取れたよっていう嬉しいご報告をいただきました。 この講座ではね、あなたの課題ですとか目標に合わせて個別指導をさせていただきますので、講座の詳細欄はリンクを貼っておきますね。 ということで、今日は誰でもできるたった5分で変わるご印象を与える立ち振る舞いについてのお話でございました。 この放送は月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、金曜日は21時30分から夜生放送で明早会をしております。 気に入っていただけましたらフォローボタンをポチッとしていただきますと、最新情報が届きますので情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 それではまた水曜日にこのシンデレラマナーであなたを待っています。 では今日も最高の一日をお過ごしください。 いってらっしゃい。 さくらみずきでした。