# タイトルコールとたった1回で！ おはようございます。さくらみずきです。 私は、その人その人の魅力を開花させるマナー講師であり、 自分を深く知るインナービーング研究所の所長をしております。 この番組は、マナーという枠を超えて、 あなたの外見と内面が、より豊かになれるお話をお届けいたします。 本日は、「人は変えられない、でも自分は変えられるシリーズ」です。 第1回目は、「人は変えられないのに、なぜ相手を変えたくなるのか?」についてお話しします。 その前に、9日の日にリリースしました、 ありのままの自分を愛する瞑想なのですが、 ありがたいことに好評です。 今日は、松山での新春美活キャンペーンで、 立ち振る舞いとウォーキングレッスンを参加いただいた さくらファミリーの窓川さんからいただいたご感想を紹介します。 さくら先生、昨日はご丁寧にご連絡いただきありがとうございました。 機械音痴の私ですが、さくら先生の瞑想をやってみたいと思い立ち購入させていただきました。 瞑想はいつも先生がボイシーでいいというのは伺っていますが、 なかなかできずじまいで、瞑想会にも参加したいと思いつつできずに過ごしていました。 新しいことを始めたいと思っていたのと、自己肯定感が低い私にはぴったりだと思って購入しました。 何より、今回の松山でも立ち振る舞いウォーキングレッスンでも感じたことは、 さくら先生の誠実さときめ細やかなケアに感動しました。 わざわざダウンロードの仕方を教えていただき、 さくら先生の教えていただいたおかげでスマホでもダウンロードできました。 水木先生のお声の誘導瞑想は体がとろけそうなくらい、 心と体がリラックスして初めて瞑想をした私ですが、たった一回でこの瞑想はすごいと思いました。 毎日聞いて心のケアをしっかりしていきたいと思います。 素敵な瞑想をありがとうございましたといううれしいご感想をいただきました。 和岡さん本当にありがとうございます。 和岡さんはこれまで瞑想をしたことがない方なのに、 なんと一回で心身がとろけそうなくらい、 心と体がリラックスできたって本当にすごいなって逆に私は思いましたね。 きっと昔の私なら、瞑想の中で伝えているメッセージさえも受け取れなかっただろうなって思ったからです。 この自己肯定券応援クーポンは明日の23時59分までですので、 ぜひ朝晩の週間に心の安らぎを持ちたい方はお得にぜひ体験していただければと思っております。 リンクを貼っておきますね。 # 脳の仕組みと心の動きをお話しします さて本題に入ります。今日から3回にわたってですね、人は変えられないでも自分は変えられるというテーマでお話をしてまいりたいと思います。 これはね魅力会かコンサルティングですとか、経営者向けの心を整えるセッションで相談を受けていると、 人は変えられないから自分が変わるしかないと頭では理解しているのに、実際にお悩みを話し始めると相手が悪いとか、あの人が変わってくれればいいのにという声をよく聞きます。 あなたはいかがでしょうか。 なぜねそうなるんでしょうか。今日はその理由についてね脳の仕組みと心の動きからわかりやすくねお話をしてまいりたいと思います。 まずね一番目はね人は変えられないとわかっていてもなぜ相手を変えたくなるのかについてですけれどもね。 あなたはこんな経験をしたことございますでしょうか。例えばね職場の同僚が何度も同じミスをすると。 最初はまあ仕方ないかなって思っていたのに、だんだんとね何度も注意しているのに、なんで直らないのってイライラする。 あるある話だと思うんですけれども。またはね家族ですとかパートナーが自分の気持ちを全然わかってくれないと。何度も伝えているのに変わらない。 こんな時私たちはね心のどこかで相手に変わってほしいと強く思ってしまいますよね。 その時どんな感情があなたは湧き出しましたでしょうか。相手にどんな言葉をかけたくなりましたでしょうか。 少し思い出してみてください。 実はねこれには脳の仕組みがね関係しております。 こういう話ね私大好きなんですけれども。 人間の脳にはね冷静に考える理性というものとね瞬間的に反応してしまう感情と2つの働きがあります。 例えばね目の前に美味しそうなケーキがあったとします。 理性はねダイエット中だから我慢しようって考えますけれども、感情はねああ美味しそう食べたいって反応します。 同じようにね私と私のコンサルティングですとかセッションの中で落ち着いている時には理性的な部分が働いて そうですよねって人は変えられないし自分が変わるしかありませんよねってね皆さん理解できるんですよ。 でもね実際に嫌なことが起こると感情を近さどる部分が先に動いてしまってね。 なんでこの人は変わらないのってね怒りとか不満というものが湧いてくるものなんですね。 感情が先に動くのは感情をね近さどる部分が理性を近さどる部分よりも早く反応するからなんですよ。 つまりね感情は瞬時に反応して理性は後からじっくり考えるという違いがあるんです。 そして感情が強くなりますとね私たちは無意識に被害者意識に入ってしまうことがあります。 私はこんなに頑張っているのになんで相手は変わらないのと思うとねどんどん相手が悪いという気持ちが強くなります。 こういう私もですね昔はよくこの被害者意識に入っておりました。 これはね心が自分を守ろうとする自然な反応なんですね。 しかしねこの思考のパターンにはまりますと自分の中でストレスが溜まり状況が変わらないまま苦しみを続けることになってしまいます。 あなたも思い当たりませんでしょうか。 例えばねいつも私ばっかり我慢してるとかね誰も私の気持ちをわかってくれないわというように自分をね被害者のように感じてしまいますと相手への不満が募ってね解決策を見つけるのがね難しくなってしまうんですね。 よくあるお話なのではないでしょうか。 ではどうすればこのパターンから抜け出せるんでしょうか。 それはまあ次回なんですけれど次回はなぜ同じ問題が繰り返されるのかについてですねお話をしてまいりたいと思いますよ。 あなたの周りでまた同じことが起こったと感じることがあるならそれにはね理由があるんです。 例えばいつも同じようなタイプの人が苦手だったりとかいつも同じような状況で起こってしまうなど次回はね同じような問題が繰り返される心の仕組みとそこから抜け出すヒントをね一緒に考えていきたいなと思っております。 ということで今日は人は変えられないのになぜ相手を変えたくなるのかについてのお話でございました。 このメカニズムを知っておくとすごく心が楽になるのではないでしょうか。 もしね今日の放送のご感想ですとかご質問などございましたらぜひコメントで送ってください。 次回の放送は14日金曜日のホワイトデーですね。 21時30分から生放送で瞑想会をいたします。 3月の瞑想プログラムの全体のテーマといたしましては心身の調和を取り戻す軽やかに生きるというテーマです。 そして14日のホワイトデーの瞑想会では呼吸とイメージの瞑想をいたします。 テーマは痛みを和らげる光の呼吸です。 呼吸に合わせて体の痛みかもしれないですし心の痛みかもしれませんけれど その痛みの部位に光が差し込んで痛みが溶け出していくイメージを誘導してまいります。 光の色だったり温度だったり自由に想像して心地よい感覚を広げていければなと思っておりますので ご興味がある方はぜひ一緒に瞑想しませっか。 あなたと一緒に瞑想できるのを楽しみにしております。 この放送は月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして 金曜日は夜生放送で瞑想会をしております。 気に入っていただけましたらフォローボタンをプチッと押していただけますと 最新情報が届きますので情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 それではまた金曜日にこのシンデレラマナーであなたを待っています。 では今日も最高の一日をお過ごしください。 いってらっしゃい。 さくらみずきでした。