# タイトルコールと1分美人習慣チャレンジ おはようございます。さくらみずきです。 私はマナー講師、印象美の専門家、そしてインナービング研究所の所長として、 外見と内面の両面からあなたらしい美しさを育てるお手伝いをしております。 この番組では、所作や姿勢、心の整え方、瞑想を通じて、 あなたの本来の輝きを引き出すヒントもお届けいたします。 本日は、自分を後回しにする癖が未来を奪うについて、 ちょっとタイトル聞いたらドキッとする方もいらっしゃるかもしれませんが、 お話をしてまいりたいと思います。 その前に、ちょっとしたお知らせからでございます。 先週から突然始まったチャレンジ企画なんですが、 Xとスレツで、ハッシュタグ一分美人週間という投稿を、 毎晩21時にスタートいたしました。 21時過ぎる時もあるかもしれないんですけどね。 内容は姿勢や所作ですとか、感情の整え方など、 4で1分で今日の私を整えられるヒントを、 外見と内面の交互のテーマでお届けしております。 これは、かつてYouTubeに365日毎日配信していた頃を思い出しまして、 また少しずつ配信チャレンジをしてみようかなと思ったのがきっかけでございます。 続くかどうかはまだわかりませんけれども、 チャレンジとして、まずは気軽に日々の整える時間として、 あなたにもご活用していただければ嬉しいです。 放送概要の方に、Xとスレツのリンクを貼っておきます。 # あるある話、あなたは大丈夫？ さて本題に入ります。今日のテーマは自分を後回しにする癖が未来を奪うについてですけれども、こんな風に感じたことってありませんか? 家族とか職場のことを優先して自分のことはつい後回しにするとかね。 頼まれると断れずに自分の時間や気力が削られていくとかね。 あと本当はこうしたいけれど、でもいつも我慢してしまう。 私自身昔はこんな風にいつも感じておりました。 実はこうした自分をないがしろにする習慣、 とても多くの方に当たり前のように根付いているんですね。 なのであなただけではないですよ。 先日ですね、ある企業でウェルビングの研修をした時のことなんですけれども、私はその時にこう尋ねました。 あなたは自分のことを大切にできてますか?って皆さんに質問してみたんですね。 すると子供のことが最優先で自分はつい後回しにしてました?とかね。 お客様のことばかり考えて自分に目を向けていませんでした?とかね。 自分を大切にするという発想がそもそもなかったです。というお声が多くの方から帰ってきたんですね。 でもウェルビングの研修後にまた質問してみましたら、これからは自分を少しずつでも大切にしてみたいと思います。 さあと涙を浮かべながら話してくださる方もいらっしゃいました。 自分を大切にすることは甘えではなくて、生き方の軸を整えることなんです。 心理学や農科学でもわかっていることなんですが、私たちの脳は毎日の小さな選択から自己価値を学んでいます。 例えばね、私なんて後でいいとか我慢するのが当然と日々思いながら過ごしておりますと、脳はそれを当たり前の生き方として記憶してしまうんです。 でも逆もまたしんなりで、たった5分でもこの時間は私のために使おうと決めるだけで、脳の中にある自己肯定感の回路が少しずつ目覚めていきます。 例えばね、丁寧にお茶を入れて静かに味わうとか、姿勢を意識して背筋をピンと伸ばすとかね、鏡の前でありがとうってこう自分に声をかけてみるとかですね、そんな小さな習慣があなたの未来を整えていくんです。 今日のね、あなたへ問いかけがございます。あなたは今日のどの時間を自分のために使いますか?もしね、この放送を聞いて私もつい自分に後回しにしていたかもとかね、私はこんな風に自分を整えているようなのをちょっとした感想でしたか気づきをコメント欄にシェアしていただければ嬉しいです。 そして、誰にも言えないお悩みでしたがご相談がある方は、匿名で送れるマシュマロからお気軽にどうぞ。マナーですとか、印象とか心の整い方に関することなど、あなたのお声をお待ちしております。マシュマロのリンクも放送概要欄に貼っておきます。 また、もっとね、深く学びたいよっていう方は、私のメルマガにて外見と内面を整えるヒントを毎週金曜日にお届けしております。次回はですね、第一印象は1分で決まる。立ち入り振る舞いの秘密について配信する予定です。 現在ですね、メルマガ登録者さん限定で、後日にはなるんですけれども、プレゼントといたしまして、第一印象を劇的に変える3つの美しい振舞いルールのPDFをお届けする予定ですので、気になる方は今のうちにこの放送のリンクからご登録いただければと思っております。 この放送は月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、金曜日は夜21時30分から生放送で明早会をしております。気に入っていただけましたら、フォローボタンをポチッと押していただけますと、最新情報が届きますので、日々の情報収集にはとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。それでは、また水曜日にこのシンデレラマナーであなたを待っています。では、今日も最高の一日をお過ごしください。いってらっしゃい。 さくらみずきでした。