# 整っているのに、なぜ心が落ち着かないの？ きちんとしているのに、どこか満たされない。そんな風に感じる時ってありませんか? おはようございます。心と外見の調和を探求するインナービング研究所社長の桜美月です。 私たちは、整えると聞きますと、姿勢とか服装とか髪型など、外見の整いを思い浮かべがちです。 しかし、どんなに丁寧にメイクをしたり、どんなに姿勢を正しても、心の中がザワザワしていたり、何かを我慢していたり、 気を張っていい人でいなきゃって思っていたら、それは整っているフリかもしれません。 あなたはいかがでしょうか? 見た目がきちんとしていても、満たされないとか落ち着かないと感じる時は、心の中にスペースがない状態なんです。 これは心理学でいう過剰適応とも重なります。 あらねばとか嫌われないようにとかミスしないようにって、そんな無意識の緊張がずっと心の中に居座っていると、 自分の感情が感じる余裕もなくなっていくんですね。 # 【深掘り】反応ではなく「選ぶ」ことができふ私へ では、もっと深掘りしていきたいのですが、大切なのはね、感情に流されることでも、こう、抑え込むことでもありません。 一呼吸をいて、私はどうしたい?と選ぶことです。これがね、内なる整いなんです。 脳科学的な視点で言いますとね、一瞬の間っていうのを作りますと、反応つかさどる扁桃体がね、暴走せずに、前頭前夜という理性的な判断のエリアがね、働きやすくなります。 だからこう、深呼吸は整うための最高の技術なんですね。 整うってね、整えるってね、完璧にすることではないです。感情に飲まれそうになった時、誰しもあると思いますけれども、私は今何を感じているんだろう?ってね、ただ静かに自分を受け止めてあげることです。 それがあなたの本来の力を取り戻す第一歩になります。 そんな内側の整いをテーマにした対話セッションを先月から私スタートさせました。私がね、大切にしているのは、教えるんではなくて引き出すというスタイルです。 ご自身で気づかなかった深い思い込みですとか、人間関係のパターンが静かに浮かび上がってくる、そんな対話の時間が日常の在り方を変えてくれるんです。 今回5月にね、スタートしたばかりのライフビーンセッション第1期に続きまして、6月25日の水曜日から7月10日の木曜日まで第2期を期間限定で募集いたします。 またメルマガにご登録いただいた皆様には、6月24日の火曜日にね、優先案内をお届けいたしますので、ご興味がある方はリンクを貼っておきます。ご登録いただければと思っております。 整えるってね、ただ綺麗に見せることではないんです。自分の中に静かに立ち返ること。 今日のこの放送があなたの内側に優しい呼吸の時間を届けられていたら嬉しいです。 今日の気づきですとかご感想は、ボイシーのコメント欄でお待ちしております。 この番組は月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、金曜日は21時30分から生放送で明早会をしております。 気に入っていただけましたらフォローボタンをポチッと押していただけますと、最新情報が届きますので、情報収集にも便利です。 今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 それではまた水曜日にこのシンデレラマナーであなたを待っています。 では今日も最高の一日をお過ごしください。 いってらっしゃい。 さくらみずきでした。