# 沈黙が嫌いだった私 実は私、昔、沈黙が大嫌いだったんです。 人と話していて会話が止まりますと、何か話さなきゃって焦ってしまって、沈黙が出るのが怖くてね、マシンガンのように喋り続けてヘトヘトになるっていうことがありました。 あなたはどうでしょう。 でもね、瞑想と出会って気づいたんです。 沈黙って、むしろ繋がりが生まれる時間だったんだって。 今日は、そんな気まずい沈黙は怖くなくなる。そして味方になる。 誰もが知らない3つの科学的な使い方をお届けしてまいりたいと思います。 改めまして、おはようございます。 外見と心の軸を整えるプロデューサーであり、インナービング研究所所長の桜美月です。 自信が持てない。印象が薄い。そんなお悩みを、所作とあり方から整えるお手伝いをしております。 この番組では、心理学、農科学、量子物理学、そしてマナーの視点から、あなたが私らしく輝く人生を歩むためのヒントをお届けしております。 沈黙が怖い。ついつい頑張りすぎてしまう。 そんなあなたへ、今日もあなたの本質にそっと寄り添う時間になりますように。 # 心理•脳•量子の視点から沈黙が味方になる3つの鍵 沈黙が気まずい、そんな風に感じてしまうのは、あなたの性格のせいではありません。 実は心理学では、沈黙への不安は社会的な刷り込みによるものだと考えられているんですね。 会話が続くことイコール良いことという価値観を私たちはね、小さい頃から無意識に学んできました。 特に日本ではね、空気を読む文化がある分、沈黙をまずいことと感じやすいんですね。 でも、実際には信頼関係がある人ほど、沈黙を心地よく感じるっていう研究も実はあるんです。 つまり、沈黙は関係がね、崩れている証ではなくて、安心できている証でもあるんですね。 沈黙イコール悪いことという思い込み、そろそろ手放してもいいのかもしれません。 では、脳の中ではね、何が起こっていると思いますか、沈黙中って。 私たちの脳には、ミラーニューロンという仕組みがありまして、 これはね、相手の感情や表情をね、真似して感じようとする神経のネットワークなんですね。 沈黙の時間、このミラーニューロンはむしろ活性化しやすく、相手と気持ちを合わせようという脳の働きが始まるんです。 また、目を合わせたりですとか、呼吸を合わせたりするだけでも、安心ホルモンと呼ばれるオキシトシンが分泌されるということも分かっております。 無理に言葉を探さなくても、脳はもう繋がろうとしてくれているんです。 そう思うだけで、沈黙が少し優しく感じられるのではないでしょうか。 最後はね、ちょっと意外な視点かもしれませんけれども、量子物理学でも、沈黙には意味があるとされているんです。 量子の世界では、観測していない間にも、量子は存在していて、あらゆる可能性が同時に存在していると考えられているんですね。 言葉がない時間、それは何も起きていないように見えて、実は感じるという方法で、多くの情報がやりとりされている時間なんですね。 例えばですよ、何も話していないのに、この人はすごく安心できるなって感じたことってありませんか。 それこそが、言葉以外の波長だったり、気配の情報を、あなたが受け取っている証拠なんですね。 沈黙っていうのは、情報が消える空白ではなくて、関係が深まる前の静かな準備時間かもしれません。 では、今日のまとめです。 まずは心理学の視点、沈黙が怖いっていうのは、思い込みだったっていうことです。 二つ目は脳の視点は、沈黙中にこそ脳が相手と共振し始めているっていうことです。 そして三つ目の量子の視点は、言葉がなくても波長で情報が流れているということです。 沈黙を埋めるべき空白じゃなくて、受け取る時間として捉えてみてください。 あなたが沈黙しているとき、実は相手もあなたとちゃんと繋がっていると感じているかもしれませんよ。 この放送でお伝えいたしましたように、沈黙を怖がらず他者と比べず、自分の軸で生きていくこと。 そのためにあなた自身の本質の声を言語化し、これからの人生の方向を深く整える90分の特別なセッションがあります。 それが私が行っておりますライフビーンセッションなんですけれども、 8月1日から10日まで期間限定で5名様のみ募集を予定しております。 現在は私のライフスタイルブランドのサミーの4周年記念Tシャツをご購入くださった方へ先行ご案内をしておりまして、 すでに2名様からお申し込みをいただいておりますので、残りはあと3枠です。 一般募集をご希望される方は、セッションのページにある販売開始のお知らせを希望するという欄がありますので、 そこにメールアドレスをご登録いただけましたら、募集が近づきましたら、ご登録のアドレス宛にベースよりご案内が届きます。 私も自分の自己を整えていきたいなと感じているあなたは、今のうちに受け取る準備だけでもしておいてください。 リンクを貼っておきますね。 次回の放送は8月1日の金曜日の21時30分から生放送で瞑想会をいたします。 8月の全体的な瞑想のテーマは、自分軸に戻るということです。 そのスタートを飾るのは、比べてしまう心をほどく瞑想を8月1日にいたします。 サブタイトルは私の価値というようになっているんですけれども、 落ち込むのは誰かとあなたが比べているからかもしれません。 そんなふうに感じるとき、必要なのは静かに私に戻る時間です。 この瞑想では、比較のループから抜け出して、本来の私の価値を思い出す時間をお届けしたいと思っております。 周りと比べて自信をなくしている方、自分の軸があぶれているなぁって感じている方、 金曜の夜にイヤフォンと静かな場所でご用意ください。 恋のガイドで深く優しく自分軸に戻っていきましょう。 この番組は月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、金曜日は夜生放送で瞑想会をしております。 気に入っていただけましたら、フォローボタンをポチッと押していただきますと、 最新情報が届きますので、日々の情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 それでは、また金曜日、このシンデレラマナーであなたを待っています。 では、今日も最高の一日をお過ごしください。 いってらっしゃい。 さくらみずきでした。