# SNSでザワッとしたら─嫉妬は未来のサイン？ SNSで友達と楽しそうな姿や成功を見て、なんだかモヤっとしたことありませんか? そんな気持ちの正体は、嫉妬です。 でも実はそれ、あなたの未来を映すサインなんです。 改めまして、おはようございます。 外見と心の軸を整えるプロデューサーであり、インガービイング研究所所長の桜美月です。 自信が持てない、印象が薄い、そんなお悩みを、心理学、農家学、量子物理学、そしてマナー、諸作とあり方から科学的に整え、 あなたの外見と内面を一致させるサポートをしております。 この番組では、心理学、農家学、量子物理学、そしてマナーの視点から、 あなたが私らしく輝く人生を歩むためのヒントをお届けしております。 今日のテーマは、嫉妬心との向き合い方です。 ただ苦しい感情ではなく、あなたの成長を押し出す力に変える具体的な方法をお伝えしてまいりたいと思います。 # 嫉妬を力に変える3つのレッスン（心理×脳×量子） まず心理学の視点から、嫉妬は心の鏡です。 人に嫉妬を感じるとき、それは私も本当は欲しいと心が教えてくれている証拠なんですね。 つまり、ご嫉妬というのは、あなたの本当の望みを映し出してくれるサインです。 おすすめなのは、紙に書くワークです。 嫉妬を感じましたら、私は本当は何を望んでいるのか、紙に書き出してみてください。 例えば、あの人が昇進して羨ましいと思ったら、 私も認められて自分の力を発揮できる環境で働きたいとか、 その人の生活が華やかで羨ましいって思ったら、私ももっと自分を大切にして日常を豊かに楽しみたいとかですね。 書き方って本当に自由なんですけれども、 コツは、羨ましいを私は何々したいって変換することです。 そうすることでね、嫉妬は落ち込みの原因から未来の地図に変わります。 これって良くないですか? 次に脳の仕組みのお話をしていきたいと思うのですが、 嫉妬を感じている時っていうのは、脳はそれを手に入れたいと反応しています。 だから嫉妬はあなたに可能性がある証拠とも言えるわけなんですね。 ここで大事なのが、感情を冷静に扱える状態に戻してあげるということなんです。 おすすめは、深呼吸をしてから書き出していくということです。 息をゆっくり吸って、吐く。 これだけで心が少し落ち着いてきます。 そして、望みを書くときは、できるだけシンプルに。 例えばですね、私はもっと表現力を高めたいとかね、 私は安心できる人間関係を築きたいとかね、 私は自分の才能をもっと生かしたいというようにね。 このように、私はプラス、動詞の形で短く書きますと、 脳は自然にね、じゃあ何をすればいい?とね、構造の道筋を探し始めるんです。 では最後に、容姿物理学の時点からお話をしていきますね。 物理の世界では、観測の仕方で結果が変わるという現象があります。 これは私たちの日常でも同じでね、 どこに意識を向けるかで、感じ方ですとか、未来が変わってくるんです。 嫉妬のエネルギーはね、火と似ているなって私は思っておりまして、 火は家を燃やすこともあれば、料理を温めることもできる。 嫉妬はね、同じで、破壊にも成長にもつながる、中立のエネルギーなんです。 だから、焦点を他者に向けるのではなくてですね、 自分の次の一歩に向ければいかがでしょうか? 嫉妬の熱っていうのは、あなたを押し出す推進力に変わってくれます。 そしてね、分かりやすい例をもう一つあげたいんですけれども、 自然界では雑草や虫も生態系を支える大切な存在ですよね。 つまり、違いがあるから全体が豊かになる。 嫉妬も同じでね、私にはないものに気付くからこそ成長できるんです。 嫉妬はあなたの成長を助ける肥料なんです。 # 嫉妬を未来の地図に変える ─ 今できる1分習慣と特別なお知らせ では、今日のまとめです。 ポイントは3つありました。 1.嫉妬は心の鏡。本当の欲求を教えてくれるということです。 そして、2つ目は、脳は欲しいと反応しているだけ。 深呼吸をして、私は何々したいと短くかければ、行動の力に変わるということです。 そして、3つ目は、嫉妬は火のようなエネルギー。焦点を自分に戻せば、未来を押し出す力になるということです。 今日ね、嫉妬をぜひ感じたら、私は何を望んでいるの?って紙に書き出してみてください。 コツはね、羨ましいを私は何々したいに変換することです。 そして、もしね、SNSを見てザワッとしたら、その場で深呼吸を3回してみてください。 そして、私は何々したい?を1行目もしてみてください。 それだけでもね、嫉妬は未来へのサインに変わっていきます。 そして、この心の軸を整えることをもっと深く体験したい方へ。 私は完全オーダーメイドで行っておりますライフビーセッションの90分をご用意しております。 こんな方にオススメです。 比較で心が揺れやすい方ですとか、望みは見えたけれども、構造になかなか移せないと。 他は、一度ね、プロの人に一緒にあり方の設計図を作ってみたいよっていう方にはオススメでございます。 このセッションでは、比較で揺れた時に戻れる合言葉ですとか、日常の行動設計を持ち帰ることができます。 今回、先着3名様限定の募集なのですが、既に1名様お申し込みいただいておりますので、残りは2名様になりました。 今回、3倍特典のプレゼントもご用意しております。 締め切りは8月31日の日曜日までです。 ただし、枠が埋まり次第は終了になります。 リンクを貼っておきますので、気になる方はぜひチェックしてみてください。 そして、最後に次回の放送のお知らせでございます。 今週の8月29日金曜日、夜9時30分からは、VCで生放送の瞑想会を行っております。 今回のテーマはですね、委ねることを思い出す瞑想です。 変化の波が大きい今の時代、私がなんとかしなきゃと力が入ってしまうことってありませんか? でもね、本当は私たちの中に流れて、流れに任せる勇気も、変化を信じる力もあるんです。 この瞑想会では、頭の緊張を解き、コントロールを手放して、信じるという周波数に戻るための静かな時間をご一緒したいなと思っております。 音声だけでできる優しい誘導瞑想ですので、お布団の中からでもいいですし、お風呂上がりでもいいですので、安静してご参加いただけます。 初めての方も大歓迎ですので、どうぞお気軽にご参加ください。 8月29日金曜日夜9時30分ボイシーの生放送でお待ちしております。 この番組は月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、金曜日は夜21時30分から瞑想会を行っております。 気に入っていただけましたら、フォローボタンをポチッと押していただきますと、最新情報が届きますので、日々の情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただけましてありがとうございました。 それではまた金曜日にこのシンデレラマナーであなたを待っています。 では今日も最高の一日をお過ごしください。 いってらっしゃい。 さくらみずきでした。