# 自信が“見つからない”理由 自信をつけたい、そう思うほど、なんだか自信から遠ざかる、そんなことってありませんか? 実は自信って、探すものではなくて、気づくものなんです。 おはようございます。 外見と心の軸を整えるプロデューサーであり、インナービイング研究所所長の桜美月です。 自信が持てない、印象が薄い、そんなお悩みを心理学、農学、量子物理学、マナー、そして諸差と在り方から科学的に整え、あなたの外見と内面を一致させるサポートをしております。 この番組では、内面の在り方、外見の印象、意識の科学から、あなた本来の存在感を取り戻すヒントをお届けしております。 今日は、自信は探すものではなく、気づくものというお話をしてまいりたいと思います。 # 自信は“観測の角度”で変わる。 多くの方が自信がないと感じるとき、実は自信を作ろうと頑張りすぎているんです。 あなたはいかがでしょうか。私もね、昔はそうでした。 心理学では、自信とは成功体験の積み重ねと言われているんですけれども、脳科学的には少し違うんですね。 脳の前頭前や計画や判断を司る司令塔のところなんですが、そこが働くのは、怖くても大丈夫と感じるときなんです。 つまり、安心がスイッチになるんですね。 だから、本当の自信というのは、できるようになった自分ではなくて、怖くても動ける自分の中に生まれています。 ここでね、10秒だけ、今朝すでにできたことを一つだけ思い浮かべてみてください。 例えば、目覚ましを止めてベッドから起き上がれたこと、これもね、ちゃんとした成功体験ですよ。 家族におはようと声をかけたこと、それだけでも、あなたはもう自分を動かす力を使っているんですね。 今、その瞬間に気づくことが、自身の神経回路を目覚めさせています。 量子物理学では、観測するものが現実を作ると言われているんですね。 同じように、自分の存在もどう見るかで変わるんです。 できないっていう私を見ていますと、その波動が強化してしまいまして、できている部分を見るほど、現実のエネルギーっていうのは変化していくんですね。 自信とは、作るものではなく、観測の角度を変えるものなんです。 朝起きた時、今日もちゃんと起きれたって言葉にぜひしてみてください。 その一言が、脳の報酬系を活性化しまして、私はできているという信号を一日中送り続けてくれます。 自信がないっていう感覚は、まだ気づいていないだけの状態なんです。 例えば、私のライフウィンセッションのクライアントさんで、自信がないから話せないってすごく悩んでいる方がいらっしゃいました。 その方に、今日できた1%を毎晩メモするようにしていただいたんです。 そしたら、2週間後には会議で最初に発言する人になったんですね。 すごい変化ですよね。素晴らしいですよね。 このように、寝る前に今日できた小さなことを3つ思い出す。 こういうのもいいと思います。 たったそれだけで、脳が私は大丈夫という安心の回路を再構築します。 もし、夜に忘れてしまっても大丈夫です。 歯磨きの後に一行だけスマホにメモする。 これをルールにするだけで、続ける力というのが生まれてきます。 ここまで内側の自信についてお話をしてまいりましたけれども、 実は外見を整えることも安心を支える科学的なアプローチなんですね。 姿勢が整いますと、脳は私は大丈夫というシグナルを受け取って、 表情や言葉、呼吸まで自然と変化します。 この秋、外見と内面の両面から自信を取り戻したい方へ、 本日の10月15日の水曜日の20時から期間限定で、 外見90分、内面90分の統合の180分コースの募集をスタートします。 限定の5名様だけなんですけれども、受付が21日の火曜日までです。 マナーだけではなく、内面の在り方を整えて、 統合していくプレミアムコースです。 なぜかあの人は特別に見えるという存在感を育てて、 一生の印象をつくっていくコースです。 ご興味がある方はリンクを貼っておきますので、ぜひチェックしてみてください。 今日のお話が少しでもあなたの自信を信じるヒントになれば幸いです。 次回の放送は10月17日の金曜日の21時30分から、 アーカイブなしの生放送で瞑想会をいたします。 今回のテーマは、空っぽになれる場所の瞑想。 ちょっと変わっていますでしょ。 何もないっていうのが満ちているっていうのを体験していただきたいなと思うんですが、 無になることで再起動される心の仕組みを体感していただければなと思っております。 瞑想初心者さんでも大歓迎ですので、 ぜひ気になる方お気軽にご参加いただければと思っております。 この番組は月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、 金曜日は21時30分から夜生放送で瞑想会をしております。 気に入っていただけましたら、ボロボタンをポチッと押していただけますと最新情報が届きますので、 日々の情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 それではまた金曜日にこのシンデレラマナーであなたを待っています。 では今日も最高の一日をお過ごしください。 いってらっしゃい。 さくらみずきでした。