# 心が動くと、姿勢が変わる 人は自分を変えようと思った瞬間から一番自分らしさを忘れる。そんな言葉を以前ある方から聞いたことがあります。 私たちは外見を整えることに一生懸命になったり、ここの心を整えることに時間を使ったりしますけれども、実はそのどちらも自分らしさを思い出すプロセスなんですね。 改めまして、おはようございます。外見と心の軸を整えるプロデューサーであり、インナービイング研究所所長の桜美月です。 今日のテーマは、外見を整えるから自分を変えるへ。3回で感じる統合の180分。 これはですね、ある受講生さん、桜ファミリーと私は呼んでいるんですけれども、桜ファミリーのお言葉から始まったお話です。 先日ですね、マナー立ち振る舞いオンライン講座の30分講座を受けてくださったSさんから、こんなご感想をいただきました。 Sさんは、今回のこのエピソードをご紹介するにあたって心よく許可をくださり、本当にありがとうございます。心から感謝を込めてお話をさせていただきたいと思います。 Sさんからはですね、30分じゃ足りませんでした。次は180分コースの内面と外見の統合を受けたいですと、そのメッセージをいただいたんですが、そのことを私は読んだとき、私も心の中でそうなんだよねって頷きました。 30分コースっていうのは、いわば入り口なんですね。外見を整えるきっかけとして一歩踏み出す時間です。でもSさんの中では、その先の内面とのつながりをすでに感じ取っていたんです。 そして今回180分コース、外見と内面の統合のコースをお申し込みいただいたSさんは、今回180分のコースをお申し込みをされた方には、特典として内面の90分を45分と2回に分けまして、そして特典としてさらに45分の、この45分というのはライフビンセッションのことなんですけれども、 ライフビンセッションをプレゼントさせていただくようになっているんです。それを見てSさんはこうおっしゃっていました。 3回も内面のライフビンセッションが受けられるなんて最高です。3回に分けて受けられるから、そのために自分がどう変わっていくのか確かめられる。今から本当に楽しみです。よろしくお願いします。と、ご連絡をいただきました。 3回に分けて確かめられるという感覚、これすごく大切なんです。外見を整えるというのは、表面の最長率なんですね。でも、本当の変化は内側の静けさが動き出したときに起こるんですよ。心が整いますと声が変わってきます。声が変わりますと姿勢が変わってきます。 そして、姿勢が変わると表情が変わってくるわけです。つまり、整えるは内から外へ流れ出していくんですね。この流れを定着させるために、180分講師では45分のライフビンセッションを3回設けています。 この3回というのは、脳科学で言う感覚効果を生かして、ただ回数を重ねる延長ではなくて、時間を味方にする構造なんです。1回受けて終わりではなくて、少し時間を置いてから次にもう一度ライフビンセッションを入れる。そして、さらにその少し先でもう一度ライフビンセッションを受ける。 筋肉を鍛えるときと同じで、一度休ませてまた使うことで、脳も心も記憶の再配線が進んでいくんです。つまり、忘れかけた頃にもう一度触れることで、その変化が長く続く自分の一部になっていくんです。 これが心理学や脳科学では実証されている、間を置くことで深まる変化の法則なんです。 呼吸をゆっくりと吐くとき、瞑想神経を介して緊張が下がるように、自分をどう見るかで現実の振る舞いまでが変わってきます。これは量子物理学でも語られております観測者効果なんですね。 そして、こうした内から外への流れを実際の体で掴むには、まずは30分のオンラインレッスンが一番の優しい入り口です。 ここで、今聞いてくださっているあなたにも小さなギフトをお渡ししたいと思うのですが、今、もしできる方は一緒にやってみませんか。 背筋をスッと伸ばしてみてください。そして肩の力を緩めていきます。そして、ゆっくりと今ある息をため息をつくように吐き出してみてください。 そして、3秒で息を吸っていきます。そして、6秒かけてゆっくりと息を吐き出してみてください。 それだけで心と体の波長が整っていきます。そして、最後に言葉を一つ自分のハートに向かってかけてあげてください。 それは、「今日も私はちゃんと頑張っている。」ってハートに向かって声に出すと少しだけ笑顔が戻ってきます。 今回、えずさんのように、外見を整えるから自分を変える絵。一歩進む方がこの秋はとても増えております。 180分で深める前に、まずは30分で体に落とす入り口を。誤った姿勢の癖っていうのは時間とともに固定化してしまいます。 今が一番優しく整えるタイミングではないでしょうか。 お申し込みは明日の21日の23時59分までです。 詳しくはこの放送のチャプターにリンクを貼っておきますので、30分コースのご興味がある方はぜひご覧ください。 朝の最初の一線、第一線ですね。落ち着き、初対面の笑顔で余白が戻り、目線が自然に上がる。その始まりが今日の30分です。 今日も静けさとともに良い一日をお過ごしください。 この番組は月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、金曜日は21時30分間、生放送で面相会を行っております。 気に入っていただけましたら、ボロボタンをポチッと押していただきますと、最新情報が届きますので、日々の情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 それではまた水曜日に、このシンデレラマナーであなたを待っています。 では今日も最高の一日をお過ごしください。 いってらっしゃい。 さくらみずきでした。