# タイトルコールと生きるということ おはようございます。桜光です。私は、その人その人の魅力を開花させるマナー講師であり、自分を深く知るインナービイング研究所の所長をしております。 この番組は、マナーという枠を越えて、あなたの外見と内面が、より豊かになれるお話をお届けいたします。 本日は、体調不良から学んだ心の開放について、お話をしてまいりたいと思います。 その前に、私は一週間ちょっとVoicyとSNSを体調不良でお休みしていたのですが、まさかこんなに長くお休みをするほど体調が悪くなるなんて。 先々週の水曜日の放送までは全く思ってもいませんでした。 私たちは、明日もあるっていつも思いがちですが、今回特に感じたのが、明日も普通に寝て起きて行動できるなんてわからないよなって思ったのです。 だからこそ、どれだけ自分の日常を大事にできるのか。 人間ってすぐに忘れてしまうんですけど、改めて大切だなって思いました。 またこうやってVoicyに復帰できることを非常に嬉しく思っております。 # 人生を変える大きな学びと気づき さて本題に入ります。 体調不良から学んだ心の開放についてですけれども、 今回ですね、私が実際に体験したお話をシェアしてまいりたいと思います。 先日ね、何年かぶりに高熱を出しましてダウンしていたわけですけれども、 この数年、体調をすごく気をつけていたので、風邪ひとつひかない、非常に元気な私だったんですね。 それがね、ある日の夜にお風呂に入ってしばらくたってからね、あれ、なんか体がおかしいぞって思ってきたんです。 こういったね、小さな体の変化っていうのに気づけるようになったのは、瞑想のおかげなんですね。 それからね、もうね、本当に見る見るうちにしんどくなってきまして、これもう絶対寝なければと思いまして、その日はすぐに寝たんですね。 そしたらね、寝てる間に熱がどんどん出ているのが俯瞰してみれました。 あーって、どんどん熱が出て、もうろうとしているっていうのに気づけたんですね。 でもね、もうね、そうなってしまうとただひたすら寝ることしかできませんで、水分だけはしっかりとね、取ってはいたんですけれども、 2日半くらいかな、全く食欲がなくて、人間ね、本当にそうそう食べなくても生きれるんだなって、その時は思ったんですけれども、 食事ができないおかげでね、痩せたんですけれども、何よりね、体の中が非常に軽やかになってすっきりしたなって思いました。 全く食べれなかったのでね、これがね、1つ目の良かったことだなって思います。 そしてね、2つ目からは心の中のことなんですけれども、今回の体調についてね、非常にね、俯瞰するっていうことが意識しなくてもね、勝手にね、こう、癖づいていたっていうことに気づけてね、 体調はすごく悪くて辛いんですけれども、そのね、俯瞰してみるっていう目線が自然にね、もうできていたっていうことに対してすごく嬉しかったんですね。 で、こう、俯瞰する目線を持つことで、こう、自分の状況だったりとか感情を客観的に分析できたりとかですね、新しい視点や解決策を見つけやすくなるんですね。 そしてね、最後3つ目の気づきなんですが、これがね、私の場合はこのね、一番嬉しい大きな気づきだったんですね。 それはどういうことかと言いますと、これまでの私の場合はね、寝込んでしまった自分自身を批判する声っていうのがありまして、そしてね、仕事を休んで大丈夫なのかっていうね、焦らせてくる声もね、同時に出てきて、こう、精神的にね、体が辛くてもゆっくりと休めないっていうことが多かったんですね。 しかし、今回のね、大きな気づきは、自分への批判だったりとか、ジャッジ、そしてね、焦燥感っていうのが全く出てこなかったんです。 どちらかと言いますとね、自分の体にすごく寄り添う優しい意識っていうのが生まれてきて、無理せずにゆっくり休もうねというね、思いやりが持てて、本当の意味で自己需要っていうのができたんですね。 これはね、本当に私にとって、人生を大きく大きく変える気づきでございました。 ここからはね、自分を深く知るインナービイング研究所の所長としての見解をね、お話したいなと思うんですけれども。 人っていうのはね、通常、体調が悪くなりますと、一般的にはね、ストレスとか不安が増長しまして、思考っていうのが混乱するんですね。 あなたもそういう経験ありませんか? しかし、今回の私の体験ではね、思考の収束が起こりまして、心の安定と安らぎを感じることができたんです。 これね、初めてでしたね。熱が出たりとかして、体調が悪くなってってことですけれども。 これはね、心理的な成熟と自己認識の向上を示しているなと思うわけです。 ではね、なぜこんなにわざとくせでしも変化が起こったのかと言いますと、理由わかりますか? それはですね、もう答えは明確です。 瞑想のおかげなんですね。 私はこのね、8年間瞑想を朝晩と続けているんですけれども、まあよっぽどのことがない限りね。 体調不良の時でもね、寝込んだまま瞑想をしておりました。 もうね、高熱が出てね、意識がボロボロとしているときはもちろん瞑想なんかできませんでしたけれども、 ちょっとずつ良くなってくるのがわかるじゃないですか。 そうするとね、瞑想をやってみようと思ってできたりするんですね。 瞑想を通じて、自己観察ですとか自己理解っていうのが深まりますし、 瞑想をいつも実践してきたことによって、心の安定とか平静を保つ能力が向上したからこそ、こうなれたというわけなんです。 これはね、普段こんなに寝込むことがない私にとっては、高熱でも出なければこの嬉しい変化っていうものに気づけなかったわけですね。 なので、この体調不良になったおかげで得たものは非常に大きいなって痛感しております。 なのでね、毎週金曜日に皆さんと一緒にボイシーでね、生放送で瞑想会をしておりますけれども、 こうやってコツコツ瞑想するっていうことは本当に大切で、 すぐにはもちろん変化なんて出ませんけれども、地味に積み上げていくことで気づいたら非常に大きな変化になるっていうのをね、 私自身が今回またさらに体験することができました。 このね、私の経験を通じての学んだことがね、あなたにとって価値ある気づきだったりとか学びになればなと思っております。 体調不良からね、得た心の開放が私に新たな視点とか成長の機会を与えてくれたんですね。 体調不良から学んだ心の開放がね、自己需要とか俯瞰の力があなたの日常も平穏と安らぎをもたらして、新たな可能性を開くかもしれません。 今日は体調不良から学んだ心の開放についてのお話でございました。 このね、ボイシーのお休み中にも関わらず、さくらファミリーですとか素敵なリスナーさんの方から温かいメールですとかLINEをいただきまして本当に嬉しかったです。 この場をお借りして心よりお礼申し上げます。 この放送は月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、金曜日は夜21時30分間明星会をしております。 気に入っていただけましたら、フォローボタンをポチッと押していただきますと最新情報が届きますので、情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 それでは、また水曜日にこのシンデレラマナーであなたを待っています。 では、今日も最高の一日をお過ごしください。 いってらっしゃい。 さくらみずきでした。