# ネガティブが入ってこなくなった私を、今日は褒めたい。 もし、今、誰かのネガティブな言葉や批判的な空気に触れて理由はわからないけれども、何となく心が疲れてしまう、そんな感覚がある方がいたら、今日のお話はきっとあなたのための時間です。 改めまして、おはようございます。外見と心の軸を整えるプロデューサーであり、インナービング研究所所長の桜美月です。 私は外見と内面両方からあなたの軸を整える仕事をしております。姿勢や立ち振る舞いといった外見を整えるということ、そして心や意識といった内側を整えること、この二つが揃ったとき、人は無理をしなくても自然に品良く、そして強くなっていきます。 この番組では、心理学・脳科学・量子物理学の視点から、毎日の暮らしの中で自分に帰る感覚を取り戻すヒントをお届けしております。 今日は、デイリートークテーマのハッシュタグ、一年の終わりに自分を褒めるについてお話をしてまいりたいと思います。 年末になりますと、できなかったことや反省点に目が向きやすいですよね。あなたはいかがでしょうか。 でも今日は、あえて自分を褒める、そんな時間にしてみたいと思います。 特に今日は、目に見える成果ではなくて、私の内側に起きた変化についてお話をしてまいりたいと思います。 # 反応しなくなった変化と、2025年への感謝 もしあなたも前より疲れなくなってきたかなとか、前ほど気にしなくなったかも、そんな変化を感じていたとしたら、今日の話はきっと重なると思います。 私は毎年挑戦する1年というのをテーマに生きているんですけれども、今年も様々な挑戦をさせていただきました。 今日お話ししたいのは、そうした出来事そのものではありません。 私が今年一番ね、もうこれは本当に嬉しいなってね、心の底から思えたことがあるんですけれども、それは反応しなくなった自分に出会えたことです。 以前の私はですね、例えば隣でネガティブな会話が聞こえてきたりとか、誰かが批判的なことを言っている場面に出くわすと、それが自分に向けられていなくても不快感を感じていたんですね。 だから気にしないようにしようとか、それを手放そうと一生懸命やってきたんですけれども、今年に入って、ある日ふとあれって、今気になってないなってね、そう気づいた瞬間がありました。 それはね、こうネガティブな会話がそもそもこう入ってね、来なくなってきたんですよ。聞こえてはいるんですね。でも心には届かない。引っかからない。これはね、我慢しているわけでも無理にスルーしているわけでもありません。 これはね、脳科学的に見ますと、これは今の自分に必要かどうかを判断する情報のフィルターが変わったという状態なんです。そして、量子物理学的に言うとしたら、周波数が合わなくなったという表現がね、とても近いです。 これは難しい理論のお話ではなくてね、私たちの毎日の感覚の話です。内側が静かに整ってくると、同じ場所、同じ状況でも、以前とは全く違う世界を生きているように感じられるようになります。 今日ね、私が一番お伝えしたいこと、それは、自分を褒めていい基準は、結果や成果だけじゃないということです。 反応しなくなったこととか、巻き込まれなくなったこととか、自分に戻れる時間がすごく増えた。こうした変化は、目には見えないんですけれども、人生の筆というのは確実に変わっていきます。 私は今年、ネガティブを手放せた自分というよりも、ネガティブが入ってこなくなった自分を心から褒めたいと思います。 この感覚は、特別な人だけのものではありません。静けさに戻る時間を重ねることで、誰にでも起きてくる変化です。 そして、次回の放送のお知らせをしたいのですが、次回は、2026年1月2日金曜日21時30分から、生放送で名掃会を行います。 お正月だからといって、お休みではないですよ。 2026年1月の月間のテーマは、静寂の回路を開くということをしたいと思います。 新年だからといって、無理に動き出さなくてもいいですし、焦ってスタートを切らなくてもいい。 動く前に一度帰るという時間にしたいと思うのですが、1月2日の名掃会のテーマは、始まりの前に立つ名掃です。 指導しなきゃではなくて、まだ動かなくていい。そう自分に許すことで、内なる静けさと深くつながっていきます。 1月2日から、ちょっと深い名掃にはなるかと思うのですが、金曜の夜、イヤホンをつけて静かに呼吸するだけで大丈夫です。 そして最後に、少しだけ感謝の気持ちをお伝えさせてください。 今年2025年、こうして大晦日の日に、今年最後の放送をお届けできること、本当にたまたまタイミングが重なっただけなのですが、 それでも、こんなに美しい締めくくりをあなたと一緒に迎えられることを、とてもありがたく幸せに感じております。 今年もいつも聞いてくださる素敵な皆様、そして今年からこの番組に出会ってくださった素敵な皆様、 めぐり会ってくださったことに心から感謝申し上げます。本当にありがとうございました。 そして、名掃会にいつもご参加いただいている温かくて素敵なメンバーの皆様にも、心から感謝をお伝えしたいです。 私はもうすぐ、2026年の2月で、ボイシーで生放送の名掃会を始めて3周年を迎えます。 前回の今年最後の名掃会で、これって私が本当にやりたかった名掃のね、生放送の形だなって、 そうしめじめと感じる時間がありました。思いを皆さんと一緒に分かち合って、静かな気づきをシェアする。 そのね、時間が叶ったことも素敵な皆様がいてくださるおかげでございます。 改めて今年も本当にありがとうございました。 2026年があなたにとっても、私にとっても、静かに実り優しく広がっていく。そんな素晴らしい一年になりますように。 どうぞ良いお年をお迎えください。 この番組は月曜日、水曜日は朝8時に配信しておりまして、金曜日は生放送で名掃会をしております。 気に入っていただけましたら、フォローボタンもポチッと押していただきますと、最新情報が届きますので、日々の情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 それではまた金曜日に、このシンデレラマナーであなたを待っています。 では、今日も最高の一日をお過ごしください。 今年も本当にありがとうございました。またお会いいたしましょう。 さくらみずきでした。