# 心地よい関係は、話し方の前に「在り方」で決まる 人間関係って、ちゃんと話そうとすればするほど疲れませんか? 例えば、ちゃんと返したのになぜか空気が重いとか、優しく言ったのに伝わらないなって、そんな謎のズレ。 実は最近、私のライフビーセッションでもこういうお声が増えております。 人に会うだけでドッと疲れるんですって。 でもそれ、あなたの性格の問題ではなくて、脳の仕様なんです。 今日はその前提をひっくり返します。 心地よい関係は、話し方の前に、在り方、状態で決まっています。 改めまして、おはようございます。 外見と心の軸を整えるプロデューサーであり、インナーウィング研究所の所長の桜美月です。 私はマナーや立ち位振る舞いなどの外見と心理学、農科学、量子物理学、瞑想をベースにした内面両方から、印象と在り方を整えるお仕事をしております。 この番組では、無理に頑張らなくても選ばれる在り方をテーマに、日常ですぐに取り入れられるヒントをお届けしております。 今日は、ハッシュタグ心地よい関係を築くにはについて、心理学、農科学、量子物理学の3つの地図を使って、空気が変わるポイントをお話ししたいと思います。 # 言葉より先の整えるもの 心地よい関係の正体というのは、好かれるよりも安心できることです。 心理学ではこれを心理的安全性と言います。 否定されない、評価されない、正解を迫られない。 だから力を抜ける。 ここで大事なのは、アドバイスよりも先に着地を作ることです。 感じたんですねとか、それは大変でしたねと。 これだけで相手の緊張は解けていきます。 心地よさというのは正しさではなくて、安心から生まれていくんです。 次は脳科学の視点で見ていきたいと思うのですが、脳がストレスを感じる最大の要因って何だと思いますか? それは予測できないことです。 反応が日によって違うとか、皮毛の波が大きいとか、距離が急に近い、急に遠い。 これ相手が悪いっていうより、脳がずっと警戒モードになっているんですね。 逆に声のトーンであったり、返事のテンポ、反応の大きさっていうのが大きくぶれないだけで脳は安心します。 心地よい方っていうのは、優しい方より安定している人なんですね。 ここからは量子物理学を比喩として使いたいと思います。 同じ周波数の者同士っていうのは同調しやすいんですね。 だからこちらがイライラしていますと、相手もなぜかざわつく。 逆にこちらが落ち着いていますと、相手も呼吸が整ってくる。 つまり関係性の空気っていうのは、言葉より先に状態で伝わるんです。 相手を変えなくても自分の周波数で空気っていうのは変えることができるんです。 では今日のまとめです。 心理学的に見ますと安心できる人。 脳科学的に見ますと予測できる人。 量子的に見ると落ち着いた周波数の人。 心地よい関係っていうのは、頑張って作るものではなく、整った在り方から滲み出るものです。 今日、どなたかに会う前、あるいはLINEを返す前に30秒だけ深呼吸を3回して、お腹ですとか背中の楽な場所を探してみてください。 頭じゃなくて体に戻るということです。 それだけで関係の空気っていうのが変わります。 最後にお知らせがございます。 次回の放送は2月6日の金曜日、11時30分から生放送で瞑想会を行います。 テーマは感覚の声に気づく瞑想です。 頭ではなく体が教えてくれることです。 呼吸やお腹、背中に意識を向けまして、今の自分の心地よさを見つけに行くという夜でございます。 聞くだけ参加でもOKです。 1週間の終わりに静かに自分に戻りたい方はぜひご一緒してください。 心地いい関係は外に探すものではなくて内側から滲み出るものです。 今日もご自身の軸をそっと整えながら優しい1日をお過ごしください。 この番組は月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、金曜日は21時30分から生放送で瞑想会を行っております。 気に入っていただけましたら、このボタンをポチッと押していただきますと最新情報が届きますので、日々の情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 それではまた金曜日にこのシンデレラマダマであなたを待っています。 では今日も最高の1日をお過ごしください。 いってらっしゃい。 さくらみずきでした。