# 小さな楽しみは、意識の質を決めている 日々の小さな楽しみって聞くと、何か特別なことを思い浮かべる方も多いかもしれません。 でも今日は、とても静かで、でも人生の質を大きく変えるかもしれない、そんな小さな楽しみについてお話をしてまいりたいと思います。 改めまして、おはようございます。 外見と心の軸を整えるプロデューサーであり、インナービイング研究所所長の桜美月です。 私は外見と内面、両方からその人本来の在り方を整えるお仕事をしております。 この番組では、心、体、意識のバランスを軸に、日常を少しだけ生きやすく、そして深くしていくヒントをお届けしております。 今日は、日々の小さな楽しみというテーマで、私自身がとても大切にしている意識の楽しみ方について、ちょっとマニアックなんですが、お話をしてまいりたいと思います。 # 瞑想の意識を、日常で生きるという研究 私の小さな楽しみの一つは、毎週金曜日にVoicyで行っている瞑想会です。 あの時間は、意識がとても広がって満ちていて穏やかで豊かな状態になります。 そして、私にとってもう一つ楽しみがあるのですが、 それは、その状態を瞑想で意識が拡大するじゃないですか。 その状態というのを、いかに日常で生きられるかということです。 私は、インナービーング研究所の所長として、意識そのものの研究を日々しております。 なので、正直に言いますと、行ったり来たりを楽しむという感覚とは少し違います。 どれだけずれずにいられるか、そしてずれたとしても、どれだけ早く自分と一致した状態に戻れるか。 高い意識、広い意識、満ちた意識、豊かな意識、穏やかで平和な意識、 瞑想の時に触れている、豊かに広がった状態のまま、日常をどれだけ生きられるのか、 私は、それを才能ではなく、トレーニングできるものだと考えています。 日々の中で、少しでもずれたら、すぐにずれに気づいていく。 そして、静かに戻る。 その精度が上がっていくこと自体が、私にとってはとてつもなく面白くて、小さな、そして深い楽しみなんですね。 今日お話したかったことは、とてもシンプルです。 小さな楽しみというのは、私にとっては気晴らしとかご褒美ではなくて、 自分の意識の質というものを保つためのものだということなんです。 大きな変化を起こそうとしなくても、日常の中でほんの一瞬、意識が戻る。 その積み重ねが、生き方そのものを整えていきます。 もし、今日あなたの日常の中で、ほんの一瞬でも、今ちょっと戻れたなって感じる瞬間があったとしたら、それだけで十分だと私は思っております。 今日も自分の内側とつながりながら、穏やかな一日をお過ごしください。 この番組は、月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、金曜日は21時30分から、夜生放送で明早会を行っております。 気に入っていただけましたら、フォローボタンをポチッと押していただけますと、最新情報が届きますので、日々の情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきまして、ありがとうございました。 それでは、また水曜日に、このシンデレラマナーであなたを待っています。 では、今日も最高の一日をお過ごしください。 いってらっしゃい。 さくらみすきでした。