# 緊張をなくそうとするほど、うまくいかない本当の理由 もし、今あなたが緊張しないようにしなきゃって思っているとしたら、実はそれ逆効果かもしれません。 新生活が始まる頃の時期って、ちゃんとしようって、うまくやろうって思えば思うほど、なぜか体が固くなってしまう。 今日はその理由をお話ししたいと思います。 改めまして、おはようございます。 外見と心の軸を整えるプロデューサーであり、インナービイング研究所所長の桜美月です。 私はマナーや立ち振る舞いといった外見の整え方と、感覚や感情や感覚といった内面の整え方、この両方から在り方を整えるお仕事をしております。 この番組では忙しい毎日の中でもほんの少し意識を向けるだけで、心と外見の軸が整っていくヒントをお届けしております。 さて、今日は緊張をなくそうとすればするほどうまくいかない理由というテーマでお話をしてまいりたいと思います。 # 緊張は消さなくていい。“戻る感覚”がすべてを変える 新生活ってどうしても緊張しますよね。 新しい環境であったり、新しい人間関係、 ちゃんとしなきゃとか、失敗しないようにしなきゃ、 そう思うほど、どんどん体が固くなっていく。 でも、実はこれ、あなたの性格の問題ではありません。 脳の仕組みとして、人は未知の環境に入りますとね、 自動的に警戒モードに入るようにできているんです。 つまり、緊張しているっていうのは、むしろ正常な反応なんですね。 ここで一つ、とても大事な視点があります。 それは、緊張していること自体が問題なのではなくて、 体が今ここにいない状態、これが続いていることが問題なんですね。 例えばです。意識っていうのは未来に飛んでいったりします。 うまく話せるかなとか、どう思われるのかなとか、失敗したらどうしようって。 そうやって意識が未来に行けば行くほど、体とのズレが起きてきて、 そのズレっていうのが不安とか違和感として感じられるんですね。 なので、やるべきことは一つです。 緊張をなくそうとすることではなくて、体に戻るということです。 ここでね、今日すぐにできる、とってもシンプルな方法をお伝えしたいと思います。 これ私ね、戻る合図と呼んでいるんですけれども、 今少しだけ一緒にできる方はやってみてください。 胸でもいいですし、お腹でもいいですので、そっと手を当ててゆっくり息を吐き出してみます。 そして心の中で一言、ここに戻ると。これだけです。 整えようとしなくていいんです。落ち着こうと頑張らなくてもいいんです。 ただ、戻る。それだけで人は自然とバランスを取り戻していきます。 緊張をなくす必要というのはありません。 戻れる場所があれば、人はどんな環境でも、ちゃんと自分でいられるようになります。 では、今日のまとめです。 緊張というのは悪いものではなくて、自然な反応です。 問題は意識と体というものがずれていることなんですね。 そして大切なのは、整えようと頑張るのではなくて、体に戻るということです。 ぜひ、今日からどこかのタイミングで、この戻る合図を使ってみてください。 実はこの戻る感覚って、頭で理解するだけではなくて、体で思い出していくプロセスというのがとても大切なんです。 ライフビーンセッションでは、この戻る感覚をお一人お一人の状態に合わせて整えていく時間をとっております。 今は4月10日までの募集で残り2名となっております。 どうして自分の軸を整えたいという方は、リンクを貼っておきますので、ぜひご覧になってみてください。 それでは、今日もあなたの一日が穏やかで整ったものになりますように。 この番組は月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、金曜日は21時30分から生放送で明早会を行っております。 気に入っていただけましたら、フォローボタンをポチッと押していただけますと最新情報が届きますので、日々の情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 それでは、また水曜日にこのシンデレラマナーであなたを待っています。 では、今日も最高の一日をお過ごしください。 いってらっしゃい。 さくらみずきでした。