# タイトルコールとポーチができたよ！ おはようございます。さくらみずきです。 私は、その人その人の魅力を開花させるマナー講師であり、 自分を深く知るインナービイング研究所の所長をしております。 この番組は、マナーという枠を越えて、 あなたの外見と内面がより豊かになれるお話をお届けいたします。 本日は、人見知りからの脱却、瞑想で開く自己理解の扉についてお話をしてまいりたいと思います。 と、その前に聞いてください。 私のブランドのサミーから、今度新しいポーチが出るんですが、 私の中では、めっちゃ可愛く出来上がりました。 見ているだけで顔がニヤニヤして、何度も見てしまうんですけれども、 今年の8月8日で、私のブランドのサミーも3周年を迎えるんですね。 これも一重に素敵なお客様、さくらファミリーに囲まれたおかげでございます。 3周年記念にぴったりのキャンパスポーチが出来上がりました。 色もナチュラルとネイビーとブラックの3色でまして、 お化粧入れに使っていただいたり、文房具を入れたりとか、 あなた好みに使っていただければと思っております。 今回は、ビッグシルエットのTシャツも2024年限定バージョンで出しますので、 私のブランドで一番人気のサクラハーモニーデザインの進化バージョンで、 進化バージョンでTシャツとポーチも出てまいります。 ポーチとTシャツのデザインがちょっぴり違うのが楽しめますので、 サミーは自分への思いやりと、自分の世界というのは、 自分が主人公だということを思い出させるツールとして使っていただければと思っております。 また発売日はお伝えしますね。楽しみにしていてください。 # あなたの何かヒントになれば幸いです♡ さて本題に入ります。 人見知りからの脱却、迷想で開く自己理解の扉についてですけれども、 まずね、あなたに質問したいことがございます。 あなたは人見知り屋さんでしょうか? 実はですね、私はかつて人見知りの典型的な例でございました。 心理学ではね、恐怖型と人識型の2つのタイプに分けられるんですけれども、 何を隠そう、私はね、両方に当てはまるという。 子供の頃はね、新しい人々だったり状況に対しては、 常に緊張していてね、自分を表現することに苦労していたんですね。 一見ね、人見知りとかしなさそうな積極的な元気ハツラツの子供に見えていましたけれども、 いえいえいえいえ、無理して頑張っていたんだなってね、今となっては思っております。 しかしね、時が経つにつれて、私の中の人見知りはね、徐々に影を潜めていったんですね。 そしてね、8年前に瞑想を始めたことで、自分自身の内面と向き合う機会を得たわけですけれども、 瞑想を通じて内観を深める中で、私はね、まだ人見知りの感情というものが残っているということに気づけました。 瞑想を8年間続けた結果、私にとっては、たくさんの良いことっていうのは瞑想のおかげであったんですけれども、 特にね、私の中の分離感っていうのがなくなってきたんです。 これはね、大きな大きな変化だなって自分でも思っております。 瞑想は自分自身だけではなく、周りの人々との繋がりを感じる手助けをしてくれたんですね。 それは、自分と他者との境界線が曖昧になってきまして、 さらにね、瞑想を深めていくことで、分離っていうのがなくなってきてね、一体感を感じられるようになったんです。 これはまぁ、少しずつ少しずつなんですけれどもね、急にバーンって分離がなくなるとか、そういったことはならないです。 なので、今ではね、毎週金曜日に行っている瞑想会では、瞑想メンバーさんと自分自身の境界っていうのがなくなりまして、 あなたは私であり、私はあなた、みたいな感じになってくるんですね。面白いでしょ? もしね、あなたが人見知りを克服したいって思っているならば、人見知りをね、克服するためには、自分自身と向き合うことが非常に重要だと私は考えています。 私の場合はね、瞑想はその強力なツールとなってくれました。 瞑想を通じてね、私はね、二つのことを学びました。他にもたくさんあるんですけれども、今日は二つご紹介したいと思います。 まず一つ目は、自分を受け入れるっていうことです。 人見知りであるっていうことを、私はね、そのまま受け入れて、それを過度に心配したり、気にしないっていうことをし始めました。 そしてね、二つ目は、相手も気にしていないっていうことです。 これね、自分のことを過度に気にするのではなくて、相手もね、そこまで自分のことを気にしていないっていうことに気づくってことが大切なんです。 これね、大事なポイントですよ。あなたが思っているほど、人はあなたを気にしていませんから、大丈夫なんです。これね、安心してください。 これはね、過去の人見知りだった私が欲しかった言葉をお伝えしました。 この二つの克服法は、私の瞑想の実践とともにね、人見知りの感情を乗り越えるのに、とても役に立ちました。 今日ね、一番伝えたいことは、人見知りってね、私たちが持つ多くの感情の一つなんですね。 それはね、決して恥ずかしいことではありませんよ。 人見知りを感じることっていうのは、自分自身を守ろうとする心の反応であり、それを乗り越えることは、自分自身の成長につながります。 私自身の経験から言えることは、人見知りを克服することは可能です。 私の場合はですね、瞑想を通じて、自己理解を深めて、内面の平和を見つけることができました。 そして、それは私にとっては、大きな自信とつながりをもたらしてくれたんですね。 もし、あなたがね、人見知りであることに苦しんでいたならば、ぜひ、あなたも自分自身に、まずですね、優しく寄り添ってあげてください。 そしてね、一歩ずつ前に進むことで、人見知りを乗り越えていくことができます。 私にもできたので、あなたにもできますよ。 このね、小さな一歩っていうのが、大きな変化を生み出せます。 今日、今からでもできることを一つ、新しい挑戦を始めてみてはいかがでしょうか。 あなたの勇気がですね、新しい世界の扉を開く鍵になってくれます。 今日は、人見知りからの脱却、瞑想で開く自己理解の扉についてのお話でございました。 次回の放送はですね、12日金曜日の21時30分から、生放送で瞑想会をいたします。 シンデレラマナーの自分への思いやり、そして他者への思いやりの心を育むね、実践の時間でございます。 ご興味がある方は、ぜひお気軽にご参加いただければと思っております。 一緒にね、また瞑想ができるのを楽しみにしております。 この放送は、月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、金曜日は夜、生放送で瞑想会をしております。 気に入っていただけましたら、ボロボタンをポチッとしていただきますと、最新情報が届きますので、情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきまして、ありがとうございました。 それでは、また金曜日にこのシンデレラマナーであなたを待っています。 では、今日も最高の一日をお過ごしください。 いってらっしゃい。 さくらみずきでした。