# タイトルコールとついに明日！ おはようございます。さくらみずきです。私は、その人その人の魅力を開花させるマナー講師であり、自分を深く知るインナービイング研究者の所長をしております。 この番組は、マナーという枠を越えて、あなたの外見と内面が、より豊かになれるお話をお届けいたします。 本日は、小さな一歩を踏み出すことで得られる喜びと成長について、日常に潜む小さな変化が私たちの生活に大きな影響を与えるというテーマでお話をしてまいりたいと思います。 と、その前に、私ね、月曜日に発表しようと思っていたのに、すっかり忘れてしまったのですが、私のブランド、サミーの新作が、なんと、明日18日に発売になります。イエーイ! 今回、私のブランドもおかげさまで、素敵なお客さんに恵まれて、8月8日で3周年を迎えることができます。 原点回帰で、定番の人気のデザインの桜ハーモニーを進化させて、今回は、ビッグシルエットのTシャツ、ネーミングはナチュラルハーモニーティーシャツ、それと、かわいいポーチができたんですよ。 桜とハチドリの幸運ポーチを発売いたします。今回、Tシャツにもポーチにも登場しております。世界で最も美しく、最も小さい鳥の一種と言われておりますね。 幸せの青い鳥、ハチドリがあなたの幸せと幸運をもたらせてくれます。なんか聞くだけでワクワクするのは私だけでしょうか。 実はね、これはちょっと裏話になるんですけれども、私は鳥を飼っているんですね。その鳥ちゃんからインスパイアされまして、あ、ハチドリって思って入れたんですね。 私の中では、自分が飼っている愛鳥のイメージで、見て、着て、そして持って楽しめる思い出のデザインでございます。お刺身も載せておきますので、よかったら見てください。 明日、私のオンラインショップにて発売でございます。 # 私の経験を2つの例でお話ししています！ さて本題に入ります。 人生ってね、小さな一歩から始まります。 今回の放送では、その小さな一歩が、どれほど大きな喜びとね、成長をもたらせるかについてお話をしてまいりたいと思うのですが、 実はね、私たちの心と体っていうのは、驚くほど素晴らしい結果をもたらしてくれるサイン、ここで重要なポイントですよ。 サインを常に発信してくれているんですね。 それをキャッチするのか、無視するのかによって人生ってね、大きく変わってくるなって私自身は思っております。 私もね、ふとした瞬間に心とか体の声をキャッチすることがございます。 それは以前ね、このVoicyでも少しお話をしましたが、ある日突然ね、走りたいという体の声が聞こえてきたんですね。 でもね、この話をVoicyでしようと思っていた時に、よくよく考えてみましたらね、 以前もね、走りたいという体の声が聞こえていたのを、私キャッチだけはしてスルーしていたなって思い出したんですね。 しかしね、私も日々自信化しておりますので、今回はね、この体の声をちゃんと実行しました。 最初はね、正直抵抗はありましたよ。 この抵抗っていうのは心の抵抗です。 えーって、やらなくていいじゃんって、しんどいよって囁いてくるんですね。 ランディングが好きですかって聞かれたら、もう私はもう即嫌いですって答えるタイプでして、走るならウォーキングをたくさんしたいっていうタイプなんですね。 しかし、体がね、走りたがっているっていうことを感じて、胃を消してプチランニングをね、してみますと、意外なほど気持ちが良くてですね、もうなんだかすごくスッキリした気分になりました。 そしてね、毎日少しずつ続けることで、体が軽くなる感覚や達成感を感じれるようになったんです。 なのでね、あ、明日もまたやろうって慣れて、今月の7日から始めたのでね、今日で11日目ですけれども、雨の日はね、屋内を走っているんですね。 こうやってね、別にランディングなんてね、やらなくても全然いいんですけれども、体のためにやってみようと、毎日の小さな努力が大きな変化をもたらすことをね、実感いたしました。 まあ、そうは言ってもまだ11日目なんですけどね。 でもね、朝起きた時の体のね、軽さだったりとか、ランニング後の爽快感がね、もう何者にも変えがたい喜びだなって思います。 この経験を通して、コツコツとね、地味に続けることが、自分の心と体にどれだけ良い影響を与えてくれるのかをね、改めて学ぶことができました。 別のね、パターンでお話をしますと、私はね、瞑想を8年間、毎朝晩と続けているわけですけれども、これもね、最初はじっと瞑想するっていうのが無理だったわけですよ。 なので、ながら聞きで、とりあえず聞くだけから始めようと思ってやってきたんですね。 それが、ながら瞑想から少しずつ瞑想ができるようになってきまして、いつしかちゃんと瞑想だけに集中できるようになってですね、瞑想って気持ちいいって、好きって思えるようになりまして、いろんな瞑想をまたやってみたいなって今度思うようになってですね、これもね、成長ですね。 今では、様々な瞑想のプログラムに参加いたしまして、実はね、今も海外の瞑想プログラムに参加して学びを深めているんですけれども、8年間、8年経った今ではね、このボイシーでは、毎週金曜日に瞑想会を主催するようになれて、この瞑想会もね、1年ちょっと経ちました。 これもね、小さな一歩からコツコツとやり続けたからこそ、今があるわけですね。 でね、今日は、今日私がね、あなたにお伝えしたいことは、私たちにはね、心と体の声に耳を傾ける力があります。 これは誰しもです。 その声に従ってね、小さな、まあ本当に小さな小さな一歩でいいと思います。一歩を踏み出すことが大きな成長へと繋がります。 これはね、今回の私のプチランニングですとか、瞑想に限らず、日々の生活の中で、あなたが何か挑戦したいと思ったら、ぜひその声に耳を傾けてあげてください。 今日は、小さな一歩を踏み出すことで得られる喜びと成長についてのお話でございました。 次回の放送は、19日の金曜日の21時30分から、生放送で瞑想会をいたします。 シンデレラマナーの自分への思いやり、そして他者への思いやりの心を育む実践の場でございますので、気になる方はぜひお気軽にご参加いただければと思っております。 最初はね、瞑想ができなくてもやりたいと思った声に、ぜひ一歩を踏み出してチャレンジしてみていただきたいと思います。 瞑想初心者さんでも大歓迎です。一緒に瞑想ができるのを楽しみにしております。 この放送は、月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、金曜日は夜生放送で瞑想会をいたします。 気に入っていただけましたら、フォローボタンをポチッと押していただきますと、最新情報が届きますので、情報収集にとても便利です。 今日も最後までお聞きいただけまして、ありがとうございました。 それでは、また金曜日にこのシンデレラマナーであなたを待っています。 では、今日も最高の一日をお過ごしください。いってらっしゃい。 さくらみずきでした。