# 「“何もしていない時間”に感じる罪悪感の正体 何もしていない時間に、罪悪感を感じたことってありませんか? でも、もし、その時間が一番豊かだったとしたら、いかがでしょうか? 改めまして、おはようございます。 外見と心のチェックを整えるプロデューサーであり、 インナービイング研究所所長の桜美月です。 今日は、水曜日のデイリードークテーマの ハッシュタグお金のかからない楽しみ方についてお話をしてまいりたいと思います。 # 「なぜ何もしていない時間が、一番豊かになるのか 例えば、せっかくの休日なのに、何かしていないと落ち着かなくなって、ついついスマホを見続けてしまったり、予定を埋めてしまったり、そんな経験ありませんか? 実はこれ、私自身も以前はそうでした。 でも今は、あえて何もしていない時間を大切にするようにしています。 例えば、コーヒーや紅茶をいただきながら空をゆっくりと眺めたり、今の時期だと私はバラを育てているんですけれども、そのバラが綺麗に咲きましたので、バラをめでたりとか、 ハゴロムジャスミンのとても良い香りがふわっとしてくるんですね。 その香りを感じながら、私はお花を眺めるっていうよりもね、めでるという時間を大切に過ごしております。 そしてね、この時間をただの癒しではなくて、自分の心の状態を知る時間として私自身は使っています。 というのも、お花をめでる心があるときっていうのは、自分の中にちゃんと余白があるときなんですね。ゆとりがあるときなんです。 逆に、それを感じられないときっていうのは、少し心が忙しくなっているサインだったりします。 あなたはいかがでしょうか。 これって実は脳の仕組みとすごく関係しておりまして、人は何かを買ったから満たされると思うじゃないですか。 そうでは実はなくて、感じる力が働いた瞬間に満たされるんですね。 香りを感じたとき、光の柔らかさに気づいたときですとか、ふと力が抜けるあの感覚ありますよね。 あれがまさに豊かさを感じている状態なんです。 そしてもう一つ、現実ってね、どこかに意識を抜けるかで変わってきます。 足りないものを見るのか、それとも既にある美しさを見るのか、それだけで感じる世界っていうのは全く変わってくるんですね。 だから私はこう思っています。 豊かさっていうのは増やすものではなくて、気づくものなんですね。 特別なことは何もいらないです。 今日ほんの1分でもいいですので、空を見上げてみるですとか、風を感じてみるとか、何か一つを丁寧に感じてみる。 それだけで見えてくる世界が変わるかもしれません。 忙しい方ほどこの時間が必要なんです。 では今日のまとめです。 何もしていない時間っていうのは無駄な時間ではなくて、自分の心の状態を整えて既にある豊かさに気づくためのとても大切な時間です。 ぜひ今日1日何かを足すのではなく、感じる時間を少しだけ持ってみてはいかがでしょうか。 そして次回の放送のお知らせです。 5月からのボイシーの瞑想会は、自分の軸で生きるというテーマでお届けしてまいりたいと思います。 変容ステージは主体性。キーワードは境界線だったり選択・中庸・自立。 誰かに合わせるのではなく、自分の内側から選び整えていく。 そんな1ヶ月にしていきたいと思っております。 そして今週の5月1日の金曜日の21時30分からは、アーカイブなしの瞑想会を行います。 テーマは心の声を聞く瞑想です。 静かに自分の内側と対話をしながら、思考や感情を否定するのではなく、観察をして本音と反応を丁寧に聞き分けていく時間にしてまいりたいと思っています。 日常の中で見失いがちな本当の自分の声に優しく戻っていく。 そんな時間を一緒に過ごせたらと思っております。 ご興味がある方はぜひお気軽にご参加ください。 それでは今日という1日が優しく満ちる時間になりますように。 この番組は月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、金曜日は21時30分から生放送で瞑想会を行っております。 気に入っていただけましたら、フォローボタンをポチッと押していただけますと最新情報が届きますので、日々の情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 それではまた金曜日にこのシンデレラマナーであなたを待っています。 では今日も最高の1日をお過ごしください。 さくらみずきでした。