# あなたの評価がズレる理由は“中身”ではない 会議で発言してもなぜか流される。 ちゃんとしているのに後輩の方が評価をされる。 もしそんな経験があるのでしたら、それは性格の問題ではありません。 実はこれ、脳の誤認識が起きている可能性があります。 改めまして、おはようございます。 外見と心の軸を整えるプロデューサーであり、 インナービング研究者所長の桜瑞希です。 今日は、脳は自分の外見を見て性格を作るというテーマで、 ちょっと変わった視点でお話をしてまいりたいと思います。 多くの方は、外見は他者のために整えるものだと思っています。 あなたはいかがでしょうか。 でも、実は違います。 外見は自分の脳のために整えるものなんです。 脳は鏡に映る自分の姿を見て、私はこういう人間だと判断しています。 つまり、外見はただの見た目ではなく、性格の証拠として扱われるんです。 そして、ここで大切なことがあります。 それは、自分では気づかないまま脳に間違った自己イメージを登録している方がとても多いということです。 今日は、その仕組みをできるだけわかりやすくお伝えしてまいりたいと思います。 # 脳は“見た目”であなたを定義している 脳は常に私はどんな人間なのかっていうのを更新しています。 その判断材料の一つが自分の外見なんです。 例えば、猫背の人は自信がない人、表情が硬い方は緊張しやすい人、服が乱れている人は雑な人、姿勢が整っているっていうのは丁寧に落ち着いた人というように、 このように外見は性格の証拠として記憶されていきます。 ここでちょっと怖いお話をしますと、外見が整っていないだけで脳は無意識にこう判断するんです。 この人は自信がない人だと、そしてその認識のまま行動も周りからの扱われ方も変わっていくんです。 つまり、すでに本来のあなたより低く扱われている可能性があるということなんです。 そして、鏡の見方が性格を作るというお話をこれからしたいと思います。 鏡を見る時間が長いほど、脳は外見の情報を強く取り込みます。 でも大事なのは、どう見るかなんですね。 例えば、鏡を見ながら欠点ばかりを見ていますと、自己否定が強くなります。 全体的に自分のことを見るように鏡を見ていると、自己需要が高まります。 姿勢や所作を見るときは、自己効力感が上がるんですね。 鏡はただのガラスではありません。性格を育てるトレーニング装置みたいなものなんですね。 そして、脳は常に私はこう振る舞うはずという予測をしています。 外見が変わりますと、この予測も変わっていくんです。 例えば、姿勢が正しい方、姿勢が伸びている方は堂々と振る舞うというようになりますし、 表情が柔らかいというのは優しく接するというようになりますし、 服が整うと丁寧に行動する。この変化が行動から習慣になって、習慣から性格へと繋がっていきます。 ここで一つ大切なことがあります。 身体は脳より先に反応するんですね。 だからこそ外見を整えることが一番早く難免に影響する方法なんです。 実はここに自分では気づけないズレというのがあるんですけれども、 多くの方が姿勢を良くしようと思います。 でもどこをどんなふうに直せばいいのかがわからない。 表情もできているつもりになっている。 実はここに自分では気づけないズレというのがあるんですね。 例えば立っている時にかかとに体重を乗せすぎたりしているだけで不安定な印象になります。 あなたはなっていませんか? 顎がほんの少し上がるだけで話を聞かない人という印象にもなります。 外見というのはほんの1センチ、ほんの少しの角度で大きく変わります。 でもその1センチは自分ではほとんどわからないんですね。 外見を整えることは、未来の自分を脳に先に見せていく行為なんです。 脳は見たものを現実だと認識します。 だから私はこういう人間になると先に決めることができます。 これは努力ではなくて設計の話なんです。 実際に私はマナー立ち振る舞い講座を受講された方で、姿勢を少し整えただけで 先生ってなぜか最近話を最後まで聞いてもらえるようになりましたというご報告をいただいております。 外見はそれぐらい無意識に影響を与えているんです。 では今日からできる3つの実践ワークをご紹介したいと思います。 特別な準備は必要ありません。 まず1つ目は鏡の3秒ルールです。 最初の3秒は鏡を見たときですよ。 欠点ではなく全体を見てみてください。 そして2つ目は頭の位置を1センチ上に引き上げるような感じ。 上から吊らされているようなイメージを持ってする。 そうするとこれだけで脳って自信があると判断します。 そして3つ目が感触の良いものを選ぶということです。 感触って触覚は脳に直接影響を与えるんですね。 例えば服の素材とかです。 チクチクするものよりも滑らかで肌にストレスがないものを選んでみるとか それだけで無意識の緊張っていうのが減るんですね。 では今日のまとめです。 外見は他者のためではなく脳のためのセルフケアです。 そして同時に人生の扱われ方を変える技術でもあります。 ジャンプしているのに軽く扱われる。 それは努力不足ではなく外見の情報設計の問題かもしれません。 世の中は思っている以上に見た目の情報で判断される構造になっているんです。 だからこそ外見を整えるということはとても本質的なことなんです。 ただその微細な違いは自分ではなかなか気づきぬくいものです。 だからこそ正しく整えるということに価値があります。 このテーマは5月はもう少し深く扱っていきたいなと思っておりますので また楽しみにしていただければと思います。 今日もあなたの一日が静かに整う一日でありますように。 この番組は月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして 金曜日は21時30分から生放送で瞑想会を行っております。 気に入っていただけましたらフォローボタンをポチッと押していただきますと 最新情報が届きますので日々の情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 それではまた水曜日にこのシンデレラマナーであなたを待っています。 では今日も最高の一日をお過ごしください。 さくらみずきでした。