# 信頼されようとするほど、空気が硬くなる 人前に出ると、なぜか少し疲れる。そんなことってありませんか? ちゃんと話そう。失礼がないようにしよう。 空気を悪くしないようにしよう。 そう思えば思うほど、肩に力が入って、呼吸が浅くなって、気づけばずっと構えている。 でも実は、人が本当に信頼するのって、完璧な人ではなく、安心できる人なんですね。 今日は、信頼される人はある力みが抜けているというテーマでお話をしていきたいと思います。 改めまして、おはようございます。 外見と心の軸を整えるプロデューサーであり、インナービイング研究所所長の桜美月です。 実は、私自身も昔はかなり力んでいました。 朝起きた瞬間から、ちゃんとしなきゃ!が始まっていたんですね。 急がなきゃ!とか、失敗しちゃいけない!とか、ちゃんと返事しなきゃ!とか、ちゃんと見られなきゃ! そんな風にね、まだ始まってもないのに、もうね、体に力がすごく入っていたなって思いました。 でもね、ある時、気づいたんです。 人って、すごい人を信頼するというより、安心できる人をね、信頼しているんだって。 # 力を抜いた人ほど、信頼される ここ、すごく大事なんですけれども、力みってね、本人は隠しているつもりでも、実は外側にかなり出ています。 例えば、肩が少し上がったりですとか、首が前に出たりとか、呼吸が浅くなる、目が泳ぐ、話すスピードが速くなる、笑顔が固定される。 これってね、全部ちゃんとしなきゃという無意識の緊張なんですね。 でも、ここで大切なのは、それはその肩が弱いからでも魅力がないからでもないということです。 むしろ、これまでずっと気を張って周りを見て頑張ってきた方ほど、体が防衛モードになっていることが多いんですね。 脳って、安心している時と緊張している時とで姿勢ですとか、声もね、空気感も変わっていくんです。 だから、立ち振る舞いって単なるマナーではなくて、その方の神経状態がね、出るものでもあるんです。 そして、もう一つすごく大切なのが、人はね、言葉だけを聞いているわけじゃないということです。 実は、この人安心できるなとか、なんかこの人って緊張するとか、そういう空気を無意識に感じ取っているんです。 つまり、信頼ってテクニックだけでは生まれない、その人の状態から生まれているんです。 だから私はね、立ち振る舞いって綺麗に見せる技術ではなくて、自分をどう扱っているかが、外側にこう、滲み出るものだと思っております。 そして実は、力を抜くことってね、だらしなくすることではないんですよ。 整った姿勢のまま、余計な緊張が抜けている、その状態というのが一番自然で美しくて、信頼される空気になるんです。 ではここで、今日のまとめです。 人は、完璧さより安心感を信頼しているんですね。 そして、その安心感は無理して作るものではなくて、姿勢だったり、呼吸、目線、声、そういう自分の状態が整った時に、自然と滲み出てくるものなんです。 だからもし今、人前に出ると疲れるとか、気を使いすぎてしまう、ちゃんとしなきゃで、ずっと力が入っている、そんな感覚があるのなら、必要なのは、もっと頑張るっていうのではなく、まず少し力を抜いてみることなのかもしれません。 外見って、服装ですとか、メイクの前に、自分との関わり方が出ているんですね。 だから私は、整うというのは、何かを足すことではなくて、本当の自分に戻ることだと思っています。 今、5月21日まで、マナー立ち振る舞い講座の5コースを募集しております。 もし、もっと自然体で、でも信頼されるあり方を整えたい、そんな風に感じている方は、今回のノートに講座の思い出とか詳細を書いておりますので、よかったらリンクを貼っておきます。ご覧ください。 本当に、整うとは自分に戻ること、そんなテーマで書いております。 次回の放送ですけれども、生放送の瞑想会を行いまして、5月22日金曜日21時30分から行います。 テーマは、境界線を感じる瞑想です。 人に気を使いすぎてしまう、相手の感情を背負いやすい、断った後にずっと気になってしまう。 そんな風に、無意識に自分と相手の境界線が曖昧になっている方って、実はとても多いんですよ。 あなたはどうでしょうか。 今回は、体の輪郭ですとか、空間の広がりというものを感じながら、私とあなたというのを丁寧に感じていく瞑想を行っていきます。 力みを抜きながら、力を抜きながら、自分へ戻っていく時間です。 必要な方に届いたら嬉しいです。 それでは今日も、無理して頑張るのではなく、整える、そんな一日になりますように。 この番組は、月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、金曜日は夜21時30分から生放送で瞑想会を行っております。 気に入っていただけましたら、フォローボタンをポチッと押していただけますと、最新情報が届きますので、日々の情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきまして、ありがとうございました。 それではまた金曜日に、このシンデレラマナーであなたを待っています。 では今日も最高の一日をお過ごしください。 いってらっしゃい。 さくらめずきでした。