# 「主体性」って、なんだろう。 どこでも大丈夫です。そういった後に、なぜか少しだけ疲れた。そんな経験ってありませんか? 本当は食べたいものがあった。本当は行きたい場所もあった。でも気づけば、相手に合わせることを選んでいた。 実はこういう小さな出来事にも主体性っていうのは表れているんですね。 改めまして、おはようございます。外見と心の軸を整えるプロデューサーであり、インナービイング研究所所長の桜美月です。 私は立ち位振る舞いや第一印象などの外見と安心や自己一致、存在感といった内面の両方からその人本来の魅力が自然と伝わる状態を育てる仕事をしております。 この番組では忙しい毎日の中でも少し立ち止まって自分へ戻れるような時間をお届けしております。 心理学や農科学、そして日々のセッションや研究から見えてきたことをできるだけわかりやすくお話をしております。 さて、今日はデイリー・トークテーマの主体性を持つコツについてお話をしたいと思います。 主体性という言葉を聞きますと、少し難しいなって感じる方もいらっしゃるかもしれません。 主体性とは簡単に言いますと、誰かに決めてもらうのではなく、自分で考えて自分で選ぶ力のことです。 今日は、どうして私は自分で決められないんだろうって感じている方へ、その本当の理由と主体性を少しずつ取り戻していく小さなコツについてお話をしたいと思います。 # 自分で決められない、本当の理由。 私はこれまで本当にたくさんの方とお会いしてまいりました。 その中で感じることがあるんです。 それは主体性がない人っていうよりも、 自分で選べない状態になっている人の方がとても多いということです。 例えば、頼まれると断れない。 何か言われるとすぐにすみませんと謝ってしまう。 本当は違う意見があるのに、まいっかって飲み込んでしまう。 こんなことってあなたにもありませんか? でもこれは性格の問題ではありません。 意思が弱いからでもないんです。 私はセッションを通してこういう方々に何度もお会いしてまいりました。 皆さん、自分で決めたいというお気持ちはちゃんとあるんですね。 ただ、その前に嫌われたくないとか、間違えたくないとか、空気を悪くしたくないという不安が先に動いてしまう。 実は、体が安心できていない時っていうのは、私たちは自由に選んでいるようで、防衛反応の中から選んでいるということがあるんですね。 つまり、私はどうしたいっていうよりも、これなら大丈夫かな?これが正解かな? そんな風に安全そうな答えっていうのを探し始めてしまうんですね。 だから私は主体性とは意思の強さではなくて、安心して自分の気持ちを選べる状態、そう考えています。 だからもし、今日自分が決められない場面があったとしても、どうか私は主体性がないんだなって、そう責めないであげてください。 もしかすると、心が弱いのではなくて、体が少しだけ緊張しているだけなのかもしれません。 そんな時は、ほんの一度だけでいいですので、自分に聞いてみてください。 私は本当はどうしたい?って、すぐに答えが出なくても大丈夫なんです。 自分自身に問いかける時間を持つということ、その小さな余白が少しずつ主体性を育ててくれると私は思っております。 では今日のまとめです。 今日一番お伝えしたかったことっていうのは、主体性とは意思の強さではないということです。 安心して自分はどうしたい?と自分に問いかけられる状態が、主体性の始まりなのではないかと私は考えております。 この文章では、毎日の中ですぐに実践できるヒントを中心にお届けしております。 一方で、今日お話ししたような、なぜ自分で決められなくなるのか、心や神経状態では何が起きているのか、 そんな背景や構造についてはサブスタックで研究や考察として、もう少し深掘りして綴っております。 おいしいでは話しきれなかった部分も書いておりますので、 今日のお話が心にいなかったよという方は、ぜひそちらのリンクをチャプターに貼っておきますので覗いてみていただければ嬉しいです。 それでは今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。 あなたが今日一日を誰かの期待ではなく、あなた自身の心で選べますように。 この番組は月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、金曜日は夜21時30分から生放送でメイソン会もお届けしております。 気に入っていただけましたらフォローボタンもポチッと押していただきますと最新情報が届きますので日々の情報収集にもとても便利です。 それではまた水曜日にこのシンデレラマザーであなたを待っています。 では今日も最高の一日をお過ごしください。 いってらっしゃい。 さくらみずきでした。