# 疲れた心が、本当に求めているもの 疲れた時、私たちは答えを探し始めます。 どうしたら楽になれるんだろう?何を変えたらいいのかな?って、もっと前向きになるにはどうしたらいいんだろう? もし、今何をやっても疲れが抜けないなって感じていらっしゃるのなら、 今日はそんなあなたにお届けしたいお話でございます。 実は、疲れた心っていうのは、答えでは回復いたしません。 改めまして、おはようございます。 外見と心のチクを整えるプロデューサーであり、インラービイング研究所所長の桜瑞希です。 この番組では、外見と内面の両方から自分らしい存在感を育てるヒントをお届けしております。 今日は、疲れた心に本当に必要なものについて一緒に考えてみたいと思います。 # 答えを探しても、心が軽くならない理由 私自身も以前は疲れる度に答えというのを探していたんですね。 心理学を学び、農家学を学び、瞑想を続けて色んな知識に触れてまいりました。 もちろんその学びというのは今の私に繋がるとても大切な時間だと思っております。 でも振り返ると、あの頃の私が本当に求めていたのは知識ではなかったんですね。 どうしてこんなに苦しいんだろうって、どうしていつも頑張り続けちゃうんだろうって、その理由を誰かに教えて欲しかったわけではなく、実は理解したかった。 そしてできれば理解して欲しかった。 自分が自分にってことなんですけれども、人は疲れると答えさえ見つかれば楽になる、そう思いやすいものです。 あなたはいかがでしょうか。 でもね、実際には答えが見つかっても心が軽くならないことってありませんか。 反対に誰かにそう感じるものって自然だよってたった一言そう言われただけで涙が出そうになった経験ってありませんか。 あの時私たちを回復させているのは言葉そのものではありません。 ああって、もう一人で戦わなくてもいいってね、体がそう感じた瞬間なんですね。 私たちの体っていうのは、いつも安心できるかどうかを静かに感じ取っているんです。 安心できない状態が続きますと、知らないうちに肩に力が入って呼吸が浅くなって、頭の中では考え続けて何とか正しい答えを見つけようとします。 あなたはいかがでしょうか。 だからね、疲れちゃうんです。 疲れは頑張りが足りないサインではないんです。 ずっと気を張り続けてきたサインなのかもしれません。 そして、そういうことだったのかってね、そうやって自分を理解できた時、体っていうのは少しずつもう防御しなくてもいいんだと感じ始めます。 そうするとね、肩の力が抜けますし、呼吸が深くなる。 そして少しだけ景色が違って見えるんです。 同じ現実でもですよ。 安心ってね、外から与えられるものではなくて、こうして体の中に戻ってくるものなのかもしれません。 だから私はね、疲れた時ほど答えっていうのを急がなくてもいいと思っております。 どうしたら変われますか?とか、どうしたら変われるんだろう?ではなくて、私は今、何を自分自身に対して分かってほしいのかなってね、そんな問いをね、自分に向けて見てはいかがでしょうか。 今日、答えがね、見つからなくても大丈夫です。 でももし、答えって、私はね、答えを探していたんじゃなくて、本当は理解されたかっただけなのかもしれない。 そう感じたなら、今日という1日は少し違って見えるかもしれません。 そして、その理解っていうのが、あなたの安心というものへ戻る小さな入り口になることを願っております。 さあそして、最後に次回の放送のお知らせをさせていただきたいと思うのですが、7月10日の金曜日21時30分から毎月開催しておりますこのボイシーの瞑想会も生放送でお届けいたします。 今回のテーマは、恐れをほどく瞑想です。サブタイトルはね、本音を出しても大丈夫です。 今日のお話の中で、疲れた心は答えではなく、理解によって少しずつ安心を取り戻していくっていうお話をいたしましたね。 実は本音を言うことが怖いのも弱いからでも、勇気が足りないわけでもないんですね。 体が本音を出すことは危険かもしれないってね、そう覚えていることがあるからなんです。 今回の瞑想では、その恐れが無理になくそうとするのではなく、体に今どんな感覚があるのかを優しく観察していきます。 呼吸を通じて、少しずつ体の緊張というものを解きながら、表現することは危険ではないよっていう、そんな安心の感覚というものを体の中に育てていくという時間をご一緒して参りたいと思っております。 アーカイブはございませんので、その時間はご一緒できる方だけの生放送となります。 もしね、最近本当は伝えたいことがあるのになかなか言えないなとか、つい自分の気持ちを飲み込んでしまうなとか、そんな風に感じていらっしゃる方は、きっと今日のお話ともつながる時間になるのではないかなと思っております。 7月10日の金曜日、21時30分、静かな夜にまた素敵なあなたと一緒にご一緒できるのを楽しみにしております。 この番組は月曜日、水曜日は朝8時に配信しておりまして、金曜日は夜生放送で瞑想会を行っております。 気に入っていただけましたら、フォローボタンをポチッと押していただきますと最新情報が届きますので、日々の情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 それではまた金曜日にこのシンデレラマナーであなたを待っています。 では今日も最高の一日をお過ごしください。 いってらっしゃい。 さくらみずきでした。