# 丁寧さは、行動ではなく自分との関わり方から始まる 毎日を丁寧に生きたい。そう思っているのに、気づけば今日もやることをこなすだけで、一日が終わっていた。そんな日もあるのではないでしょうか。 実は私も以前は、丁寧に生きるっていうのは、一つ一つの行動を丁寧にすることだと思っておりました。 でも、たくさんの方と向き合う中で、少し見え方が変わってきたんです。 今日はそのお話をしたいと思います。 改めまして、おはようございます。 外見と心の軸を整えるプロデューサーであり、インナービイング研究所所長の桜美月です。 私は企業研修や個人セッションを通して、外見・脳・心理・神経系の視点から、一人一人が本来の自分らしさや存在感を自然に発揮できるようサポートしております。 この番組では、毎日の出来事を通して、外見と心、そして神経系の視点から、 そういうことだったんだ、と世界の見え方が少し変わる時間をお届けしております。 今日は、丁寧に生きる人は自分との関わり方が少し違うというテーマで、一緒に考えてみたいと思います。 # 世界は変わらない。でも見え方は変わる 丁寧な暮らしと聞きますと、丁寧に料理をしたりですとか、お部屋を整えたり、お気に入りの器でお茶を飲んだりとかね、そんな風景を思い浮かべる方も多いかもしれません。 どれもね、とても素敵なことだなって思います。 でも私は最近、丁寧さは行動から始まるのではないかもしれないって感じております。 本当に丁寧に生きている方っていうのはね、自分との関わり方がとても丁寧なんです。 例えば、疲れている自分に気づいた時、もう少し頑張ろうではなく、今日は少し疲れているんだねって自分に声をかけてあげる。 焦っていることに気づいた時も、早くしなきゃではなく、今少し急いでるなぁと一度受け止めてあげる。 嬉しかったことも忙しさの中で流してしまうのではなく、私は嬉しかったんだなぁってね、その気持ちを少し味わってあげる。 ほんの少し立ち止まって、今の自分を受け止めてあげる。 その積み重ねが自分との丁寧な関わり方なんだと思います。 そしてここにはね、体の視点から見てもとても大切なことがあるんです。 私たちの体っていうのは、急ぎ続けていますとね、疲れていることにも、呼吸が浅くなっていることにも、本当は悲しかったっていうことにも気づきにくくなってしまうんです。 だから、もっと頑張ろうっていうよりも先に、今の私はどんな状態なんだろうって、この問いかけの方がね、とても大切なんです。 安心しますと、体は少しずつ自分の感覚っていうものを取り戻していきます。 そしてね、不思議なことに、体が安心しますと、自分の現実は変わってないのに、現実の見え方が変わることがあります。 昨日まではきつく感じていた言葉がね、今日は穏やかに受け止められたりですとか、終わらないと思っていた仕事を一つずつ進めていけばいいって思えたりとか、 これはね、周りが変わったわけではないじゃないですか。自分の状態が変わりますと、世界の見え方までも変わってくる。 私はね、この瞬間っていうのをね、これまで何度も目の前で見てきました。 だからこそ、丁寧に生きるというのは、時間をかけることでも、完璧に暮らすことでもありません。 自分を置き去りにしないことです。これすごく大切なポイントではないでしょうか。 私はね、それが丁寧に生きることの始まりなのではないかなって思っております。 もし、今日あなたが一つだけ持ち帰るとしたら、ぜひ今日一日のどこかで、こんな問いを自分に向けてみてください。 今の私はどんな状態かな?って答えを出す必要はありません。 ただ、気づくだけで十分です。 今日一日、その問いを自分に向けてみてください。 自分を置き去りにしないこと、その積み重ねが、自分との関係、関わり方を少しずつ変わっていくのだと思っております。 そして私はね、丁寧な毎日は、何かを完璧にこなすことから始まるのではなく、今の自分を受け取ることから始まるのではないかなって思っております。 そして、もしね、今日のお話を聞いて、自分との関わり方を体でも感じてみたいなって思われた方は、 今週の金曜日の7月31日の夜21時30分からですね、ポイシーで生放送の瞑想会を行っております。 今回のテーマは、存在を表現する瞑想です。 サブタイトルは、無理に伝えなくても存在はすでに伝わっているです。 私たちはね、何かを言わなければ、もっと見せなければ、もっと頑張らなければ、そんな風に知らず知らずのうちに力が入ることがあります。 あなたはいかがでしょうか。 でも本当は、姿勢や呼吸、そして静かな在り方そのものから、私たちの存在っていうのはね、すでに伝わっています。 その感覚っていうのを頭で理解するのではなくて、体を通して思い出していく時間をね、ご一緒できれば嬉しいなと思っております。 7月31日の金曜日21時30分から、ボイシーの生放送でまたお待ちしております。 それでは今日も、自分との関わり方を少しだけ丁寧に、素敵な一日をお過ごしください。 この番組は、月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、金曜日は夜生放送で瞑想会をお届けしております。 気に入っていただけましたら、フォローボタンをポチッと押していただけますと、最新情報が届きますので、日々の情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 それではまた金曜日に、このシンデレラマナーであなたを待っています。 では今日も最高の一日をお過ごしください。 いってらっしゃい。 さくらみずきでした。