# 頑張った自分を労えない、本当の理由 一日、頑張った自分をねぎらおう。そう思って好きなものを食べたり、ゆっくりお風呂に入ったりする。 それなのになぜか心だけは休まらない夜、ありませんか? もしかすると、ねぎらいが足りないのではなく、まだ自分の中で一日が終わっていないのかもしれません。 改めまして、おはようございます。 外見と心の軸を整えるプロデューサーであり、インラービイング研究所所長の佐藤美月です。 この番組では、外見と心を整えることで、自分らしい人生を育てるヒントをお届けしております。 今日のテーマは、頑張った自分をねぎらうこと。 でもね、今日はご褒美ですとか、休み方のお話ではございません。 頑張った自分をねぎらうというのはどういうことなのか、少し違う角度から一緒に考えてみたいと思います。 # 労うとは、自分に戻る時間をつくること 実は、かつての私も自分を休めない人なんだと思っていました。 仕事が終わっても次のことを考えていましたし、 家に帰っても明日の予定を確認していましたし、 座っていても、なんか忘れてないかなとか、まだやることがあるんじゃないかなってね、 そんな風に頭の中は次から次へと動き続けていたんですね。 なので、私はもっと上手に休めるようにならなきゃなって、 ちょっとこれ変わってますけど、そう思っていたんです。 でも、瞑想を続けながら自分の内側を観察していく中で、 少しずつ見え方っていうのが変わってきたんです。 最初は休めないんじゃなくて、休み方がわからないのかもしれないなってね、 そう思うようになったんですね。 どうしたら力が抜けるのかなとか、どうしたら何も考えずに過ごせるのかなとか、 そんなことをよく考えていました。 でも、それでも何かどこか違う感覚っていうのが残っていたんですね。 そして、さらに長い時間をかけて自分を観察していく中で、ようやく気づいたことがあります。 私は休めない人だったわけでも、休み方を知らなかったわけでもなくてね、 頑張ることを終えるというタイミングを知らなかったのかもしれないってね、そう思ったんです。 一つのことが終わっても立ち止まることなくまた次の役割へ向かっていく。 体は家に帰っているのに、心はもう次の予定とか、次にやれることへ向かっている。 だから、どんなに休もうとしても心だけはまだ頑張る場所にいたんですね。 あなたもそうなっていませんか? そう考えるようになってから、頑張った自分をねぎらうという言葉の意味が私の中で少し変わってきました。 私にとって、ねぎらうというのは、ご褒美をあげることだけではなくてね、自分に戻る時間を作ること。 例えば、肩に入っていた力を少し緩めて、「ああ、今日はここまでだったね。」と、 今日を生きてきた自分をね急がさずに迎え入れてあげる。 できたことを強化するだけではなくてね、もっと頑張ろうと励ますのでもなく、 今日一日を生きてきた自分をね、自分のもとへ戻してあげる。 そんな時間もね、ねぎらいなのだと思っています。 だからもし、私は休むのが苦手なんですって、そう思っている方がいらっしゃったら、 もしかすると、休めないのではなくて、一つの頑張りが終わっても、自分のもとへ戻る前にまた次の頑張りを向かってきただけなのかもしれませんよ。 そんなね、言い方もあるのではないでしょうか。 もし、今日の放送を聞いて、今晩は少し自分に戻る時間を作ってみようかなって、そう思われた方へ、 先日、もう何かにならなくていいという音声を配信いたしました。 YouTubeでもポッドキャストとしてお聞きいただけますので、 今日一日の終わりに何かを頑張る時間ではなく、自分に戻る時間としてよかったら聞いてみてください。 このチャプターのところにリンクを貼っておきますね。 そして、今週8月7日、金曜日の21時30分からは、生放送の瞑想会を行います。 8月の瞑想の全体的なテーマっていうのは、既にある豊かさを受け取り、本来の私が満ちていくというテーマでお届けします。 今日の放送では、頑張り続ける毎日から一度自分へ戻ることについてお話をしてきましたね。 そして、今回の8月7日の瞑想会では、そこからもう一歩進んで、受け取ることを許す瞑想をお届けいたします。 与え続けることは慣れている方ほど、受け取ることはどこか遠慮とか緊張、そして罪悪感が生まれることがあります。 あなたはいかがでしょうか。 なので、今回は受け取った安心をすぐに返そうとするのではなくて、その温かさの中にほんの少しだけ留まってみるという時間をご一緒にできたらいいなと思っております。 ご参加を心からお待ちしております。 それでは今日も、あなたにとって穏やかな一日になりますように。 この番組は、月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、金曜日は21時30分から生放送で瞑想会をお届けしております。 気に入っていただけましたら、ボローボタンをポチッと押していただきますと、最新情報が届きますので、日々の情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 それではまた金曜日にこのシンデレラマダーであなたを待っています。 では今日も最高の一日をお過ごしください。 いってらっしゃい。 さくらみずきでした。