# 「人の期待」を手放すということ 期待されたら答えたい。喜んでもらえたら嬉しい。評価されたらほっとする。 でも私は長い間、それが自分を安心させるための生き方になっていたことに気づいていませんでした。 改めまして、おはようございます。 外見と心の軸を整えるプロデューサーであり、インナービイング研究所所長の桜美月です。 私はマナーや立ち位振る舞いという外見と心理や脳、神経系、瞑想などの内面、その両方からその人らしい在り方についてお伝えしております。 この番組では、人間関係や仕事、日々の出来事を通して、自分の内側で何が起きているのかを一緒に紐解きながら、少し違う見方をお届けしております。 今日は、ウィークリーテーマのハッシュタグ手放してよかったもの。 今日は、物ではなく、私が長い時間をかけて手放してきた人の期待に応えなければという感覚についてお話をしていきたいと思います。 # 人の期待に応えることが、人生のすべてだった 私は以前、人の期待に応えることをとても大切にしていたんです。 というより、今振り返ると人の期待に応えることが人生の全てぐらいと思っていたんですね。 期待されたら応えたい。仕事でも期待以上のものを返したい。 相手が喜んでくれたら嬉しいし、評価されたら安心する。 でも当時の私は、自分が人の評価をそこまで気にしていることにも気づいていなかったんです。 人の期待に応えることって悪いことではないんですよね。 責任感がありますし、人のために動ける。 期待されたことにきちんと応える。むしろ評価されることも多いと思います。 だから私自身も、そこに何かを手放す必要があるなんて思ってもいませんでした。 でも瞑想を始めまして、自分の内側を静かに見る時間が増えていきますと、あれ?って思う瞬間が出てきたんです。 私、今この人の期待に応えようとしているなとか、でも私は本当はどうしたいんだろうって。 今までだったら、そんなことすら考えずに期待されたら応えるっていうのをやっていたと思うんですね。 そこで私は、人の期待に応えようとすることを少しずつ手放してみようって思うようになりました。 でも正直怖かったですね。期待に応えなくなったら、一体私はどうなってしまうんだろうとか、評価されなくなるかもしれないし、人との関係が終わっちゃうかもしれないじゃんってね。 だから一気に手放しっていうのはできなかったんです。 なので少しだけ手放してみる。そしてどうなるのかを実験として見てみる。大丈夫だったらまた少しずつ手放してみる。 私はそんなことを少しずつトライアドエラーで繰り返していきました。 # なぜ、期待を手放すのが怖かったのか ではここからは少しだけ心と体の仕組みから見ていきたいと思います。 今振り返りますとね、私は人の期待に応えることで安心していたんだと思います。 期待に応えるとか喜んでもらえるとか評価される、そしてこれで大丈夫って思える。 だからね、それを手放すっていうことが怖かったんですね。 でも少し期待に応えられなくても大丈夫だった。 自分の気持ちを少し優先しても何も壊れなかった。 そんな経験っていうのが少しずつ重なっていきますと、 ああ大丈夫なんだっていう感覚に変わっていったんですね。 これは人の評価なんて気にしないと頭で言い聞かせたわけではないですよ。 期待に応えなくても大丈夫だった。 その経験を少しずつ自分の中で増やしていったんです。 それによって安心の作り方そのものが変わっていったんだと思います。 そしてね、私にとって面白かったのはその先でした。 人の期待に応えようとすることを手放しても、 人への関心がなくなったわけではなかったんですね。 むしろ、この方にはこうした方がいいかもしれないなとか、 こうするのがいいんじゃないかなとか、私はこうしたいなっていうのを、 そんなアイデアですとかひらめきっていうのが以前よりも自然に出てくるようになりました。 期待されているから答えなきゃ、ではなくてね、 私はこうしたいっていうのが同じように人のために動いていても、 私の中では全く違う感覚になったんですね。 そしてね、不思議なことに人から評価されようとしていた頃よりもね、 それも握らなくなってからの方が結果としてなんですけれども、 喜んでいただいたりですとか評価していただいたりすることも増えていったんです。 もちろん、人の期待を手放せば評価されるって話は全くないですよ。誤解しないでください。 ただ、私はどう見られているんだろうっていうことに使っていた力が緩んだことで、 目の前の人を見る余白っていうのが増えていったんだと思います。 では、今日のまとめです。 人の期待に答えようとすること自体は悪いことではありません。 私もね、今でも答えたいって思うことはありますよ。 でも、期待に答えたいと期待に答えなければっていうのはね、 やっぱり少し違うんですよね。 私にとって手放すっていうことは、何かを無理やり捨てることではなくて、 それを握っていた、握っていなくても大丈夫だって、少しずつ知っていくことでした。 もし、今日ね、あなたが誰かの期待に答えようとしている自分に気づいたら、 変えようとしなくてもいいですので、ほんの少しだけ、 私は期待に答えたいのかなって、それとも答えなきゃって思っているのかなって、 自分に問いかけてみるといいですよ。 そこからね、見えてくるものがあるかもしれません。 この番組は月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、 金曜日は21時30分から生放送で面相会を行っております。 気に入っていただけましたら、フォローボタンをポチッと押していただけますと、 最新情報が届きますので、日々の情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 それではまた、水曜日にこのシンデレラマナーであなたを待っています。 では、今日も最高の一日をお過ごしください。 いってらっしゃい。 さくらみずきでした。