# 休んだ方がいいのに、なぜ頑張ってしまうのか 今日は、ちょっと休んだ方がいいかな?そう思っているのに、気づけばまた何かをしている。 体は疲れているのに、これくらい大丈夫。もう少しできる。そうやって、動き続けてしまうことってありませんか? 実は私もね、昔はまさにそうでした。 改めまして、おはようございます。 外見で心の軸を整えるプロデューサーであり、インラービング研究所社長の桜美月です。 今日は、頑張らない選択も大事というテーマから、 なぜ休んだ方がいいと分かっていても、私たちは頑張ってしまうのか? 私自身の経験を交えながら、一緒に考えてみたいと思います。 # 頑張ることが、私の「正解」だった 私は以前、頑張ることが全てだと思っていました。 本当にものすごく頑張る人だったんですね。 高熱が出てても仕事をしていましたし、 ヘルニアになって足を引きずりような状態でも仕事に行っていました。 今の私だったら、いやいやもうそこは休もうって思うんですけれど、 当時の私にとっては、その選択肢というものがほとんど見えていなかったんですね。 もちろん痛いですし、辛いですし、疲れている。 体の感覚っていうのはあったと思います。 でも仕事なんだから行く。やると決めたんだからやる。 まだ動けるんだから頑張る。 そっちの方が私の中ではずっと優先されていたんです。 今振り返りますと体の声が聞こえていなかったっていうより、 体の声よりも頑張ることの優先順位が非常に高かった。 そんな感じだったと思います。 あなたはいかがでしょうか。 だから私の場合は頑張り癖というより、 頑張ることそのものが自分の判断基準になっていたんです。 そういった方が近いなと思います。 そんな私にとって大きく変わったきっかけの一つになったのが、 瞑想との出会いでした。 瞑想は朝晩するようになりまして、 呼吸だったりですとか体の感覚だったり、 今の私ってどんな状態なんだろうっていうところに、 意識を向ける時間っていうのが少しずつ増えていったんです。 そうすると、私って結構疲れてるなとか、 本当は今日休みたいと思ってるなとか、 今ちょっと無理してるなって、 そんな小さな感覚に以前よりも気づけるようになっていったんです。 ただ、長い間頑張ることを当たり前にしてきておりましたので、 これは私にとっては簡単に変えられるものではありませんでした。 もう頑張りすぎない。 そう頭で決めたからといって、 翌日から全部が変わるっていうわけではなかったんですよ。 今でも時々私の中の頑張り癖っていうのがひょっこりと顔を出してくる時があります。 もう少しできるぞとか、これも今日やってしまおうとか、 ここまで終わらせておこうってね。 でも以前とは一つ大きく違うことがあります。 それは、あって今また頑張ることが正解になっているなって気づけるようになったことです。 # 頑張る・頑張らない、その前に見るもの 私はね、これから話すことがとても大切だと思ってるんですけど、何が大切かっていうとね、頑張り癖を完全になくさなくてもいいんですよね。 気づくことができれば、それでも今日はやろうと決めることもできますし、いや、今日はここまでにしようと決めることもできる。 少しだけやる、明日にするとか、誰かにお願いするという、いろいろな選択肢っていうのが初めて見えてくるんですね。 頑張らない選択も大事という言葉を聞きますと、もっと休みましょうとか、無理をするのをやめましょうとか、そういう話に聞こえるかもしれません。 でも私はですね、頑張ることそのものが悪いって思っていません。 何かに夢中になって思いっきり頑張る日があってもいいと思いますし、今日はここまでやりたいって思って動く日があってもいいですし、 大切なのは頑張ったか頑張らなかったかではなくてね、私は今どこから一体動こうとしているのかなっていうことだと思うんです。 やりたいからやる、自分で決めてやる、それともやらないと不安だからやる、休んだら申し訳ないからやる、期待に応えなければいけないからやるとか、 何もしない自分ではなんとなく落ち着かないからやるって、外から見ればね、どちらも同じ頑張っている人です。 でも内側、心の内側です。内側で起きていることっていうのは少し違うと思いませんか。 ずっと頑張ってきた方ほど、私は今どうしたいと感じるよりも先にね、次は何をしなきゃいけないのかなという方向へ意識が向きやすくなることがあります。 あなたはいかがでしょうか。 それは今までね、そうやってたくさんのことを乗り越えてきたからでもあるなと私は思っております。 だからこそ頑張ってしまう自分を責める必要はありませんし、今度は反対に頑張らない人にならなきゃとする必要もないって思うんですね。 それもまただって新しい頑張りになってしまいますからね。 その前に自分が今どんな状態なのか知ってみること。 そして何かを始めようとした時にほんの一度でもいいので、私はこれを本当にやりたいからやるのかなとか、 それともやらないと落ち着かないからやろうとしているのかなっていうのを自分に聞いてみるということ。 すぐに答えが出なくてもいいと思います。 大切なのは正しい答えを出すことではなくて、自分の状態に自分自身が気づいていることだと思うんですよね。 そうすると少しずつ頑張るとか、今日は頑張らない。 少しだけやるとか、明日にするとか、人に頼るとか、いろんな選択肢っていうのが見えてくるようになると思うんですね。 だから私は今頑張らない選択とは、頑張ることをやめることではなく、自分を置き去りにしないこと。そんな風にいただいております。 今日もしあなたが何かをしようとしている自分に気づいたら、私は今どこから一体動こうとしているんだろうってほんの一度だけでも自分に聞いてみてください。 その後頑張るのか、今日やめておくのか、何を選ぶのかは自分で決めていいんです。 その小さな余白があるだけで、一日の過ごし方っていうのは少し変わってくるのではないでしょうか。 そして今日は少しお知らせがございます。 8月25日から9月10日まで期間限定にはなるのですが、内面を整えるライフインセッションをはじめ、外見と内面を整えていく。 まだ立ち振る舞い講座も含まれるんですけれども、4つのセッションですが、講座の募集をスタートいたします。 今日の話を聞きながら、私はどうしてこんなに頑張ってしまうんだろうってね。今の自分は何を整えたいんだろうって。 もう少し自分のことを丁寧に理解してみたいなって。そんなことを感じた方にとっても、一つの入り口になるかもしれません。 今回、今の自分にはどの入り口が合っているんだろうというところから選べるように、4つのセッションの講座についてブログにまとめております。 このチャプターにリンクを貼っておきますので、気になる方はご自身のタイミングでよかったら覗いてみてください。 そして最後に、もう一つ大切な次回のお知らせでございます。 今週の8月14日、9時30分からボイシーで生放送の瞑想会を行います。 今回のテーマは、今ここにある豊かさに気づくという瞑想です。 小さな充足を体を使って受け取っていくという時間です。 これは私は満たされているとか足りていると頭で思い込もうとする瞑想ではありません。 今ここにある呼吸ですとか、肌に触れている空気感の温度とか、体が椅子とか床に支えられている感覚、 そんな普段なら気づかずに通り過ぎてしまうようなものを一つずつ丁寧に股間を使って感じていきます。 今日のお話とも実はつながっています。 ずっと頑張っていますと、私たちの意識は次へ、その次へ、まだ終わっていないことへ、まだ足りないものへと向かいやすくなります。 するとすぐにここにあるものを受け取る前にまた次に進んでしまうのです。 思い当たりませんか? この金曜日の夜というのは何かを達成するためでもなく、もっと良い自分になるためでもなく、 今ここにあるものを体を通して受け取っていく時間、そんな時間を一緒に過ごせられたらなと思っております。 8月14日21時30分から、この瞑想会はアーカイブは残しませんので、 その夜タイミングが合いましたら少しだけ静かな場所を作って一緒に瞑想していきませんか? この番組は月曜日水曜日朝8時に配信しておりまして、金曜日は21時30分から生放送で瞑想会を行っております。 気に入っていただけましたらフォローボタンを押していただけますと、最新情報が届きますので日々の情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 それではまた金曜日にこのシンデレラマナーであなたを待っています。 では今日も最高の一日をお過ごしください。 いってらっしゃい。 さくらみずきでした。