# その違和感、本当に「変わらなきゃ」のサイン？ 最近、今まで普通にできていたことなのになぜか少ししんどい。 前は好きだったものなのになぜかしっくりこない。そんなことってありませんか? 私たちはそんな時、私が変わってしまったのかなとか、もっと頑張った方がいいのかなって思うことがあります。 あなたはいかがでしょうか? そこで今日は、少し違う見方をおいてみたいと思います。 改めまして、おはようございます。 外見と心の軸を整えるプロデューサーであり、インナーベイング研究所所長の桜美月です。 今回のテーマは、最近なんとなくしっくりこない理由についてですね。 その違和感っていうのは、本当に自分を変えなきゃという際なのでしょうか? そこで今日はね、少し違う角度から一緒に見ていきたいと思います。 # 今の自分と、これまでのやり方がズレ始めるとき 私たちは何かに違和感を感じ始めますとね、ついもっと変わらなきゃとか、もっとちゃんとしなきゃとかね、今の私では足りないのかなって自分を修正しようとすることがあります。 でも、その違和感っていうのは、自分に何かが足りなくなったというサインではなくて、これまで自分に合っていたものと、今の自分との間に少しずれというものが生まれてきたサインなのかもしれません。 例えばですね、以前は似合っていると思っていたお洋服なのに、最近着るとなんとなく落ち着かない。 今まで普通に付き合っていた人なのに、会った後少し疲れるようになったなとか、きちんと振る舞っているはずなのに、人前に立つと妙に体が固くなる。 仕事もちゃんとしているし、日々のこともそれなりにこなしている。特別に大きな問題があるわけでもない。 でも、何かが違う。そんな感覚だけが残る。あなたは思い当たりませんか? こういう違和感というのはとても小さいんですね。だから私たちはその違和感そのものを見るよりも、 私の考え方が何か悪いのかなとか、もっと努力した方がいいのかなと自分を変えようとしてしまうことがあります。 でもね、私はそんな時こそ、何を変えればいいんだろう?ではなくてね、今の私には何が合わなくなってきたんだろう?と見てみてもいいのかなと思っております。 ここでね、少し人の体の仕組みから考えてみたいと思います。 人の脳や体は、ある程度予測できるものを好むんですね。 例えば、いつもの服とか、いつもの考え方、いつもの人との距離、いつもの頑張り方。 長く続けてきたものは、良いとか悪いとかは別にね、和俗詞たちにとってよく知っているものになるんですね。 だから、今の自分には少し窮屈になっていたとしても、すぐに手放せるとは限らないんです。 例えば、頑張ることで認められてきた人にとっては、頑張らないことの方が、かえって落ち着かなくなったりするんですね。 これはもう本当に、かつての過去の私でございます。 そして、周りの人に会わせることで、人間関係を保ってきた人にとっては、自分の要望とかを先に考えることの方が、なんとなく居心地が悪かったりします。 あなたはいかがでしょうか。 そして、いつも先回りしてきた人なら、誰かに任せることの方が不安になることがあります。 だから、頭では、こんなに頑張らなくていいとか、もっと自分を大切にしてもいいなって分かっていたとしても、体がこれまで慣れてきた方法を使おうとするんですよ。 そんなことがあります。 私は、ここからがとても大切だなと思っているんですが、分かっているのに変わらない。 これは矛盾しているわけではないんですね。 むしろ、かつての自分を支えてくれた方法と、今の自分が望んでいる生き方が少しずつずれ始めているという。 そう考えてみると、自分のことが少し違って見えてきませんか。 私って意志が弱いのかなっていうのではなく、私はまだ昔の慣れというものを、慣れている方法を使っているんだなって、そうやって見ることもできます。 そしてもう一つ、こうしたずれっていうのは、心の中だけに現れるとは限らないんです。 人によっては、洋服に現れることがありますし、姿勢や表情に現れることもありますし、立ち振る舞いに現れることもいらっしゃいます。 人との距離感に現れることもありますし、疲れ方というものに現れることもあるんです。 そして時には、私って本当はどうしたいんだろうという、自分自身との距離として現れるということもあるんです。 私はこれまで、外見と心と体と考え方、そして姿勢と自己認識、こうしたものを切り離さずに見てきました。 なぜならば、私たちは頭だけで生きているわけではないからです。 気持ちが変われば、表情が変わることがありますし、姿勢が変わることで、呼吸というものがしやすくなるということもあります。 外見を整えたことで、今の私はこういう感じが心地よいと自分自身への認識が変わる方もたくさんいらっしゃいます。 逆に、外見をどれだけ整えたとしても、心の中でずっと緊張していたら、何か違うなという感覚が残るということもあります。 思い当たりませんか? 外見も体も心も人との関わり方も、全部、その時々の自分というものの状態としてつながっているんですね。 だから、整える入り口というのは、人によって本当に違っていいなと思っております。 外見から整える方もいらっしゃいますし、姿勢や立ち振る舞いから整える方もいらっしゃいます。 外見と内面を一緒に見ていくことで、初めて自分の中にあったズレに気づく方もいらっしゃいます。 そして、何がつらいのか、何を望んでいるのか、そもそも今自分は何を感じているのかな? そこがわからなくなってきている時は、まず自分自身を知ることが入り口になるということもあります。 どこから始めるのが正解とか、そういったことではありません。 大切なのは、今の自分はどこで少し無理をしているんだろう? どこに小さな違和感があるんだろう? そこに気づいてみるということです。 これすごく大切ですよ。 気づいたからといって、すぐに何かを手放さなくてもいいと思っております。 答えを頑張って出そうとしなくてもいいし、変えなくてもいい。 ただ、「ああ、ここが今の私には少し合わなくなってきているんだな。」とわかる。 それだけでも、それまで自分を責めに使ってきた力が、別のところへ向き始めてくれます。 そして、気づいた先で何を残すのか、何を変えるのか、何を選び直すのか、それはあなたが決めていいんです。 私はそれが主体性だと思っております。 もしかしたら、変わるというのは全く違う自分になることではなく、 今の自分にはもう合わなくなったものを少しずつ見分けられるようになることなのかもしれません。 そして、新しい自分を作るというより、今の自分ともう一度繋がっていくという変化もあると思っております。 そして、昨日から8月25日から4つの講座セッションの受付が始まりました。 外見を整えたい方、立ち振る舞いを整えたい方、外見と内面を一緒に見ていきたい方、 そして、まずは自分自身を知るというところから始めたい方。 それぞれ入り口の違う内容をご用意しております。 このチャプターのところにご案内を載せておきます。 何かを選ばなければいけないということではありません。 もし今、私はどこから整えていきたいんだろうと感じている方がいらっしゃいましたら、 今の自分を見る一つの材料として必要なところだけご覧になってみてください。 # 受け取ることから始まる、豊かさの巡り そして最後に次回の放送のお知らせでございます。 8月28日の金曜日21時30分から生放送の瞑想会をことボイシーで行います。 今回のテーマは、豊かさを巡らせる瞑想です。 豊かさといいますと、もっと何かを手に入れることですとか、何かを増やすことを思い浮かべることもあると思います。 でも今回の瞑想では、まず私はすでに何を受け取っているんだろうというところからゆっくりじっくり感じていきたいなと思っております。 誰かからもらった言葉かもしれませんし、今日ふと感じた安心かもしれません。 誰かの優しさや何気ない時間かもしれません。 それを急いで誰かに返そうとするのではなく、まず自分の中で十分に受け取って味わってみる。 そうすると自分の中で満ちたものが無理に与えようとしなくても、言葉や表情や誰かとの関わりの中で少しずつ自然に現れてくるということがあります。 今回の瞑想会では、そんな受け取ることから始まる豊かさの巡りというのも体でゆっくり感じていきたいなと思っております。 何かを頑張って与える時間ではありません。 金曜の夜、1週間を過ごした自分と一緒に静かに自分の中にあるものを感じる時間を過ごしてみたいという方は、お気軽にご参加いただければと思っております。 この放送は月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、金曜日は夜生放送で瞑想会を行っております。 気に入っていただけましたら、フォローボタンをポチッと押していただけますと、日々の情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 それではまた金曜日に、このシンデレラマナーであなたを待っています。 では、今日も最高の一日をお過ごしください。 いってらっしゃい。 さくらみずきでした。