# 「本当の私はどっち？」と思ったことはありませんか 本当の私ってどっちなんだろう?そんな風に自分の気持ちがわからなくなったことってありませんか? 頑張りたい。でも休みたい。誰かと一緒にいたい。でも一人になりたい。変わりたい。でも今のままでいたい気持ちもある。 私たちは自分の中に反対の気持ちがあると、どちらかが本当で、どちらかが間違っている。そんな風に考えてしまうことがあります。 でも、もしどちらも本当だとしたら、矛盾しているから自分がわからないのではなくて、その矛盾している気持ちも含めて今の自分だとしたら、 今日は旬分の日ですね。この季節の節目、どちらかを選ばなくていいということについて一緒に考えてみたいと思います。 改めましておはようございます。外見と心の軸を整えるプロデューサーであり、インナービイング研究所所長の酒田美月です。 今日は、どちらかを選ばなくてもいいというお話をしたいと思います。 # ひとつの自分に決めなくてもいい 自分の中に違う気持ちが同時にある。これはね、決して珍しいことではありません。 楽しみなのに少し怖い。大切にしたいのに少し距離を置きたい。 毎月住みたいのにもう少しここにいたい。 人間の心にはこんな風に一見すると矛盾しているような気持ちが同時に存在することがあるんですね。 ところが私たちはそのどちらとも言い切れない状態に少し居心地の悪さを感じることがあります。 私たちの脳っていうのは先が読めなかったりですとか曖昧だったりする状態が続くと、 これはどういうことなんだろうとか、私はどうしたいんだろうと意味とか答えを見つけようとします。 例えば私はこうしたいと自分の気持ちがはっきりしているときは自分でも自分自身をね理解しやすいですよね。 でもこうしたい、でもこうもしたいんだよなあもしたいんだよなあっていう3つですけど、 例えばね2つ3つの気持ちが同時にあると、じゃあ本当の私はどっちなんだろうと、 どちらか1つに答えを出したくなることっていうのがあるんです。 あなたはいかがでしょうか。 でもここでね少し見方を変えてみたいんです。 今日9月の23日は終分の日ですね。 この時期は昼と夜の長さがほぼ同じになります。 昼があって夜がある。光があって影がある。 自然はどちらか一方なくして一つになろうとはしていません。 両方があるがまま一つの世界ができています。 それなら私たちも自分の中にあるものをどちらか一つに決めなくてもいいのではないのでしょうか。 ここで大切なのはどっちでもいいっていうことではないんですね。 どちらかを急いで消してしまう前に、今の私には両方の気持ちがあるとそのまま見てみることなんですね。 頑張りたい自分がいるならその気持ちも本当。 でも休みたい自分がいるならその気持ちもなかったことにしない。 前へ進みたい自分がいる。 でもまだここにいたい自分もいる。 どちらか一方だけを本当の私にしなくても、その両方が今の自分の中に存在していていいということです。 私は自分らしく生きるということは、いつも同じ自分でいることでも矛盾のない自分になることでもないと思っております。 むしろ自分の中にいるいろんな自分に気づいて、その中の一つだけをこれが私ですと決めるのではなく、 今の私にはこんな気持ちがあるんだなと自分の中で実際に起きていることをそのまま見てみる。 もしかすると自分を理解するというのは、一つの自分にきれいにまとめることではなく、 自分の中で起きていることをまずはそのまま知っていくことなのではないでしょうか。 そしてどちらかに決めなきゃという力が少し抜けますと、 すぐに答えを出そうとしていた時には、見えなかったものが少しずつ不思議なもので見えてくることがあります。 まいえ、進みたい気持ちにも理由があります。 まだここにいたい気持ちにも理由があります。 そう考えると大切なのはどちらかを早く正解にすることではなく、まず今の自分には両方あると気づくことなんですね。 だから今日は答えを出す代わりに一つだけ問いを持って過ごしてみるというのはいかがでしょうか。 今の私はどちらかに決めなくてはいけないと思っていることはないだろうか。 もし何か浮かんできても、今日すぐに答えを出さなくてもいいんです。 私はこんな風に感じているんだなあって、まずはそこに気づいてあげるということ。 そしてその気持ちをすぐに正しいとか間違っていると判断せずに、どうして私はそう感じているのかなあっていうのを少しだけ自分の声も聞いてみる。 今日という旬分の日が自分の中にあるいろんな気持ちを少し広い場所から眺めてみる一日になったらいいなって思っております。 そして今週金曜日9月25日の夜は9時30分からボイシーで生放送の瞑想会を行います。 今回のテーマは、安心して力を抜く瞑想。頑張らなくても私はここにいる。 実は今日のお話にも少しつながっています。 頑張る自分を否定するのではなく、頑張っていない自分にもちゃんと居場所があることを、今度は頭で理解するだけではなく、呼吸ですとか体を通して感じていく。 そんな時間をご一緒できればいいなと思っております。 アーカイブは残しませんので、タイミングが合う方は9月25日の金曜日、夜9時30分からお待ちしております。 この番組は月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、金曜日は夜生放送で瞑想会を行っております。 気に入っていただけましたら、フォローボタンをポチッと押していただきますと最新情報が届きますので、日々の情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 それでは、また金曜日にこのシンデレラマナーであなたを待っています。 では、今日もあなたにとって心地よい一日になりますように。 さくらみずきでした。