# オープニング｜擬態 日々の活動で人生は変わる日々活ラジオ 猫だと思っていたものはクッションだったエリサです。 このチャンネルでは3分で聞ける日々活をメインにご紹介しています。 そして裏チャンネルエリサのやりたい放題はプレミアムリスナーさん限定公開中です。 このチャンネルを気に入ってくださった方はぜひこちらもお楽しみください。 初月無料です。このチャプターにテーマ一覧のリンクを貼っておきますね。 # 【３分情報整理】ペットのお世話の仕方を書き出そう 今回は3分情報整理です。 ペットのお世話の仕方を書き出してみませんか。 自分が行っている時は頭に入っているから大丈夫でも、 もしも怪我や病気で入院することになったら困ってしまいますよね。 その時、自分自身の意識がはっきりしていて、 口頭で伝えられるんだったら何とかなるかもしれないけれど、 意識が朦朧としていたり、話すのがしんどいということもありますから、 あらかじめ書き出しておくことが自分自身の安心にもつながるし、 大切な家族である動物たちの安全も守ってくれます。 書き出す情報としては、食事の時間や1回で食べる量や食事の種類、 そして好き嫌いのある食べ物など、 あと水の入れ替え時間やトイレの掃除頻度、トイレの砂の種類とかも必要ですね。 ワンちゃんだったら散歩の時間と大体の距離だとか時間も必要でしょうし、 好きな遊び道具や遊び方があったらそれも書いておくと、 自分以外の人が面倒を見るときに助かるんじゃないでしょうか。 ここは人間と同じなんですけれど、アレルギーとか持病があるかどうか、 特別なケアが必要だったらそれも書いておくと安心です。 お魚や爬虫類なんかだと繊細に温度管理しなきゃいけない場合もありますよね。 こういった情報をエンディングノートに書き出しておくのもおすすめです。 そう、エンディングノートってこういうことにも使えるんです。 そしてここからは私の最近の体験談なんですが、 先日、父が頭を打って倒れてしまって入院したんですけど、 一時的に意思疎通が難しくなって、実家で猫を飼っているんですが、 その猫の猫綱、毎回父が飼ってたんですよね。 同じものを飼いたかったんだけど、どこのお店で飼っているのかがわからなくて、 同じものを用意することができなくて、 そしたら実家の猫が新しい猫綱気に入らなかったみたいで、 別の場所でしちゃってたそうです、うちの息子が今見てるんですけど。 猫だって、普段ずっと可愛がってくれてた人間が一時的にいなくなって不安でしょうし、 その上、いつも使っている猫綱と違ったらストレス感じたでしょうね。 猫綱、何を使っているかわかっているから大丈夫って思ってたんですが、 どこのお店で飼えるのかもメモしておくと安心です。 こんなちょっとしたことで動物がストレスを感じたりしますから、 いつも接している人は当たり前のようにやっていることでも、 遊び方とか好きなおもちゃとか、あと個性ありますよね。 例えばこうやって水をあげないと、高さをつけてあげないと飲まないんだよねとか、 ご飯のあげ方、容器のここに寄せてあげないと食べないんだとか、 本当にそれぞれその子ならではのルールがあったりしますので、 自分以外の人がお世話することになったとき、 必要になる情報を元気なうちに、何もないときに書き出しておくことは、 動物と一緒に暮らす上でとても大切なことだと感じています。 ということで今回はペットのお世話の仕方を書き出そうというテーマでお話ししました。 もしよかったらコメント欄に好きな動物の絵文字書いてくださいませ。 そして今回の話を聞いたご感想もお待ちしております。 # ピックアップコメント｜【3分美容】二重あご解消は舌ポジションから ピックアップコメントのコーナーです。 8月5日、三分美容、二重顎解消は下ポジションからというテーマにいただいた どんぐりさんからのコメントです。 早速、下をぐるぐるやってみました。 顎が痛い!思った以上に効きますね。 また、下の位置を上顎につけたら、確かに鼻呼吸がしやすく驚きました。 ぷよぷよな二重顎、少しはシュッとなるかな? 素敵な情報、ありがとうございます。頑張るぞ! どんぐりさん、コメントありがとうございます。 痛かったということは、相当効いていると思います。 3日、また続けてみてください。 見た目の違いが出やすい部分なので、 好感を実感したら、より続けやすくなるはずです。 顎ってちょっと油断するだけで、すぐぷよぷよしてきますからね。 私もこの収録が終わった後、またぐるぐるしてこよう。 次は、せいさんからです。 下を上につけておくと、自然と深い鼻呼吸になりました。 はい、鼻呼吸になりました。 最近無意識のうちに、呼吸が浅くなっていたかもしれません。 ありがとうございます。 せいさん、早速お試しください。ありがとうございます。 さっきのどんぐりさんもおっしゃっていたし、せいさんもだし、 鼻呼吸になりましたか?実感ができるというのが、 自分の体の変化に気づける力だと思うので、それが素晴らしいです。 下を上につけるだけで、鼻呼吸にはなるし、 呼吸の浅さも改善できるなんて、 やっぱりこれ本当に簡単にできるけど、効果的ですよね。 こうしてコメントでお聞かせくださると、 私も改めて、もっと気をつけようって気持ちになりました。 下ポジションは上、トンチみたいですけど、 これ覚えやすいですね。下だけど上。一緒にやっていきましょう。 次は、猫子とみっちゃんからです。 下の位置、共生の先生に言われていたことすっかり忘れてて、 思い出させてくれてありがとうございます。 下ぐるぐる、聞きながらやってみたら結構疲れますね。 効いてる証拠ですね。続けて毎日やりたいと思います。 猫子とみっちゃん、コメントありがとうございます。 共生の先生もおっしゃってましたが、 下の位置、たったこれだけで体って変わっていくんですね。 私もこの情報を知ったとき、本当にびっくりしました。 下のポジションで顎まで変わるの?って、 よく考えてみたら全部繋がってますから、そりゃそうですよね。 下ぐるぐるも効いてますね。ぜひ続けてみてください。 # 📢お知らせ｜エンディングノート用シール＆ガイドブック再販、放送では今日締め切りって話してますが9日まで延びました✨ 日比谷からのお知らせです。エンディングノート用のシール&ガイドブック、今月1日から販売してたんですが、今日で、今月は一旦締め切る予定です。 もしもご購入ご希望の方は、なるべく今日の早い時間にショップをご覧ください。チャプターにリンクを貼っておきます。 そして、すでにご購入くださった方、本当にありがとうございます。ぜひ1ページでも1行でもいいので書いてください。 エンディングノートっていうと終わりのノートって考えると、これが最後みたいな気持ちで向き合ってしまうこともあると思うんですが、全くそんなことないです。 むしろ、ずっと下書きだと思って気軽に書いてください。何しろ日比谷のエンディングノートは、シールを貼り直せばまた新たに書き直すことができます。 通常のノートだともう書いたら消すことができないってなるけれども、新しい紙さえ用意すれば、またシールを貼り直して使うことができます。 なので、下書きぐらいの気持ちでいいんです。とにかく書くこと。完璧に書かないととか、文字をきれいに書かないととか、かっこいいレイアウトにしようとか全く考えなくていいです。 得意な方はいいんですよ。素敵なノートにしていただいて、見るとテンション上がるってノートができたらそれは素晴らしいことです。 けれど、きれいに書こうとするあまりに筆が進まないってなったら本末転倒ですので、まずはとにかく書いてみる。書けるところから書いてみる。そのための日比谷のエンディングノートです。 日比谷のシール、大項目が1から17まであります。どこから進めたらいいか迷ったら、まずは1から。書けないな、書きづらいな、何を書いたらいいかわからないなと思ったら、どんどん飛ばしちゃってください。書けるところからでいいんです。 なんとなく頭の片隅にこういう項目があったなって残るじゃないですか。来たべき時が来たら、これ今なら書けるって思うんですよ。 例えば私の場合だと介護について、以前だったら書けませんでした。けれど、介護のニュースを見たり、介護の本を読んだりしたときに、ちょっと介護への理解が深まって、自分だったらこうしてほしいなっていうことが生まれたとき、そういう気持ちが生まれたときに書けばいいんです。 そのための早めの就活。日比谷では商品売って終わりじゃなく、こうしてしつこくしつこくボイシーでも就活にまつわる話をちょいちょい入れてますし、日比谷のスタッフによるエンディングノートにまつわるブログやインスタグラム、あとワークショップの開催などもありますので、もしも行き詰まったときはそういうのもご活用ください。 みんながエンディングノートを通して安心を手に入れて、これからの生き方をより磨いていけるような、そんなサポートをしていきたいと思っています。エンディングノートライフ始めてみてください。 # エンディング 今回もお聞きくださりありがとうございました。 ではまた次の放送でお会いしましょう。 日々活ラジオのエリサでした。