# オープニング｜ガっと行った 日々の活動で人生は変わる日々活ラジオ 自動ドアのボタンを強く押しすぎて、月指をしたえりさです。 このチャンネルでは毎朝6時に聞くと暮らしが変わっていく3分日々活をご紹介しています。 よろしければチャンネルフォローボタンを押していってください。 # 【３分美容】左右バランスが崩れる7つの行為 土曜日は3分美容。今回のテーマは左右のバランスを整えよう。 バランスが崩れやすい7つの行為をご紹介します。 まず1つ目はバックをかける位置。 左手ばっかり持っている方、右手ばっかり持ち上げている方。 意識して反対の手を使ってみてください。 いつも同じ方で持っているとどうしても体に歪みが出てきますから。 気持ちは分かります。しっくりくる方ってありますものね。 だからこそ意識してしっくりこない方でも持ってみる。 そうすることで体の負担は減っていくはずです。 2つ目は重心をかける足。 信号を待つ時や立ち話をする時、エレベーターに乗っている時など 片方の足にばっかり重心をかけてしまっている方はいらっしゃいませんか。 片方に重心をかけると反対の足が休めるからやりたくなる気持ちも分かります。 けれどもやっぱりこれも体全体の歪みにつながっていきます。 長い目で考えると正しい姿勢、左右のバランスを整えた姿勢の方が 本当は疲れづらいんですって。 背筋を伸ばそうとすると腰が反ってしまう方も多いので そういう時は頭のてっぺんが糸でつるされている わやつり人形みたいな状態ってイメージすると まっすぐな姿勢を作りやすいです。 私はこの方法でよく自分の体をまっすぐに整えています。 一度鏡の前でチェックしてみてください。 3つ目は髪の分け目。 先ほどの2つと比べると体全体への影響は少ないんですが ずっと同じ分け目をしているとそこばっかり日に焼けて 毛が薄くなってきたり、地肌が荒れてきたりなんてこともあります。 でも左の分け目の人がいきなり右にすると 髪がまとまらないなんてこともありますね。 そういう時は1センチだけずらしてください。 左右どちらでも構いません。 それだけでも髪の負担、地肌の負担が軽くなります。 4つ目は噛み癖。 片方ばっかり使ってしまう方は意識して反対側を使ってください。 もしも痛くて噛めないなんて理由がある場合は 歯医者さんに行きましょう。 噛むことのバランスが崩れると全身に影響するって言いますから 気をつけたいです。 5つ目は寝る時の向き。 赤ちゃんが片方ばっかり向いて寝ると 頭の形が歪むって聞いたことありません? 赤ちゃんほどじゃないにしても大人だってやっぱり歪んでいきます。 寝てる時に無意識に向いてしまうのは仕方ないけれど だからこそ起きてる時、意識のある時は 反対側、いつも自分が向いてない側を向きましょう。 6つ目、スマホを持つ手。 片手ばっかり駆使してると検証員になりやすいです。 反対側の手使ってください。 7つ目、座る位置。 ダイニングテーブルの座る位置が決まっていて いつもご夫婦で話をする時に 右ばっかり向いてるっていう方、気をつけてください。 これもやっぱり歪みの原因になります。 たまに赤外してはいかがでしょうか。 あと座る場所とテレビの位置関係によって ずっと左向きっぱなしなんてこともあるかもしれませんね。 これも体のバランスを崩してしまいますから 時々模様替えしてみてはいかがでしょうか。 体の左右バランスを整えていきましょう。 # 今回のコメントテーマ｜左右バランスのために気をつけたいこと 今回のコメントテーマは、テーマを聞いて気をつけたいと思ったこと。 今回、左右のバランスが崩れやすい7つの行為として、 1.バックをかける位置 2.重心をかける足 3.髪の分け目 4.髪癖 5.寝るときの向き 6.スマホを持つ手 7.座る位置という話をしました。 あなたが気をつけたいと思ったこと、コメントでお待ちしております。 # ピックアップコメント｜あなたのおうちの防災用品や備蓄 ピックアップコメントのコーナーです。 9月5日の放送で募集したコメントテーマ、 あなたのお家の防災用品や備蓄というのにいただいた レモンさんからのコメントです。 とてもためになる放送をありがとうございます。 防災専用となると高いイメージで手が出ませんが、 日常で使うものをどう防災に役立てられるかを考えます。 キャンプはしないけど、ピクニック用にポップアップテントや クーラーバッグもあるから使えるなとか、 子どもはあんこが好きなので、栄養感を備えようと思っています。 近くで売っていました。 あと、ミサさんの防災ポーチもあるので、外出時でも安心。 ミニライトや防臭袋入っていてよかったと思う場面がありました。 レモンさん、コメントありがとうございます。 ほんとほんと、日常でも使うものって考えると、 その分、防災専用じゃない分、日常分の予算も追加できるので 選びやすくなりますよね。 お子さんが好きなもので揃えるのもいい方法ですね。 災害が起きて不安な時も、好きな食べ物があると 少しテンションが上がると思いました。 あと、ミサさんの防災ポーチ、外出時のお役に立ってらっしゃるんですね。 コンパクトでかわいいので、持ち歩くのも楽しくなるのが とてもいいなと思っています。 続いて、トミーさんからです。 最近多発する地震や大雨の影響で防災備蓄の見直しを始めたところだったので とても参考になりました。 お仕入れも片付けて、備蓄品を収納し始めましたが いざという時の持ち出しやすさなども考えて取り組んでいきたいと思います。 エリッサさん、ライブに参加された皆さん、有益な情報をありがとうございました。 トミーさん、コメントありがとうございます。 参考になったようでとても嬉しいです。ライブしてよかった。 備蓄品を収納するためのお仕入れの片付けもお勧められたんですね。素晴らしい。 トミーさんは今、持ち出しやすさなども考えてらっしゃるようで これからますます安心・安全な備えになっていきそうですね。 次はマドリンさんからです。 ミサさんの本やSNSを参考にして備蓄品を揃え、エリッサさんと同じリュックを使って入れています。 食品は非常時に使うことがなかったことに感謝してローリングストックしています。 時代が進歩しているので、備蓄品も時々見直してアップデートしていこうと思います。 今回の放送、とても参考になりました。 最近プラスしたのはお菓子です。 缶入りビスケットや持ち出し料品のチョコヨーカン。評判いいので買ってみましたが、食べる機会がありません。 美味しかったらなくなっちゃいますよね。 マドリンさん、コメントありがとうございます。 嬉しいです。ミサさんの本と私の同じリュック、しっかり備えを進めてらっしゃるんですね。 食品のローリングストック、非常用になっていると、なかなか食べなくて期限切れたってなりがちですから、ローリングストック強いですね。 そしてマドリンさんがおっしゃってくださった、時代の進歩に合わせての見直し、アップデート、これとっても大切なことだと感じています。 期限が切れてしまうというのもあるし、時代の変化とともに必要なものが変わってきたりもするので、私も時々見直していこうと思いました。 お話ありがとうございます。 お菓子の備えは、体だけじゃなく心の栄養にもなりそうですね。 # エンディング｜プレミアム放送『エリサのやりたい放題』はこちらから 今回もお聞きくださりありがとうございました。 コメントやいいね、ハートマークや差し入れなど、とても嬉しく思っております。 そして、ひびかつラジオのプレミアム放送 エリサのやりたい放題では、表に収まりきらない思いをぎゅっと込めた放送をしています。 チャプターのリンクから、どんな放送が聞けるかご覧いただけますので、 ぜひ、ピンときたらご参加ください。 今月は、言語化にまつわる話や、価値観の違いにまつわる話をいたします。 ではまた、次の放送でお会いしましょう。 ひびかつラジオのエリサでした。