# オープニング おはようございます。ひびかつラジオのえりさです。 このチャンネルでは、暮らしを育てるきっかけをお届けしています。 # 更年期の私が変えた3つの基準 今回は、高年期を過ごす中で、私が意識していることをお話しします。 高年期の私が変えた3つの基準です。 まず1つ目、予定に余白を増やすようになりました。 高年期に入ってからは、めまいが発生したり、頭痛になりやすかったり、 ホットフラッシュでも汗がドバーッと出て、1日に何回も着替えたりしています。 あと急なだるさとかもありますし、 高年期になりたての頃よりは、だいぶ自分の体調をコントロールできるようにはなったんですけど、 それでも予定がびっしり埋まっていると、万が一体調を崩したらどうしようと思ってハラハラするので、 そういったストレスをなくすために予定に余白を増やすようになりました。 あとこれは私の面白い体質なんですけれど、大事な絶対に動かせないような予定が入っていると、 その日だけは、例えば全息になっていてもピタッと収まったり、 不思議なくらい予定のある日だけピタッと体調が整ったりするんですけれど、 昔はそれで何でも乗り切れていたんです。 今も大事な日は乗り切ることができるんだけれど、 その後に反動が来るから、結局シワ寄せが後に来るんでしょうね。 不思議な都合のいい体ではあるんですけれど、 絶対この日は動かせないという時は体調を整ってくれるというのは、 イベント関係の仕事をしている者としてはすごく助かっているんだけれど、 それでもどこかで無理がかかってしまうこともあると思いますので、 なるべく基本ベースとして無理をかけない、無理をしないということを大切にして、 予白を増やすようになりました。 30代までの予定の組み方と本当に正反対ですね。 30代まではビッチリ入れて、入れられるだけ入れてしまおうみたいにやってたんですが、 そのやり方だと長く何でも続けられないなと思って予白を増やすようになりました。 私40代前半までのダイエットは結構短い期間で体をギュッと絞ったりしてました。 3ヶ月とか1ヶ月単位で絞り込むのが可能だったんですよね。 例えばバルーンショーのファッションのモデルもすることになったときに、 ウエスト10センチくらいを1ヶ月で絞り込んで10センチくらい落としたことがあります。 今それをやるときっと体調を崩します。 だから1ヶ月とか3ヶ月とかの数ヶ月単位ではなく、年単位で体作りは考えるようになりました。 短い期間で数字を変えることよりも、とにかく元気に動ける状態を長く続けることの方が、 今の私には大事です。 これは比喩ですが、楽しいことや好きなことを先に持ってくるようになりました。 なんだか時間があっという間に経ってしまうので、 気がついたら苺が腐ってしまったみたいなことになりがねないなと思って、 早く食べる。最初に楽しみを味わう。 最初にというか、楽しいことしかしないみたいな感じで今選んでますね。 ショートケーキの苺が好きなんだったら、苺だけ食べようぐらいの勢いで生きてます。 もちろん大変なことを乗り越えた先の楽しいことっていうのもあるんだけれど、 今結構不安定な時期っていうのかな、 高年期ってすごくいろんなことが不安定で、いつ動けなくなるか分からない。 いつどうなるか分からないっていう中で、 苺を食べるっていうのは先延ばしにしてしまうと、 口にできないんじゃないかなみたいな感覚もあるんですよね。 本当にやりたいことは何かを見極めて、すぐに手にする。すぐに食べる。 それを大切にしています。 本当にやりたいことっていう言葉を今使ったんですけど、 世間で言われている夢とか目標、あるいは一般的に楽しいとされていることっていう基準じゃなくて、 あくまでも自分が心からやっていて楽しいこと、 人から見たらくだらないかもしれないけれど、楽しいと思えることっていうのをとても大切にするようになりました。 誰が何と言おうが、誰かから見たらつまらなく見えようが、 自分が面白いと思うかどうか、その基準を多分、 高年期に入ってからものすごく重要視しています。 高年期に入ってからっていうか、40代になってからなのかもしれないけれど、 人の基準で生きてる余裕なんてないって、 もう人生あっという間に過ぎてしまうっていう感覚があるからなのか、 とにかく自分が本当にやりたいことをやろうっていう感覚が強まりました。 たとえ世間では豪華なフルコースがおいしいと言われていても、 私はこのおにぎりが食べたいんだみたいな感じです。 高年期になってからできなくなったこととか、 失われていく自分の能力とか、 そういうものがすごく目について落ち込むこともあったし、 どんどんここから落ちていくのかな、いろんなものを失っていくのかなって思って、 すごく怖く感じたこともあるし、 私と同じ年代でそういった気持ちを抱えている方もいらっしゃるんじゃないかなと思うんですけれど、 でも歳を重ねたからこそ、高年期を迎えたからこそ、 そしてそこを通り過ぎたからこそ、見える世界とか、 あと積み重ねていけるものがきっとあるんじゃないかなと思って、 今は歳を重ねていくことがとても楽しみになっています。 ということで今回は、高年期の私が変えた3つの基準をご紹介しました。 1つ目が予定に余白を増やすようになった。 2つ目、体作りは短期決戦をやめた。 3つ目、ショートケーキのいちごは先に食べる。 こんな感じで私は高年期を過ごしています。 # 人生を記録するデジタルノート　hibiya style note 日比谷スタイルノートのデジタル版販売中です。 人生の棚卸しをしたり、美貌録としても使えるエンディングノートとなっています。 このチャプターのリンクからご覧ください。 # エンディング 今回も聞いてくださりありがとうございました。 いいねボタン、よかったらポチッと押していってください。 また次の放送でお会いしましょう。 響カツラジオのエリサでした。