# オープニング｜6年目もよろしくお願いいたします！ おはようございます。ひびかつラジオのえりさです。 このチャンネルでは手放すほど見えてくる自分の物差しの話をお届けしていきます。 昨日11月1日にひびかつラジオは5周年を迎えて、とうとう6年目に入りました。 ここまで続けてこられたのも本当に皆さんのおかげだと思っています。 6年目もどうぞよろしくお願いいたします。 # 片付けられなかった私が、片付けの手間を減らした3つの工夫 今回のテーマは、片付けられなかった私が片付けの手間を減らした3つの工夫です。 私、もともと物が多くて、片付けるたんびに大きな手間をかけていました。 その手間をかけ続けられないと、部屋が不幸しつつ散らかっていく。 忙しい時や体調が悪い時は特にそうでした。 それが一度崩れると物が積み重なって、片付けのハードルがどんどんどんどん上がっていく。 今思うと忙しくない時でも、いつもの暮らしの中でも片付けの手間が自分の許容範囲を超えていたと思っています。 やる気も体調も万全という環境が整った時だけ片付けられるような状態でした。 それじゃあすぐに散らかってしまいますよね。 そんな万全な体勢の時、そんなやる気も体調も万全で時間もたっぷりあって、 そんな都合のいい日って早々なくて、結局ずっと散らかっている。 ほとんど散らかっている。たまわり片付けて綺麗になるけど、またすぐに崩れるというのを繰り返していました。 一番ひどい時は何回も言いましたけど、本当に床が全部埋まるぐらい散らかっていました。 ゴミから物から本当に何置いてたんだろうというぐらい、いろんな種類のものが床を埋め尽くしていて、 本当に自分も部屋を見るのが嫌だったし、人を呼ぶなんて恐ろしいと思っていたし、 片付けというのがものすごく自分の自己肯定感を下げていました。 それができない自分ということに対してものすごくコンプレックスを持っていました。 そんな私が今日話すことを取り入れたことで、その考え方とかやり方とかを取り入れたことで、 もう十数年部屋が散らかっていません。 たまにちょっと雑然としてきたなと思うことはあっても、その後崩れて散らかり続けるということがありません。 十数年本当になくなりました。 30年ぐらいずっと散らかることで悩み続けてきた私が、今やその悩みを手放すことができています。 その方法をお話しします。 1つ目、物自体を減らす。 2つ目、一気にではなくこまめに行う。 3つ目、蓋や扉をできるだけなくす。 これらについて詳しくお話しします。 まず1つ目、物自体を減らしました。 もうこのチャンネルお聞きの方だったら、分かりきったことだとは思うんですけれど、改めて言わせてください。 物の量が減ったら片付けできるようになりますって。 本当にこれは真理。 物を減らさなくても片付けできますって話は、それは自分の許容量に収まっている上での話ですよ。 自分の許容量が人と一緒とは限らない。 人がいくらこの量で大丈夫って言ってても、自分の許容量を知ってそれを超えないようにすること。 これ最大、本当にこれは何度でも伝えたいけれど、自分の許容量を超えない物量にするっていうのが、まずすごい大事で。 今もしそれができていないんだったら、まず物量を減らす。 減らしてから収納をきれいにできるようにするとか、使いやすい収納に変えるとかすればいいんですよ。 もう本当、私は一番効果が大きくて、苦しい片付けられない、どうすればいいのっていうのを脱出できたのは、まず物自体を減らして。 どこと片付けとか収納するとかに手間をかけなくてよくなってから、初めて自分の片付けやすい形とかに整えていく余裕が生まれました。 だって物量が多かったら、その考える時間とかすら取れなくなってくるんですもん。 だって人間の時間有限ですからね。物を減らして時間を作る。まずそれを私は一番最初にやったほうがいいと思ってます。 物多いと片付けや掃除の度に大きな手間がかかってきます。 その片付けとか掃除って一回やったら終わりじゃない。 でも物を手放して、もちろんまた入ってくるルート、自分が買ってしまえば増えるけれども、でも一度手放して買いさえしなければ、毎回の片付けとか掃除の手間はちょっとずつ減っていくんです。 物を減らす作業はまとめて進めるのもいいなと思ってます。 この後で一気にじゃなくこまめに行うっていう話もするんですけれど、でも物を減らすのはある程度まとめてやってもいい部分だと思ってます。 毎日一つ手放してもいい、でももし気が向けば10個減らしても100個減らしてもいい、そう思ってます。 世の中には確かにたくさんの物量を抱えながらお掃除片付け続けられる人もいます。 ただ自分はそうなのかどうかっていうところは判断する必要があるかなって。 私は断然多くの物を管理しようとすると頭が混乱するし、そこまでお片付けをずっとし続けるようなことができないタイプだったし、 もっとやりたいこと、他のことに時間をかけたいっていう思いもあったので、物自体を減らすっていうのが大正解でした。 そして2つ目、一気にではなくこまめに行う。 さっき物を減らすのはある程度まとめてやってもいいって話をしましたけど、 掃除や片付けはこまめに行う習慣を持つことがとても自分を楽にしてくれます。 なぜなら毎日繰り返しているとか1週間に1回繰り返す、そういうふうに繰り返しになると慣れてオートマみたいに動けるようになるんですよね。 自分のストレスとかエネルギーが最小になるから、繰り返すことによっての楽さっていうのがすごくあります。 部屋が散らかっていた時の私はなるべく楽をしたくって、ギリギリまで溜めてからやろうっていう考え方をしてました。 だってまたどうせホコリを取ったってもう数日経ったらホコリがすぐに湧いてくるんだから、 だったらまとめてやった方が得じゃないかなって。 だって1回の掃除の掃除機をかけるっていう行為もたくさん溜まっていても少なくても同じ1回そんなに時間変わらなかったから、 だったら少ない方が楽ができるっていう発想をしていたんです。 でも何が起きていたかというと、溜めて溜めて溜めて、 いや、そろそろさすがにやらないとまずいかなって思って動こうとする時って大きなエネルギーを必要としていました。 慣れていないから、癖になっていないから、自分の体に身についていないから、 いちいち頭で考えて、よいしょってやることになっていたんです。 でもそれを繰り返していくと自然な流れでできるんですよね。 車の運転もそうじゃないかな。 最初の頃ってサイドレバーを動かして、ブレーキをこの足で踏んでっていちいち考えていたけど、 慣れてくると無意識レベルで動かせるようになるじゃないですか、基本の動作は。 それにプラスして安全のために頭を働かせたりってできるようになると思うんですけど、 そのオートマチックな部分を増やすのがこのこまめな掃除でした。 めちゃくちゃ散らかってた時よりも今の方が頻繁に掃除してるんですけど、ずっと楽なんです。 こんなに楽に掃除ってできたんだなってびっくりしてます。 騙されたと思ってこまめ掃除やっていただきたい。 こまめ掃除だからこそ、1回の掃除の時間とか短くしていいから、 ちっちゃくやればいいんですよ、5分だけとか。 ちょこちょこちょこちょこ、キッチン今拭いておくかこれで1分とかね、 テーブル拭いておくか1分。 その隙間時間を使ってやることもできるし、 自分でそんなに掃除してるっていう意識がない。 それで綺麗に保つことができるっていうのが私にとっては衝撃でした。 無意識レベルでできると、お掃除してるっていう意識すらなくなるんですよね。 そういうお掃除習慣のきっかけになればと思って、 お掃除片付けライブ、このチャンネルでたまに開催してますので、よかったら一緒にやりましょう。 なんとなくみんなと一緒にお掃除してると楽しくできるし、 こんな気持ちで軽やかに拭き掃除とかできるんだなって知っていくと、 体が自然と動くようになるから、 そういうのにこのお掃除片付けライブ、ご活用いただければいいなって思ってます。 # 片付けられなかった私が、片付けの手間を減らした3つの工夫② 3つ目の工夫は、蓋や扉をできるだけなくす。 蓋とか扉って、片付いた状態をきれいに見せてくれます。 その一方で、片付けるときには、開ける、しまうって動作が増えます。 片付いたとき、もうすでに片付いた状態の中では、蓋とか扉は味方なんですけれど、 さあ、今から片付けよう、お掃除しようっていうときには邪魔です。 例えば私の場合、排水口のゴミ受けは、蓋を取り払いました。 そうすると、ゴミがすぐに目に入ります。 目に入るから気になる。気になるからすぐ手を伸ばして取る。 これが蓋があったら、ゴミが見えないから、見て見ぬふりをしてしまったかもしれないし、 もしそこに蓋があったら、蓋を取って触るっていうのがちょっと嫌になるかな。 それを取らないといけない。 でも今は見えてるから、そのまんまキッチンペーパーの使い古したのでガシャって取って、 ゴミ箱にポイってしてるんですけれど、めちゃくちゃ楽になりました。 昔は三角コーナーを使ってて、そこにゴミが溜まって、すごく触るのが嫌だった。 もう本当に溜めて溜めて、やっともうさすがにこれは取り去らないとダメかと思って、 いやいややってたんだけれど、今は排水溝の三角コーナーもないですよ。 三角コーナーなしで排水溝のゴミ受けのところに溜まったのをそのままガシャって取ってるし、 そもそも流さなくなったかな。 そのまま最初から薄型トレーの上に、たとえばカボチャの綿とか取ったときはそこに乗せて置いておいて、 そもそもキッチンシンクの中に流さなくなったかな。 蓋とかがあると流して見えない状態になって、ちょっと放置してしまって、 ぬめりがついてから触らなきゃいけなくなって、悪循環だったんです。 蓋してる方が、蓋がある方がやっぱり綺麗にした状態では綺麗に見えるんですよ。 けれど掃除と片付けのハードルを上げてしまってました。 見た目だけ考えたら蓋があった方がいい。 けれどもないことによってお掃除と片付けがスムーズにできるんだったら、 私はとてもめんどくさがりだし楽をしたい人間なのでなくそうという判断をしました。 あともう一つ扉がないものといえば、うちはバスケットトローリーを使ってます。 これ扉がありません。だから爪切りもコスメも文房具もワンステップでしまいます。 片手に持っていたらもう片方の手は使わずにポンってしまうことができるようになってます。 蓋を開けるとか扉を開けるという動作があったら両手を使わなきゃいけない。 もしくは手を一回開けてから物を持ってってやってたと思うんですけど、 たったワンステップ増えるだけって思うかもしれないけど、片付けって一日に何回もしません? 多分たくさんの物を料理とかしたり文房具触ったりとかコスメ出したりとかしてたら、 たぶん100回とかやってると思うんです。 そのワンステップが一日に100回の手間になる。そしてそれが毎日繰り返される。 そうするとそのたった一回の手間って結構な時間、結構な自分の労力になってきますよ。 それが全然できますっていう人は扉とか蓋とか使ったらいいと思うんです。 見た目の綺麗さのために。 けれどもそのせいでお片付けができなくなったりお掃除が面倒になるんだったら、 ない方がいいなと思ってます。 私は今この扉のないバスケットトローリーにワンステップで物をしまえるようになったから、 とってもスムーズに物がしまえています。 面倒っていう意識が湧かないかな? 例えば今までの私だったら片付けられなかった時の私だったら、 爪切り使いました。 じゃあこの爪切りを小引き出しっていうのかな? 小さな引き出しに昔しまってたんですけど、そこに行くのも面倒だったし、 引き出しを開けてしまわなきゃが、なんとなく心理的なほんのちょっとの手間なんですけどね。 そう思った結果、机の上とかテーブルの上に置きっぱなしにして、 気がついたらあれどこにやったっけって見失うなんてことをよくやってました。 今はバスケットトローリーだからこそ、キャスターでコロコロ転がせるからこそ、 自分が作業してるところに連れて行って、爪を切りました。 デスクとか机にポンって置いてた感覚で、そのまんまバスケットトローリーの中に置き場所があるから、 そこにポンって入れる。 手間、散らかしてた時と変わんないんです。 同じ手間でただ単に手の届くところに、しかもワンステップで。 机に置くのと同じくらいの手間で収納できるところを作った。 ただそれだけで片付けできるようになりましたよ。 十数年散らかってませんよ。 本当にこんな簡単なことで片付けができるようになるんだなって感動する。 十数年前の私に教えてあげたい。 そういう気持ちで今話してます。 まだまだ世の中には当時の私のように、自分はなんで片付けができないんだろう。 自分がダメな人間だからか、もっと頑張らなければ。 もっと動かなければ。 そう思ってた当時の私に教えてあげたい。 いや、簡単に片付けられるようにすればいいんだよ。 頑張らなくていいようにやればいいんだよ。 そういう工夫をすればいいだけなんだよ。 そしたら同じことを、同じようにめんどくさがりなまんまなのに、 こんなに綺麗に暮らせるんだよって。 今の部屋を見せてあげたい、過去の私に。 たった一つの手間って思うかもしれませんが、 その手間は一日だけでも何回も発生するかもしれない。 そして毎日毎日繰り返されます、その手間っていうのは。 その手間がある時の自分にとっては、 後で片付けをしようって先延ばしにしてしまうことにつながってるかもしれない。 そう考えたらたった一回の手間であっても、たった一回のステップであっても減らしたほうがいいです。 それが未来の自分の片付けのサポートになります。 ということで今回は片付けられなかった私が、 もう悩んで悩んで本当にいろんな収納法とか片付け方とか試して、 もう十数年ですよ、いろんな本を読んでいろんなやり方試して、 悩んでずっと自己肯定感を下げて、 人を家に呼ぶことができないって悩んでた、 そんな私が片付けられるようになった、 手間を減らした三つの工夫をご紹介しました。 もうそんな当たり前でしょって思われるかもしれないけれど、結局これが真理。 1、物自体を減らす。 2、一気にではなくこまめにお掃除や片付けを行う。 3、蓋や扉をできるだけなくす。 知ってるよ、わかってるよって思ってることの中に、 本当にめちゃくちゃ大事なことがあります。 だから何度でも私はこれを伝えていきたいです。 # 人生を記録するデジタルノート　hibiya style note 日比谷スタイルノートのデジタル版販売中です。 人生の棚卸しをしたり、美貌録としても使えるエンディングノートとなっています。 このチャプターのリンクからご覧ください。 # エンディング 今回も聞いてくださりありがとうございました。 いいねボタン、よかったらポチッと押していってください。 また次の放送でお会いしましょう。 響カツラジオのエリサでした。