「筋肉が硬いからほぐす」だけでは体は変わらない
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身体が整うRadio
柴雅仁｜鍼灸師・パーソナルトレーナー
- 07:071.
使えてない筋肉の強化も必要
- 04:232.
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運動が大事
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柴雅仁｜鍼灸師・パーソナルトレーナー
鍼灸師の国家資格を持つパーソナルトレーナー
健康に関する情報をマルチに話しています🎙
（関節痛・体の不調・体の使い方・姿勢・ダイエット・トレーニング・ストレッチ・筋膜リリース・睡眠・栄養など）
更新は平日朝6:00☀️
通勤・通学・運動・家事の時にサクッと聴いてください。
毎日聴いて、どんどん健康になって下さいね！
お悩みや質問はコメント欄にお願いします😌
✔︎オンラインレッスン「セルフケアサロン」
→ https://mosh.jp/classes/page/9021
✔︎「整体＋運動」SPTパーソナルトレーニングサロン東京立川
→ https://www.spt-shiba.com
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最近の運動といえば、主に雪かきとなっております。朝、または、夕方、1日に何度もする日はさすがに他の運動はできませんね。その後は、ストレッチしておりますが、次の日疲れはのこりませんよ。ありがとうございます☆彡