#78 筋肉より先に骨を動かすの大事。順番を理解すると筋肉はついてくる。

11:17

2022年3月28日

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自力を高めて健康を整えるラジオ

ゆうぞう

1. 00:58

   1.

   筋肉よりも意識してる部分。ここを意識しないと筋肉の硬さで体の歪みに繋がる。
2. 08:33

   2.

   骨→姿勢→呼吸→筋肉の順番を意識して動かす。姿勢が歪むと呼吸しにくくなる血管せばめてメンタルに影響する、筋肉もつきにくくなる。
3. 01:47

   3.

   先人は筋トレという考え方がなくても綺麗な姿勢と体を持っている人が多かった。日常動作で姿勢と呼吸を整えるだけでも筋肉はつくし体型維持できる(人体実験で確認済)

コメント

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らって♪

2022年3月28日

今日の配信、すごく納得で聴いてました‼️筋肉をつけようと思った時 筋肉を意識してましたが、骨、呼吸は目からウロコでした‼️また 私の最近のテーマは呼吸だなぁと思いました‼️先日の質問もですが、呼吸がいつも浅くなってると思います。そこからメンタルに影響というのも すごく納得でした‼️骨と 呼吸 意識します😊ありがとうございます☺️

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