#88 定期的にケアと運動方法を再確認。体は細胞レベルで変わっていく

10:51

2022年4月7日

167再生

#筋トレ #ストレッチ #トレーニング #セルフケア #アラフォー #ストリートワークアウト #健康ってなんだろうラジオ

自力を高めて健康を整えるラジオ

00:59
1.
定期的な見直し。昨日の放送で改めて考えきれたこと。
08:13
2.
今の体質を受け入れて何が合うか見つける。長年やり続けたものも手放したら体にプラスの変化が出た
01:40
3.
変化を恐がってたら体は作れないし健康維持できない

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avator

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