#92 毎日の立ち座りでヒザ痛くならない方法。気をつけるだけで日常が筋トレになる

07:57

2022年4月11日

166再生

#姿勢 #呼吸 #足 #スクワット #膝痛 #健康ってなんだろうラジオ

自力を高めて健康を整えるラジオ

01:08
1.
洋式トイレに座ったら再確認できた。立ちより座りおすすめ
04:12
2.
トイレ、イス、地面どの立ち座りにも繋がる。違和感は体の声(悲鳴)
02:38
3.
見ないふりと年齢のせいにしていくと、体の悲鳴が積み重なって動く事を拒否しはじめる

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avator

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