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AI目次
ダイエットプログラム挑戦、数値以外の学び
50代の体づくり、体重より重視する目標
筋肉がすべて?体力維持と高年期対策
行動を支える気力、健やかな体のめぐり
体重の数字に振り回されない心の持ち方
小川奈緒の家が好きになるラジオ
プレミアム放送配信中!
  1. 01:08
    1.

    初めのあいさつ/最新刊『家で整う』たくさんのAmazonレビューありがとうございます❗️↓↓↓

    チャプター添付画像
  2. 09:47
    2.

    人生後半を元気に生きていくにはダイエットより3つのポイントを大事にした体づくりと生活を目標にしたいと思っています

  3. 04:14
    3.

    終わりのあいさつ/プレミアム放送のご案内↓

コメント

avator
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よっしーよしこ
8月1日
奈緒さん、はじめてコメントします。いつも心に響く放送をありがとうございます。

50代半ばです。うんうんそうだよね、と思いながら聴いておりました。昨年はファスティングを2回経験しましたが、血糖値が高めで且つ筋肉量が少なめの自分のカラダにはちょっと合ってないなという感覚があり、食事をしっかりと摂取しようと決めて数ヶ月経ちました。
体重も元に戻りました。でも、標準体重内だし気にしない様にしています。笑顔で
健やかに生きていくには、
まずは筋肉ですよね。巡らすと言う事も同感です。

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ひなみつ
7月30日
初めてコメントさせて頂きます😊
最近インスタから書籍を購入し、Voicy拝聴させて頂いています。
書籍を読んでムーンクリアリングも7月から取り入れています🌕
今回の放送を聴いて、最近怠けていたジム通い…筋力付けよう!と背中を押されました🔥

巡りについてですが、私はよもぎ蒸し(黄土漢方よもぎ蒸し)を継続しています🌿
身体も温まり、自律神経も整い良いこと尽くしです!世の女性に勧めたいなぁと思ってます🫶
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ダンドリー♪ボイプロメイト
7月30日
奈緒さん、おはようございます😊
一つだけの自分の身体をどう扱うか、どう向き合うか、の目標は変化する気がします
少し前に足を傷めて運動に制限がかかり、その時にこれまでの運動の仕方を振り返るタイミングになりました。その出来事は残念だけれど神様(はたまた宇宙!?)からの思し召しだったのかもしれないな、と思いました
目標の仕切り直しをする事が次に動き出すエネルギーも連れて来てくれる気がします✨
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「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつも聴いてくださりありがとうございます。応援していただけたらうれしいです!

小川奈緒の家が好きになるラジオ

小川奈緒 / エッセイスト

🎙️VOICY OF THE YEAR'25 くらし部門 第3位
🎙️Voicyフェス’24 & '23 &’22 出演
🎙Voicyファンフェスタ ’25 出演

郊外の古い家での暮らしと家事、日々のごはんやそうじをもっと楽しくラクにするアイデア、インテリアとモノ選びの視点、家族との暮らし、在宅ワークなど、「家」をキーワードにさまざまな話題をピックアップ。
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