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誰もが陥ってる！？知らぬ間に走力が低下する姿勢とは

10:12
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#ダイエット #健康 #ランニング #腰痛 #姿勢 #マラソン #ジョギング #陸上 #トレイルランニング #ウルトラマラソン
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
  1. 03:24
    1.

    レベルアップするためのメルマガのお知らせ📢

    https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunning_mailmagazine
  2. 04:30
    2.

    いつの間にか、無意識にこんな姿勢になってるよ😩

    チャプター添付画像
  3. 02:19
    3.

    この動画でスウェイバック姿勢を改善しよう！

    https://youtu.be/TiPLGZEYQtc

コメント

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* nekonohand
2024年5月22日
難しいですねー😓反り腰にならずに胸を張ろうと意識するあまり、大会での写真はどれも上体があおられています😣腰が入ってないってことですね。姿勢なんとかしたいですー。
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2024年5月23日
そうなんです💦風船使って、腹圧高めるコツを掴みましょう👍
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中村 奈々重
2022年11月22日
こんにちは！最近TVで現代人はスマホの姿勢から、ストレートネックになり、自然と口呼吸になる！とみて気になっていた所でした。実際に、下向いてスマホ見るのと、前を見たままスマホをいじるのでは鼻呼吸の通りが全然違いました。今回スエーバック姿勢の内容を聞き、スマホの姿勢は首にも肩にも腰にも負荷がかかって良くない事がわかりました！
このチャプターの姿勢を意識して、頭の位置気をつけてみます！
そのほかに背筋を強化するとか、どこかストレッチを取り入れるとか改善点はありますか？？
長文ですみません💦
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2022年11月22日
いえいえー、コメントありがとうございます😊

まずは首の筋肉をストレッチしたいですねー！この姿勢になってると、首周りの筋肉をこわばらせるような呼吸になっちゃうので！
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nanae.
2022年11月22日
なるほど🤔！！
ありがとうございました！！
やってみます😃！
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴きいただきましてありがとうございます！これからもご声援よろしくお願い致します🤲

高岡尚司のランニングお悩み相談室

ランニングコーチ 高岡 尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者

裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。


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