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夏場に落ちた走力を取り戻す方法

16:35
876再生
AI目次
夏バテで衰えた走力を回復させる方法とは？
努力感あたりの走速度を向上させる秘訣
スティフネスを高める効果的なトレーニングとは？
脱力と出力のメリハリで走力をアップ
ZBRB.Hiratsukaの3コマ体験プログラムで走力向上を
#陸上競技 #マラソン #トレイルランニング #走り方 #ランニングコーチ #ランニングエコノミー #練習方法
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
  1. 09:53
    1.

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  2. 06:43
    2.

    ZBRB.Hiratsukaでは3コマ体験プログラムをいつでも実施中🏃‍♂️

    https://zerobaserunning.jp/news/zbrb_3times_program_cp

コメント

avator
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ランナーのゴリランダー
2024年10月9日
通勤ランがちょうど片道5kmなので取り組みやすそう😊明日からやってみます！1ヶ月後がレース本番です🙀
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2024年10月10日
おー！良いですね👍やってみましょう！
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いわてつ
2024年10月9日
ＬＲからの流れの話題をタイムリーに取り上げて頂き感謝〜！
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2024年10月10日
いわてつさん、ありがとうございます！今後も取り上げていきますー🙌
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MATSU
2024年10月8日
スピードは「中強度亅や「マラソンペース亅等で10kmは走ってましたがロング走は余りしてません。日曜に2部練習で10kmを午前中に2回走ったりはしましたがロングは?もちろんマラソンペースで?
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2024年10月8日
すいません、質問の意図がわかりません。
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MATSU
2024年10月8日
ロングは余りしていませんのでその場合はです?
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2024年10月10日
マラソンペースでの30km走などは、ほとんどやりません。
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴きいただきましてありがとうございます！これからもご声援よろしくお願い致します🤲

高岡尚司のランニングお悩み相談室

ランニングコーチ 高岡 尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者

裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。


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