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台湾サンダルとアキレス腱の痛みシューズの紐の緩め方と効果ベーパーグローブと台湾サンダルの比較足音とフォームの意外な関係性水分補給の重要性と体重増加への意識
AI目次走る時の過剰な自己意識の罠外への注意と遊び心の活用法パフォーマンスを高める意識の均衡裸足感覚TOPOシューズの魅力とはランニングを「センス」で捉える視点AI目次走る息苦しさ「空気飢餓」の正体とは？息苦しさを改善する呼気の重要性とは？横隔膜を最大限に引き出す呼吸の秘訣呼吸筋のオーバーワークが招くパフォーマンス低下高強度ランで不安に打ち勝つ呼吸の戦略AI目次「空気飢餓」とペースダウンの関連性高強度走で生じる「不安」の正体とはパフォーマンス向上へ導く振り返りの極意レースで「戦闘モード」に入る準備とはマラソン完走のカギは「熱量飢餓」の回避？AI目次ジムの心拍データ課題と中華製への懸念5000円弱のCOOSPO HW9購入の真意Calosと同時検証！COOSPOの驚くべき精度価格だけじゃない！COOSPO HW9の実力ランニングの怪我と資本主義の構造問題AI目次"真下着地"成功への第一歩とは内ももを絞る感覚が着地を変えるブレーキ着地を防ぐ膝先の制御術GETTAと身近な道具で内もも鍛錬トレッドミルで発見した内ももの真価AI目次足腰の痛みが治りにくい理由とは？慢性痛の原因は身体地図の不具合認識のずれが動作アウトプットを狂わせるGETTAが示す体のずれと修正の道筋痛みは改善点、ギャップを埋める秘訣AI目次息が「上がる」と「弾む」の本質的違い横隔膜を活かす理想の呼吸メカニズム「浮き足立つ」呼吸が招く身体への影響正しい呼吸を妨げる心理的要因とは呼吸の質を測る簡単セルフチェック術AI目次交感神経は悪者か？意外な真実ポリベーガル理論が示す自律神経ストレスがゼロだと訪れる虚無感とは交感神経との適切な向き合い方とはハセツネ完走へ！トレッドミル活用法AI目次ストレッチの常識に疑問？その真意仙骨を操る！新時代のストレッチ目的ランニング推進力アップ！仙骨前傾の秘訣体の自由度を解放する仙骨活用の極意柔軟性だけじゃない！ボディマッピングの重要性AI目次変化の核心は経験と理論の衝突コルブの経験学習モデルとは？仮説構築が変化を促す秘訣試行錯誤こそが幸福の源泉仮説をぶつけ合う対話の効果
これまでアキレス腱を痛めた事なかったのですが、今年の東京マラソンでストレッチ性のあるシューレースでビチビチにフィットさせて、いきなり実戦投入したところアキレス腱周りが腫れてしまいました。
そのシューレースを使った最初のうちは、指の踏ん張りが要らないような感覚で楽だと思って走ってました😅
そのシューレース使うなら普通に締めて、むしろゆとりが出るぐらいの使い方がよかったのかなーとか今更思いました
メリットデメリットあるが、多少は前足部遊びはあった方がいいのかな？